نيوكي البطاطس
نيوكي البطاطس زلابية إيطالية طرية تحتوي على 133 سعرة حرارية لكل 100غ، وتوفر الفولات (B9) المهم ضمن فيتامينات ب.
حول
نيوكي البطاطس هي زلابية صغيرة وطرية تُحضَّر أساسًا من البطاطس والدقيق، وتمتاز بنكهة خفيفة مائلة قليلًا إلى الترابية وقوام طري وهش. تُسلق عادةً وتُقدَّم مع صلصات مثل صلصة الطماطم أو البيستو أو الزبدة أو الصلصات المعتمدة على الكريمة.
الحقائق الغذائية
لكل 100غ
% القيمة اليومية بناءً على نظام غذائي يحتوي على 2000 سعرة حرارية
السعرات الحرارية
133 kcal
7% DV
إجمالي الدهون
0.4g
1% DV
فيتامين د0.1g
فيتامين ك0.1g
الثيامين (ب1)0.1g
إجمالي الكربوهيدرات
27.6g
9% DV
الفولات (ب9)1.8g
فيتامين ب120.6g
البيوتين (ب7)25.2g
البروتين
3.5g
7% DV
بروتين نباتي3.5g
الفيتامينات والمعادن
الفيتامينات
| العنصر الغذائي | الكمية | %القيمة اليومية | نصف العمر |
|---|---|---|---|
| الكولين | 8.0mg | 1% | |
| الثيامين (ب1) | 0.1mg | 10% | |
| الريبوفلافين (ب2) | 0.1mg | 4% | |
| النياسين (ب3) | 1.1mg | 7% | |
| حمض البانتوثينيك (ب5) | 0.4mg | 8% | |
| فيتامين ب6 | 0.1mg | 7% | |
| الفولات (ب9) | 18.0mcg | 5% | |
| فيتامين ج | 1.2mg | 1% | |
| فيتامين هـ | 0.1mg | 1% | |
| فيتامين ك | 1.0mcg | 1% |
المعادن
| العنصر الغذائي | الكمية | %القيمة اليومية | نصف العمر |
|---|---|---|---|
| الكالسيوم | 12.0mg | 1% | |
| النحاس | 90.0mcg | 10% | |
| الحديد | 1.0mg | 6% | |
| المغنيسيوم | 18.0mg | 4% | |
| الفوسفور | 55.0mg | 8% | |
| البوتاسيوم | 210.0mg | 4% | |
| السيلينيوم | 2.5mcg | 5% | |
| الصوديوم | 340.0mg | 15% | |
| الزنك | 0.4mg | 4% |
وصفات تحتوي على نيوكي البطاطس (2)
مقلاة نيوكي باللحم البقري الكريمي مع الكرفس والبصل والفطر
1760 kcal
نوكي البطاطس الكريمي باللحم البقري والبروكلي
1750 kcal