الرئيسية / world / أوروبا / السويد / وافل مع آيس كريم الفانيليا وصلصة التوت

وافل مع آيس كريم الفانيليا وصلصة التوت

وافل مع آيس كريم الفانيليا وصلصة التوت
أعجب 0 مستخدمًا بهذا الطعام | حفظ 0 مستخدمًا هذا الطعام

الحقائق الغذائية

لكل حصة 205غ

% القيمة اليومية بناءً على نظام غذائي يحتوي على 2000 سعرة حرارية

السعرات الحرارية 465 kcal
23% DV
إجمالي الدهون 21.4g
33% DV
الدهون الأحادية غير المشبعة8.3g
الدهون المتعددة غير المشبعة2.1g
الدهون المشبعة9.8g
الدهون المتحولة0.4g
إجمالي الكربوهيدرات 61.2g
20% DV
الألياف2.1g
النشا31.6g
السكريات27.5g
البروتين 8.6g
17% DV
بروتين حيواني3.6g
بروتين نباتي5.0g

حول

حلوى وافل تُقدم مع كرة من آيس كريم الفانيليا وصلصة توت حلوة. تحتوي الحصة على 465 سعرة حرارية، وتميل إلى الارتفاع في الكربوهيدرات، مع دهون معتدلة من الوافل والآيس كريم.

المكونات

الفيتامينات والمعادن

الفيتامينات

العنصر الغذائيالكمية%القيمة اليوميةنصف العمر
البيوتين (ب7)3.2mcg11%
الكولين52.0mg9%
الفولات (ب9)48.0mcg12%
النياسين (ب3)1.9mg12%
حمض البانتوثينيك (ب5)0.7mg14%
الريبوفلافين (ب2)0.3mg25%
الثيامين (ب1)0.2mg15%
فيتامين أ165.0mcg18%
فيتامين ب120.4mcg18%
فيتامين ب60.1mg4%
فيتامين ج3.8mg4%
فيتامين د0.7mcg3%
فيتامين هـ0.8mg5%
فيتامين ك4.5mcg4%

المعادن

العنصر الغذائيالكمية%القيمة اليوميةنصف العمر
الكالسيوم142.0mg14%
النحاس90.0mcg10%
الحديد2.1mg12%
المغنيسيوم22.0mg5%
الفوسفور165.0mg24%
البوتاسيوم210.0mg4%
السيلينيوم13.0mcg24%
الصوديوم360.0mg16%
الزنك0.9mg8%

وافل مع آيس كريم بالفانيليا وصلصة التوت

ملاحظة تمهيدية



هذه الوصفة دراسة في التباين: وافل دافئ بسطح خارجي مقرمش، وآيس كريم بالفانيليا بارد، وصلصة توت زاهية. يعتمد الطبق على التوقيت ودرجة الحرارة، بحيث يصل كل عنصر إلى الطبق في حالته المناسبة. وعند التعامل معه بدقة، تكون النتيجة بسيطة ومتناسقة ومحكمة.

أساسيات الوصفة



  • تصنيف الطبق: حلوى

  • المطبخ أو الأصل: كلاسيكي مستوحى من المطبخ الأوروبي

  • نوع التقديم: طبق حلو

  • المردود: حصة واحدة

  • حجم الحصة: 205 g

  • وقت التحضير: 5 دقائق

  • وقت الطهي: 5 دقائق

  • الوقت الإجمالي: 10 دقائق

  • مستوى الصعوبة: سهل


    • المعدات



  • آلة وافل

  • قدر صغير

  • طبق تقديم صغير

  • ملعقة مسطحة


    • المكونات



    للحلوى



  • وافل، 110 g

  • آيس كريم بالفانيليا، 65 g

  • صلصة التوت، 30 g


    • الطريقة



  • 1. سخّن آلة الوافل مسبقًا، ودفّئ طبق التقديم briefly إن أمكن، حتى يمكن تقديم الوافل من دون تأخير.

  • 2. سخّن الوافل في آلة الوافل لمدة 2 إلى 3 دقائق، فقط حتى يصبح السطح الخارجي مقرمشًا ويصبح السطح دافئًا بعمق. يجب أن يكون الوافل جافًا عند اللمس وذا رائحة شهية، لا طريًا ولا متصاعد البخار.

  • 3. ضع الوافل على الطبق الدافئ فورًا.

  • 4. أضف آيس كريم الفانيليا إلى جانب الوافل أو فوقه جزئيًا، مع الحفاظ عليه متماسكًا وباردًا. يجب أن يحتفظ بشكله مع ليونة خفيفة فقط عند الأطراف.

  • 5. اسكب صلصة التوت بالملعقة فوق الوافل وحول الآيس كريم على شكل خط مضبوط أو بركة صغيرة. يجب أن تبدو الصلصة زاهية وانسيابية، لا أن تنتشر بطبقة رقيقة على الطبق.

