螺旋意面
螺旋意面每100克含371卡路里，并提供叶酸（维生素B9）；它常用于意面沙拉、烤面和搭配浓稠酱汁。
关于
螺旋意面是一种短小的螺旋形意大利面，带有温和的小麦风味，煮熟后口感结实且有嚼劲。它常用于意面沙拉、焗烤料理，以及搭配浓稠或带颗粒的酱汁，因为酱汁容易附着在螺旋纹路上。
营养成分表
每 100 克
% 每日参考值基于 2000 千卡饮食
卡路里
371 kcal
19% DV
总脂肪
1.5g
2% DV
维生素D0.3g
维生素K0.2g
维生素B10.7g
总碳水化合物
74.7g
25% DV
叶酸3.2g
维生素B122.7g
生物素68.8g
蛋白质
13.0g
26% DV
植物蛋白13.0g
维生素和矿物质
维生素
| 营养素 | 含量 | DV% | 半衰期 |
|---|---|---|---|
| 胆碱 | 14.0mg | 3% | |
| 维生素B1 | 0.5mg | 42% | |
| 维生素B2 | 0.2mg | 15% | |
| 烟酸 | 5.0mg | 31% | |
| 泛酸 | 0.5mg | 10% | |
| 维生素B6 | 0.1mg | 6% | |
| 叶酸 | 183.0mcg | 46% | |
| 维生素E | 0.3mg | 2% |
矿物质
| 营养素 | 含量 | DV% | 半衰期 |
|---|---|---|---|
| 钙 | 21.0mg | 2% | |
| 铜 | 250.0mcg | 28% | |
| 铁 | 3.3mg | 18% | |
| 镁 | 53.0mg | 13% | |
| 磷 | 189.0mg | 27% | |
| 钾 | 223.0mg | 5% | |
| 硒 | 75.0mcg | 136% | |
| 钠 | 6.0mg | 0% | |
| 锌 | 1.4mg | 13% |
包含 螺旋意面 的食谱（4）
