صدر دجاج بالبقسماط
صدر دجاج بالبقسماط طبق دجاج مقرمش يحتوي على 220 سعرة لكل 100غ، ويوفر الصوديوم و20.5غ بروتين.
حول
صدر دجاج بالبقسماط هو صدر دجاج يُغطى بالبقسماط أو بطبقة تغليف مشابهة، ثم يُخبز عادةً أو يُقلى. يتميز بنكهة مالحة متبلة بشكل خفيف وقشرة خارجية مقرمشة، ويُستخدم كثيرًا في شرائح الدجاج، والسندويشات، والأطباق الرئيسية السريعة.
الحقائق الغذائية
لكل 100غ
% القيمة اليومية بناءً على نظام غذائي يحتوي على 2000 سعرة حرارية
السعرات الحرارية
220 kcal
11% DV
إجمالي الدهون
10.8g
17% DV
فيتامين د2.3g
فيتامين ك4.2g
الثيامين (ب1)2.8g
إجمالي الكربوهيدرات
13.5g
5% DV
الفولات (ب9)0.9g
فيتامين ب121.2g
البيوتين (ب7)11.4g
البروتين
20.5g
41% DV
بروتين حيواني20.5g
الفيتامينات والمعادن
الفيتامينات
| العنصر الغذائي | الكمية | %القيمة اليومية | نصف العمر |
|---|---|---|---|
| الكولين | 72.0mg | 13% | |
| فيتامين أ | 18.0mcg | 2% | |
| الثيامين (ب1) | 0.1mg | 10% | |
| فيتامين ب12 | 0.2mcg | 8% | |
| الريبوفلافين (ب2) | 0.2mg | 12% | |
| النياسين (ب3) | 7.8mg | 49% | |
| حمض البانتوثينيك (ب5) | 1.0mg | 20% | |
| فيتامين ب6 | 0.5mg | 26% | |
| البيوتين (ب7) | 2.5mcg | 8% | |
| الفولات (ب9) | 12.0mcg | 3% | |
| فيتامين د | 0.1mcg | 1% | |
| فيتامين هـ | 0.6mg | 4% | |
| فيتامين ك | 1.2mcg | 1% |
المعادن
| العنصر الغذائي | الكمية | %القيمة اليومية | نصف العمر |
|---|---|---|---|
| الكالسيوم | 28.0mg | 3% | |
| النحاس | 60.0mcg | 7% | |
| الحديد | 1.1mg | 6% | |
| المغنيسيوم | 28.0mg | 7% | |
| الفوسفور | 210.0mg | 30% | |
| البوتاسيوم | 310.0mg | 7% | |
| السيلينيوم | 24.0mcg | 44% | |
| الصوديوم | 420.0mg | 18% | |
| الزنك | 1.0mg | 9% |
وصفات تحتوي على صدر دجاج بالبقسماط (2)
دجاج بانيه مع الأرز والبروكلي والبطاطس المشوية
760 kcal
دجاج بانيه مع الأرز والبروكلي والبطاطس المشوية
760 kcal