الرئيسية / world / فلفل رومي أخضر

فلفل رومي أخضر

الفلفل الرومي الأخضر يحتوي على 20 سعرة حرارية لكل 100غ، ويتميز بوفرة فيتامين C. قوامه المقرمش ونكهته الخفيفة يناسبان السلطات والقلي السريع والحشو.

حول

الفلفل الرومي الأخضر فلفل مقرمش ذو مرارة خفيفة ونكهة طازجة عشبية. يؤكل غالبًا نيئًا في السلطات والصلصات الطازجة، كما يُطهى في أطباق القلي السريع والتشويح والشوربات والأطباق المحشوة.

الحقائق الغذائية

لكل 100غ

% القيمة اليومية بناءً على نظام غذائي يحتوي على 2000 سعرة حرارية

السعرات الحرارية 20 kcal

1% DV

إجمالي الدهون 0.2g

0% DV

فيتامين د0.1g

الثيامين (ب1)0.1g

إجمالي الكربوهيدرات 4.6g

2% DV

الفولات (ب9)1.7g

فيتامين ب122.4g

البيوتين (ب7)0.4g

البروتين 0.9g

2% DV

بروتين نباتي0.9g

الفيتامينات والمعادن

الفيتامينات

العنصر الغذائي	الكمية	%القيمة اليومية
الكولين	5.5mg	1%
فيتامين أ	18.0mcg	2%
الثيامين (ب1)	0.1mg	5%
الريبوفلافين (ب2)	0.0mg	2%
النياسين (ب3)	0.5mg	3%
حمض البانتوثينيك (ب5)	0.1mg	2%
فيتامين ب6	0.2mg	13%
الفولات (ب9)	10.0mcg	3%
فيتامين ج	80.4mg	89%
فيتامين هـ	0.4mg	2%
فيتامين ك	7.4mcg	6%

المعادن

العنصر الغذائي	الكمية	%القيمة اليومية
الكالسيوم	10.0mg	1%
النحاس	0.1mcg	0%
الحديد	0.3mg	2%
المغنيسيوم	10.0mg	2%
الفوسفور	20.0mg	3%
البوتاسيوم	175.0mg	4%
السيلينيوم	0.1mcg	0%
الصوديوم	3.0mg	0%
الزنك	0.1mg	1%