Хранителни стойности
На порция от 150 г
% Дневна стойност при хранителен режим от 2000 kcal
Мононенаситени мазнини14.7g
Полиненаситени мазнини2.7g
Наситени мазнини3.2g
Фибри10.0g
Нишесте2.0g
Захари1.0g
Растителен протеин3.0g
Относно
Прясно авокадо, поднесено като една разполовена и нарязана порция. Калорично е, богато на мононенаситени мазнини и осигурява много фибри при сравнително ниско съдържание на захар.
Авокадо, чисто и съвършено
Увод
Това не е гарнитура, а изследване на чистотата: зряло авокадо, обработено с прецизност, овкусено единствено от собствения си характер. Ястието зависи от безупречен плод, чисто разрязване и дисциплината месестата част да остане цяла и сияйна. Поднесено в най-добрия си момент, то е кремообразно, хладно и тихо завършено.
Основни характеристики на рецептата
Категория на ястието: Прясно приготвяне на плод
Кухня или произход: Съвременна
Тип ястие: Предястие или лека гарнитура
Добив: 1 порция
Размер на порцията: 150 g
Време за подготовка: 5 минути
Време за готвене: 0 минути
Общо време: 5 минути
Трудност: Лесно
Оборудване
Готварски нож
Малка дъска за рязане
Лъжица
Чиния за сервиране
Съставки
Основна съставка
Авокадо, узряло, но все още достатъчно стегнато, за да запази формата си: 150 g
Начин на приготвяне
1. Поставете авокадото върху дъската за рязане и го огледайте за равномерна зрялост. То трябва леко да поддава на натиск, без да се смачква.
2. Разрежете авокадото по дължина около костилката с един чист разрез. Завъртете, за да отделите половините.
3. Отстранете костилката внимателно. С помощта на лъжица извадете месестата част от кората на едно цяло парче, ако е възможно.
4. Подрежете и оформете авокадото според желаното сервиране, като запазите срязаните повърхности чисти, а месестата част цяла. Текстурата трябва да остане нежна, лъскава и без наранявания.
Поднасяне и сервиране
Подредете авокадото спретнато върху охладена чиния, като срязаните повърхности са обърнати нагоре, за да се покаже естественият блясък на месестата част. Поднесете незабавно, докато текстурата е стегнато-кремообразна, а вкусът — чист и свеж.
Професионални бележки
Зрелостта е цялото ястие; недоузрялото авокадо ще се усеща безизразно, а презрял плод ще загуби структура. Работете с месестата част възможно най-малко, за да запазите естествения ѝ блясък и прецизна текстура.