脆皮白面包配软质奶酪抹酱
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营养成分表
每份 115 克
% 每日参考值基于 2000 千卡饮食
卡路里
315 kcal
16% DV
总脂肪
11.5g
18% DV
单不饱和脂肪3.9g
多不饱和脂肪0.9g
饱和脂肪6.0g
反式脂肪0.2g
总碳水化合物
43.0g
14% DV
膳食纤维2.0g
淀粉38.5g
糖2.5g
蛋白质
10.5g
21% DV
动物蛋白3.5g
植物蛋白7.0g
关于
这是一小份脆皮白面包搭配细腻柔滑的软质奶酪抹酱。营养上以面包提供的碳水化合物为主，奶酪则带来适中的脂肪和蛋白质，适合想找简单素食轻食的人。
维生素和矿物质
维生素
| 营养素 | 含量 | DV% | 半衰期 |
|---|---|---|---|
| 胆碱 | 18.0mg | 3% | |
| 维生素A | 95.0mcg | 11% | |
| 维生素B1 | 0.3mg | 28% | |
| 维生素B12 | 0.5mcg | 19% | |
| 维生素B2 | 0.2mg | 17% | |
| 烟酸 | 3.6mg | 23% | |
| 泛酸 | 0.6mg | 11% | |
| 维生素B6 | 0.1mg | 5% | |
| 生物素 | 4.5mcg | 15% | |
| 叶酸 | 78.0mcg | 20% | |
| 维生素D | 0.3mcg | 2% | |
| 维生素E | 0.5mg | 3% | |
| 维生素K | 2.5mcg | 2% |
矿物质
| 营养素 | 含量 | DV% | 半衰期 |
|---|---|---|---|
| 钙 | 105.0mg | 11% | |
| 铜 | 90.0mcg | 10% | |
| 铁 | 2.4mg | 13% | |
| 镁 | 20.0mg | 5% | |
| 磷 | 110.0mg | 16% | |
| 钾 | 120.0mg | 3% | |
| 硒 | 18.0mcg | 33% | |
| 钠 | 520.0mg | 23% | |
| 锌 | 0.9mg | 8% |
酥脆白面包配软质奶酪抹酱
一道简单的开口式面包抹酱小食，由酥脆白面包、软质奶酪抹酱和少许盐制成。最好现做现吃，此时面包仍然酥脆，奶酪也柔软顺滑。
白面包：80 g
软质奶酪抹酱：34 g
盐：1 g
1. 将白面包切片；如果本身已经是合适大小的一块，也可直接使用。
2. 将软质奶酪抹酱均匀涂抹在面包上。
3. 在表面轻轻撒上盐。
4. 立即食用，以获得最佳口感。
准备时间：5 分钟
烹饪时间：0 分钟
使用外皮酥脆的面包，可与柔软的奶酪形成最佳对比口感。
做好后立即食用，这样面包才能保持酥脆。
如果奶酪抹酱较硬，可先稍微回温变软后再涂抹。
Ingredients
Instructions
Prep time and cook time
Helpful tips
素食