دجاج وبيض
أعجب 1 مستخدمًا بهذا الطعام | حفظ 0 مستخدمًا هذا الطعام
الحقائق الغذائية
لكل حصة 510غ
% القيمة اليومية بناءً على نظام غذائي يحتوي على 2000 سعرة حرارية
السعرات الحرارية
672 kcal
34% DV
إجمالي الدهون
42.8g
66% DV
الدهون الأحادية غير المشبعة19.8g
الدهون المتعددة غير المشبعة8.4g
الدهون المشبعة11.2g
الدهون المتحولة0.2g
إجمالي الكربوهيدرات
1.7g
1% DV
السكريات1.7g
البروتين
68.5g
100% DV
بروتين حيواني68.5g
حول
يبدو الطبق كصينية تضم قطع دجاج نيئة مع ثلاث بيضات بنية. هذا مزيج غذائي عالي البروتين ومنخفض جدًا في الكربوهيدرات، وتأتي معظم سعراته من البروتين والدهون.
المكونات
- raw chicken
- البيض
الفيتامينات والمعادن
الفيتامينات
| العنصر الغذائي | الكمية | %القيمة اليومية | نصف العمر |
|---|---|---|---|
| الكولين | 525.0mg | 95% | |
| فيتامين أ | 270.0mcg | 30% | |
| الثيامين (ب1) | 0.2mg | 18% | |
| فيتامين ب12 | 1.9mcg | 79% | |
| الريبوفلافين (ب2) | 0.9mg | 73% | |
| النياسين (ب3) | 18.4mg | 115% | |
| حمض البانتوثينيك (ب5) | 4.7mg | 94% | |
| فيتامين ب6 | 1.4mg | 85% | |
| البيوتين (ب7) | 31.0mcg | 103% | |
| الفولات (ب9) | 74.0mcg | 19% | |
| فيتامين د | 3.3mcg | 16% | |
| فيتامين هـ | 2.6mg | 17% | |
| فيتامين ك | 0.9mcg | 1% |
المعادن
| العنصر الغذائي | الكمية | %القيمة اليومية | نصف العمر |
|---|---|---|---|
| الكالسيوم | 105.0mg | 11% | |
| النحاس | 170.0mcg | 19% | |
| الحديد | 4.2mg | 23% | |
| المغنيسيوم | 58.0mg | 14% | |
| الفوسفور | 760.0mg | 109% | |
| البوتاسيوم | 760.0mg | 16% | |
| السيلينيوم | 92.0mcg | 167% | |
| الصوديوم | 285.0mg | 12% | |
| الزنك | 4.9mg | 45% |
الدجاج والبيض
الوصف
هذا ببساطة عبارة عن قطع دجاج نيئة مع البيض كمكونات مذكورة. لا يطابق بوضوح طبقًا كلاسيكيًا نهائيًا واحدًا، لذا فإن أدق تسمية هي تسمية وصفية مباشرة.
طريقة التحضير
نظرًا لأنه تم توفير الدجاج النيء والبيض فقط، يمكن أن تكون طريقة التحضير المطهية البسيطة كما يلي:
التقديم
يُقدَّم ساخنًا.
كيتومنخفض الكربوهيدراتخالٍ من الغلوتينخالٍ من الألبانWhole30باليو