dille
Dille is ’n geurige kruie met 43 kalorieë per 100 g en vitamien K. Gebruik dit vir vars geur in vis, aartappels en piekels.
Oor
Dille is ’n veeragtige groen kruie met ’n vars, grassige, effens suur smaak en ’n tikkie anys. Dit word algemeen in piekels, slaaie, seekos, aartappels, souse en sop gebruik.
Voedingsfeite
Per 100 g
% Daaglikse Waarde gebaseer op 'n 2000 kcal-dieet
Kalorieë
43 kcal
2% DV
Totale vet
1.1g
2% DV
Vitamien D0.1g
Vitamien K0.6g
Tiamien (B1)0.3g
Totale koolhidrate
7.0g
2% DV
Folaat (B9)2.1g
Vitamien B120.1g
Biotien (B7)4.8g
Proteïen
3.5g
7% DV
Plantproteïen3.5g
Vitamiene & Minerale
Vitamiene
| Voedingstof | Hoeveelheid | DV% | Halfleeftyd |
|---|---|---|---|
| Cholien | 13.2mg | 2% | |
| Vitamien A | 3867.0mcg | 430% | |
| Tiamien (B1) | 0.1mg | 5% | |
| Riboflavien (B2) | 0.3mg | 23% | |
| Niasien (B3) | 1.6mg | 10% | |
| Pantoteensuur (B5) | 0.4mg | 8% | |
| Vitamien B6 | 0.2mg | 11% | |
| Folaat (B9) | 150.0mcg | 38% | |
| Vitamien C | 85.0mg | 94% | |
| Vitamien E | 2.8mg | 19% | |
| Vitamien K | 154.7mcg | 129% |
Minerale
| Voedingstof | Hoeveelheid | DV% | Halfleeftyd |
|---|---|---|---|
| Kalsium | 208.0mg | 21% | |
| Koper | 146.0mcg | 16% | |
| Yster | 6.6mg | 37% | |
| Magnesium | 55.0mg | 13% | |
| Fosfor | 66.0mg | 9% | |
| Kalium | 738.0mg | 16% | |
| Selenium | 2.7mcg | 5% | |
| Natrium | 61.0mg | 3% | |
| Sink | 0.9mg | 8% |
Resepte met dille (40)
Gevulde pannekoekies met suurroom en dille
914 kcal
Salm met gekookte aartappel, jogurt-kruiesous, sprietuie, kersietamatie, komkommer en suurlemoen
505 kcal
Gekapte groente-kruieslaai met komkommer, tamatie, kool, wortel, koljander, dille en oliesous
95 kcal
Vleisbrood met bruin sous, kapokaartappels en bosbessiesous
760 kcal
Pangebraaide aartappelkluitjie met rooibessie, geroosterde baba-aartappels, spek en gebotterde witbrood
835 kcal
Greek yogurt dinner bowl with chickpeas, cucumber, herbs, and baked potato
430 kcal
Oop garnale-slaai op roosterbrood
455 kcal
Romerige garnaslaai met rooi ui, dille en brandrissie
520 kcal
Salmkuit met rooi-ui, mayonnaise en dille
433 kcal
Salmkuit met gekapte rooi-ui en mayonnaise
498 kcal
Greek yogurt dinner bowl with baked potato, chickpeas, cucumber, and dill
470 kcal
Cod with quinoa, asparagus, and yogurt-herb sauce
510 kcal
Gemengde feestbord met gebraaide vis, babaartappels, frikkadel in bruinsous, kapokaartappels, lingonbessies, gebotterde brood en sjokoladekoekie
1185 kcal
Baked cod and potato plate with seaweed, cucumber, and yogurt dill sauce
470 kcal
Greek yogurt tuna potato lunch plate with dill, spinach, and iodized salt
510 kcal
Greek yogurt chickpea cucumber herb lunch bowl
495 kcal
Greek yogurt potato and sardine lunch plate
510 kcal
Greek yogurt chickpea cucumber lunch salad
360 kcal
Romerige komkommerslaai met rooi ui
180 kcal
Komkommerslaai met tuna en rooi ui
215 kcal
Greek yogurt tuna potato lunch plate
470 kcal
Greek yogurt tuna chickpea lunch bowl
445 kcal
Romerige komkommerslaai met rooi-ui en kruie
165 kcal
Baked cod with potato, asparagus, and yogurt-dill sauce
430 kcal
Sardine and potato lunch plate with arugula, tomato, and yogurt-dill sauce
520 kcal
Vis en skyfies in bierbeslag met tartaarsous, suurlemoen en dille
1175 kcal
Baked cod with potato, spinach and yogurt-herb sauce
470 kcal
Grilled cod with baked potato, green beans, and yogurt-herb sauce
430 kcal
Greek yogurt chicken pita with cucumber and tomato
490 kcal
Greek yogurt chicken pita with cucumber, tomato, and dill
480 kcal
Greek yogurt chicken pita with cucumber tomato salad
510 kcal
Greek yogurt chicken wrap with cucumber, tomato, and spinach
540 kcal
Greek yogurt cucumber dill wrap with smoked trout
430 kcal
Greek yogurt lentil salad with cucumber, tomatoes, and pumpkin seeds
510 kcal
Greek yogurt cucumber dill dinner salad with walnuts
260 kcal
Garnale-slaai
290 kcal
Garnale-slaaitoebroodjie
420 kcal
Garnale in tamatiesous met Griekse jogurt-komkommer-dilleslaai
500 kcal
Botterbone in tamatiesous met komkommer-dillejogurt
520 kcal
Tzatziki
185 kcal