  • 6. قدّم فورًا، بينما يظل الوافل مقرمشًا ويظل الآيس كريم متماسكًا في الوسط.


    • التقديم والتنسيق



    ضع الوافل بشكل مائل قليلًا عن المركز، مع تثبيت الآيس كريم بمحاذاة أحد الجوانب وتوزيع صلصة التوت باعتدال. يجب أن يُظهر الطبق التباين في الحرارة والقوام من النظرة الأولى. قدّم فورًا.

    ملاحظات احترافية



  • يجب أن يكون الوافل مقرمشًا لحظة التقديم؛ فأي تأخير سيُليّن بنيته.

  • حافظ على كمية صلصة التوت مضبوطة ومظهرها نظيفًا بحيث تعزّز الحلوى بدلًا من أن تطغى عليها.

  • يجب أن يكون الآيس كريم باردًا بما يكفي ليشكّل تباينًا مع الوافل، لكن ليس قاسيًا إلى حد يصعب معه تناوله بشكل نظيف.
    • متوازن
    نزّل من App Store

    Feel Better.

    OKKAI engine computes your next meal.

    Download on the App Store
    OKKAI dashboard
    Food detail
    OKKAI engine

    Core feature

    One photo.
    Full breakdown.

    Point your camera at any meal — restaurant dish, homemade food, snack, smoothie. OKKAI identifies what you're eating and returns a complete nutritional profile in seconds.

    • ·Calories, protein, carbs, and fat — instantly
    • ·20+ vitamins and minerals estimated per meal
    • ·Works on any meal, any cuisine, anywhere
    • ·Ingredient breakdown with adjustable portions
    • ·Recipe generation from any logged food
    Food nutrition detail

    Community

    See what people
    are actually eating.

    Every meal logged by OKKAI users — from Stockholm to Seoul.

    Loading meals…

    Features

    Built for people who take
    nutrition seriously.

    Feature screenshot
    The OKKAI engine

    Intelligence

    Your body keeps score.

    OKKAI ingests your sleep, exercise, food, weight, age, location and weather data. It breaks food down to its smallest compounds, computes vitamin and mineral half-lives, and models your body's current state as accurately as possible from all available data.

    The OKKAI engine keeps track of what cannot be seen.

    Computed every hour.

    Your body is never static. Vitamins deplete, minerals interact, absorption rates shift with activity and time of day.

    The engine recomputes every hour in order to give a suggestion on what to eat and when.

    Integration

    Deep Apple Health integration.

    OKKAI reads from and writes to Apple Health — bi-directionally. Every meal pushes macros, vitamins, and minerals into your health record. Every workout and sleep session flows back into OKKAI's analysis.

    Works with Apple Health
    Bi-directional sync
    Certified integration

    Reads from Health

    • Steps
    • Active calories
    • Workouts
    • Weight
    • Sleep hours
    • Resting heart rate

    Writes to Health

    • Dietary calories
    • Protein, carbs, fat
    • Fiber
    • All 13 vitamins
    • All 10 minerals
    Apple Health integration screen

    Social

    What people on Instagram say.

    Instagram review
    Instagram review

    Coming very soon.

    OKKAI is launching on iOS shortly. Sign up for the waiting list and be among the first to track nutrition the way it should be tracked.

    Download on the App Store

    FAQ

    Common questions.

    You take a photo of any meal. OKKAI's AI identifies the food, estimates the ingredients, calculates calories and macronutrients, and estimates 20+ vitamins and minerals — all within a few seconds. You can then adjust portions or add ingredients manually.
    Yes — OKKAI tracks 13 vitamins (A, C, D, E, K, B6, B12, folate, and more) and 10 minerals (calcium, iron, magnesium, zinc, potassium, and more). After logging enough meals, OKKAI provides an in-depth analysis of your body's nutrient stores and tells you exactly which foods to eat to fill the gaps.
    OKKAI supports 30+ protocols: daily time-restricted eating (12:12, 14:10, 16:8, 18:6, 20:4, OMAD), multi-day (5:2, alternate day fasting), extended fasts (24h, 36h, 48h, 72h, 96h), and religious fasts including Ramadan. You can also run a custom fast for any duration.
    Yes — deeply. OKKAI reads steps, active calories, workouts, weight, sleep, and resting heart rate from Apple Health. It also writes every meal's calories, macros, fiber, and all micronutrients back to your Health record so your full nutritional data lives in one place.
    OKKAI is free to download. Core features — food logging, calorie and macro tracking, fasting, weight tracking, and Apple Health sync — are free. Advanced AI analysis including the full micronutrient breakdown and personalized recommendations is available with OKKAI Premium.