Tuis / world / Europa / Swede / Sjokoladebedekte karamel-grondboontjie proteïenstafie

Sjokoladebedekte karamel-grondboontjie proteïenstafie

Sjokoladebedekte karamel-grondboontjie proteïenstafie
0 gebruikers hou van hierdie kos | 0 gebruikers het hierdie kos gestoor

Voedingsfeite

Per porsie van 55 g

% Daaglikse Waarde gebaseer op 'n 2000 kcal-dieet

Kalorieë 200 kcal
10% DV
Totale vet 8.0g
12% DV
Mono-onversadigde vet3.2g
Poli-onversadigde vet1.2g
Versadigde vet3.5g
Transvet0.1g
Totale koolhidrate 18.0g
6% DV
Vesel3.0g
Stysel13.0g
Suikers2.0g
Proteïen 20.0g
40% DV
Dierlike proteïen14.0g
Gemengde / verwerkte proteïen4.0g
Plantaardige proteïen2.0g

Oor

’n Hoëproteïen Barebells-stafie met ’n sjokoladebedekking en karamel-grondboontjievulsel. Geskat as ’n 55 g-stafie met matige vet, matige koolhidrate en baie proteïen.

Bestanddele

Vitamiene & Minerale

Vitamiene

VoedingstofHoeveelheidDV%Halfleeftyd
Cholien18.0mg3%
Vitamien A40.0mcg4%
Tiamien (B1)0.1mg7%
Vitamien B120.4mcg17%
Riboflavien (B2)0.2mg15%
Niasien (B3)1.2mg8%
Pantoteensuur (B5)0.6mg12%
Vitamien B60.1mg5%
Biotien (B7)3.0mcg10%
Folaat (B9)12.0mcg3%
Vitamien D0.3mcg2%
Vitamien E0.8mg5%
Vitamien K2.0mcg2%

Minerale

VoedingstofHoeveelheidDV%Halfleeftyd
Kalsium140.0mg14%
Koper120.0mcg13%
Yster1.2mg7%
Magnesium35.0mg8%
Fosfor160.0mg23%
Kalium180.0mg4%
Selenium6.0mcg11%
Natrium170.0mg7%
Sink0.9mg8%

Sjokolade-bedekte Karamel-Grondboontjie Proteïenstafie

Inleiding


Hierdie stafie is gebou vir skoon struktuur: ’n soepel karamel-grondboontjiekern, ferm genoeg om te sny, omhul in ’n gladde sjokoladedop. Die proteïenbasis gee dit liggaam sonder swaarte, terwyl gliserol en polidekstrose ’n sagte kou behou. Dit moet eet soos ’n lekkerny, maar hou met die dissipline van ’n netjies saamgestelde stafie.

Resep-noodsaaklikhede


  • Geregkategorie: Proteïenstafie

  • Kookkuns of oorsprong: Kontemporêre Skandinawiese suikerkuns

  • Gangtipe: Peuselhappie

  • Opbrengs: 1 stafie

  • Porsiegrootte: 55 g

  • Voorbereidingstyd: 20 minute

  • Gaarmaaktyd: 10 minute

  • Totale tyd: 30 minute

  • Moeilikheidsgraad: Matig


  • Toerusting


  • Klein mengbak

  • Klein kastrol

  • Hittebestande spatel

  • 55 g-stafievorm of ’n klein gevoerde reghoekige vorm

  • Klein paletmes of lepel

  • Yskasspasie


  • Bestanddele



    Karamel-grondboontjiesentrum


  • 18 g melkproteïen

  • 8 g kollageenhidrolisaat

  • 8 g grondboontjie, fyn gekap

  • 5 g karamel

  • 4 g gliserol

  • 4 g polidekstrose

  • 2 g sonneblomolie

  • 1 g versoeter

  • 0.5 g sout


  • Bedekking


  • 4.5 g sjokoladebedekking


  • Metode


  • 1. Berei die middel voor. Meng die melkproteïen, kollageenhidrolisaat, gekapte grondboontjie, polidekstrose, versoeter en sout in ’n klein bak. Meng totdat die droë bestanddele eweredig versprei is en die grondboontjies heeltemal versprei is.


  • 2. Bind die massa. Verhit die karamel, gliserol en sonneblomolie saam in ’n klein kastrol oor lae hitte vir 1 tot 2 minute, net totdat dit vloeibaar en glansend is. Moenie kook nie. Giet oor die droë mengsel en roer met ’n spatel totdat ’n digte, eenvormige pasta vorm. Die tekstuur moet buigsaam, effens klewerig en sonder droë kolle wees.


  • 3. Vorm die stafie. Druk die mengsel stewig in die vorm in en kompakteer dit in lae sodat die oppervlak gelyk word en die rande skerp is. Verkoel vir 10 minute, of totdat die stafie ferm genoeg is om netjies uit die vorm te haal.


  • 4. Bedek die stafie. Smelt die sjokoladebedekking versigtig totdat dit glad en vloeibaar is. Haal die verkoelde stafie uit die vorm en plaas dit op ’n rak of bakpapier. Skep of smeer die bedekking in ’n egalige laag oor die stafie sodat die oppervlak heeltemal bedek is. Laat die oortollige bedekking afsak sodat die dop dun en netjies bly.


  • 5. Laat stol. Verkoel vir 5 tot 8 minute, net totdat die sjokoladebedekking ferm, glansend en nie meer klewerig om aan te raak is nie.


  • Oprig en bediening


    Bedien die stafie heel, sentraal geplaas en netjies aangebied. Die dop moet ’n bros eerste hap gee en plek maak vir ’n kompakte karamel-grondboontjiebinnekant met ’n beheerde kou en ’n duidelike sjokolade-afwerking.

    Professionele notas


  • Die middel moet stewig ingedruk word; onvoldoende kompaktering sal ’n krummelrige stafie oplewer.

  • Hou die sjokoladebedekking dun. ’n Swaar dop stomp die tekstuur af en oorweldig die vulsel.

  • Die stafie moet by kamertemperatuur buigsaam bly, nie sag nie; as dit smeer, was die middel onvoldoende gebind.
  • GlutenvryGebalanseerd
    Laai af op die App Store