جبن مونتيري جاك
جبن مونتيري جاك يحتوي على 373 سعرة حرارية لكل 100 غرام ويوفر الكالسيوم. يتميز بمذاق خفيف وقوام يذوب بسهولة في الأطباق المطهية.
حول
جبن مونتيري جاك هو جبن شبه صلب بطعم خفيف وكريمي، مع قوام ناعم ونكهة زبدية خفيفة. يذوب جيدًا، لذلك يشيع استخدامه في الكيساديلا، والطواجن، والبرغر، وغيرها من الأطباق المطهية.
الحقائق الغذائية
لكل 100غ
% القيمة اليومية بناءً على نظام غذائي يحتوي على 2000 سعرة حرارية
السعرات الحرارية
373 kcal
19% DV
إجمالي الدهون
30.0g
46% DV
فيتامين د19.0g
فيتامين ك8.4g
الثيامين (ب1)0.9g
إجمالي الكربوهيدرات
0.7g
0% DV
فيتامين ب120.5g
البروتين
24.1g
48% DV
بروتين حيواني24.1g
الفيتامينات والمعادن
الفيتامينات
| العنصر الغذائي | الكمية | %القيمة اليومية | نصف العمر |
|---|---|---|---|
| الكولين | 15.4mg | 3% | |
| فيتامين أ | 308.0mcg | 34% | |
| الثيامين (ب1) | 0.0mg | 3% | |
| فيتامين ب12 | 1.1mcg | 46% | |
| الريبوفلافين (ب2) | 0.4mg | 29% | |
| النياسين (ب3) | 0.1mg | 1% | |
| حمض البانتوثينيك (ب5) | 0.3mg | 7% | |
| فيتامين ب6 | 0.1mg | 3% | |
| الفولات (ب9) | 18.0mcg | 5% | |
| فيتامين د | 0.5mcg | 3% | |
| فيتامين هـ | 0.2mg | 1% | |
| فيتامين ك | 2.5mcg | 2% |
المعادن
| العنصر الغذائي | الكمية | %القيمة اليومية | نصف العمر |
|---|---|---|---|
| الكالسيوم | 746.0mg | 75% | |
| النحاس | 20.0mcg | 2% | |
| الحديد | 0.2mg | 1% | |
| المغنيسيوم | 27.0mg | 6% | |
| الفوسفور | 444.0mg | 63% | |
| البوتاسيوم | 121.0mg | 3% | |
| السيلينيوم | 14.5mcg | 26% | |
| الصوديوم | 621.0mg | 27% | |
| الزنك | 3.1mg | 28% |
وصفات تحتوي على جبن مونتيري جاك (2)
وعاء بوريتو بالدجاج مع خضار الفاهيتا والفاصوليا السوداء والجواكامولي والصلصة الحمراء
835 kcal
تورتيلا لحم بقري مشوي بجبنتين مع صلصة سالسا طازجة
408 kcal