بان كيك باللبن الرائب مع كومبوت التوت المشكل الدافئ والكريمة المخفوقة

أعجب 0 مستخدمًا بهذا الطعام | حفظ 0 مستخدمًا هذا الطعام
الحقائق الغذائية
لكل حصة 245غ
% القيمة اليومية بناءً على نظام غذائي يحتوي على 2000 سعرة حرارية
السعرات الحرارية
515 kcal
الدهون الأحادية غير المشبعة7.9g
الدهون المتعددة غير المشبعة2.1g
الدهون المشبعة11.8g
الدهون المتحولة0.5g
إجمالي الكربوهيدرات
68.4g
الألياف4.8g
النشا33.9g
السكريات29.7g
بروتين حيواني3.1g
بروتين نباتي5.5g
حول
حصة بان كيك حلوة مغطاة بالكريمة المخفوقة وكومبوت التوت. تحتوي على كربوهيدرات وسكريات مرتفعة نسبيًا، مع دهون معتدلة وبروتين منخفض إلى متوسط.
الفيتامينات والمعادن
الفيتامينات
| العنصر الغذائي | الكمية | %القيمة اليومية | نصف العمر |
|---|
| الكولين | 52.0mg | 9% | |
| فيتامين أ | 201.0mcg | 22% | |
| الثيامين (ب1) | 0.2mg | 20% | |
| فيتامين ب12 | 0.4mcg | 18% | |
| الريبوفلافين (ب2) | 0.3mg | 24% | |
| النياسين (ب3) | 2.3mg | 14% | |
| حمض البانتوثينيك (ب5) | 0.9mg | 18% | |
| فيتامين ب6 | 0.1mg | 5% | |
| البيوتين (ب7) | 5.2mcg | 17% | |
| الفولات (ب9) | 58.0mcg | 14% | |
| فيتامين ج | 9.8mg | 11% | |
| فيتامين د | 0.6mcg | 3% | |
| فيتامين هـ | 1.1mg | 7% | |
| فيتامين ك | 8.4mcg | 7% | |
المعادن
| العنصر الغذائي | الكمية | %القيمة اليومية | نصف العمر |
|---|
| الكالسيوم | 118.0mg | 12% | |
| النحاس | 90.0mcg | 10% | |
| الحديد | 2.1mg | 12% | |
| المغنيسيوم | 24.0mg | 6% | |
| الفوسفور | 165.0mg | 24% | |
| البوتاسيوم | 210.0mg | 4% | |
| السيلينيوم | 14.0mcg | 25% | |
| الصوديوم | 420.0mg | 18% | |
| الزنك | 0.8mg | 7% | |
فطائر البانكيك باللبن الرائب مع كومبوت التوت المشكّل الدافئ والكريمة المخفوقة
مقدمة
تقوم هذه الفطائر على التباين: قوام طري محمّر بخفة تحت كومبوت توت مشكّل زاهٍ وكريمة باردة غير محلاة. يجب أن يبدو الطبق متكاملاً من دون أن يكون ثقيلاً، مع احتفاظ كل عنصر بوضوحه الخاص. الدقة مهمة هنا، لأن متعة هذا الطبق تكمن في التوازن لا في الوفرة.
أساسيات الوصفة
تصنيف الطبق: فطور
المطبخ أو الأصل: معاصر
نوع التقديم: فطور حلو
المردود: حصة واحدة
حجم الحصة: 245 g
وقت التحضير: 10 دقائق
وقت الطهي: 10 دقائق
الوقت الإجمالي: 20 دقيقة
مستوى الصعوبة: سهل
المعدات
مقلاة غير لاصقة، 24 cm
قدر صغير
وعاء خلط
ملعقة مسطحة
مضرب يدوي
طبق تقديم
المكونات
للبانكيك
بانكيك، 140 g
زبدة، 10 g
للفواكه والكريمة
كومبوت توت مشكّل، 55 g
كريمة مخفوقة، 35 g
سكر بودرة، 5 g
الطريقة
1. ضع كومبوت التوت المشكّل في قدر صغير على نار هادئة وسخّنه برفق لمدة 2 إلى 3 دقائق، فقط حتى يصبح أكثر سيولة ولامعاً. يجب أن يكون ساخناً من دون أن يصل إلى الغليان، مع احتفاظ حبات التوت بشكلها.
2. ضع مقلاة غير لاصقة بقياس 24 cm على نار متوسطة. أضف الزبدة واتركها تذوب تماماً، ثم تبدأ بإخراج رغوة خفيفة وتفوح منها رائحة جوزية من دون أن تتحمّر.
3. أضف البانكيك إلى المقلاة وسخّنه لمدة 1 إلى 2 دقيقة لكل جانب، مع تقليبه مرة واحدة. يجب أن يصبح السطح مقرمشاً بخفة عند الأطراف ومُسخّناً بالتساوي من الداخل، مع لون ذهبي فاتح.
4. انقل البانكيك إلى طبق تقديم دافئ. وزّع كومبوت التوت الساخن بالملعقة فوق أحد الجوانب، مع ترك كمية صغيرة تنساب بشكل طبيعي على السطح.
5. ضع الكريمة المخفوقة إلى جانب البانكيك أو فوقه على هيئة كتلة مرتبة ومحددة. انثر سكر البودرة بالتساوي مباشرة قبل التقديم.
التقديم والتنسيق
رتّب البانكيك بتداخل خفيف بدلاً من تكديسه عالياً، بحيث يبقى الكومبوت ظاهراً. يجب أن تحتفظ الكريمة بحجم هادئ، وأن يبدو سكر البودرة كطبقة رقيقة أشبه بحجاب خفيف، لا كغطاء كثيف. قدّم الطبق فوراً بينما لا يزال البانكيك دافئاً وتبقى الكريمة واضحة ومتمايزة.
ملاحظات احترافية
سخّن الكومبوت فقط حتى يصبح سائلاً؛ فالحرارة الزائدة تُفقد الفاكهة حيويتها وتُضعف اللمسة النهائية.
يجب إعادة تسخين البانكيك في الزبدة، لا إغراقه بها، حتى يبقى السطح الخارجي رقيقاً.
أضف سكر البودرة في اللحظة الأخيرة للحفاظ على مظهره النظيف والجاف.نباتي