Начало / world / Европа / Естония / Шведски кюфтенца със сметанов сос

Шведски кюфтенца със сметанов сос

Шведски кюфтенца със сметанов сос
Записано от @test3 | 1 потребители харесаха тази храна | 0 потребители запазиха тази храна

Хранителни стойности

На порция от 220 г

% Дневна стойност при хранителен режим от 2000 kcal

Калории 420 kcal
21% DV
Общо мазнини 30.0g
46% DV
Мононенаситени мазнини13.0g
Полиненаситени мазнини4.0g
Наситени мазнини11.0g
Транс мазнини0.5g
Общо въглехидрати 12.0g
4% DV
Фибри1.0g
Нишесте10.0g
Захари3.0g
Протеин 24.0g
48% DV
Животински протеин22.0g
Растителен протеин2.0g

Относно

Порция шведски кюфтенца, обикновено приготвени от смесена кайма и овкусени с подправки, поднесени с плътен сметанов сос.

Съставки

Витамини и минерали

Витамини

Хранително веществоКоличество% ДНПолуживот
Холин70.0mg13%
Витамин A120.0mcg13%
Тиамин (B1)0.2mg17%
Витамин B121.8mcg75%
Рибофлавин (B2)0.3mg23%
Ниацин (B3)5.0mg31%
Пантотенова киселина (B5)1.1mg22%
Витамин B60.3mg18%
Биотин (B7)4.0mcg13%
Фолат (B9)18.0mcg5%
Витамин C1.0mg1%
Витамин D0.8mcg4%
Витамин E1.2mg8%
Витамин K4.0mcg3%

Минерали

Хранително веществоКоличество% ДНПолуживот
Калций45.0mg5%
Хром2.0mcg6%
Мед0.1mcg0%
Йод20.0mcg13%
Желязо2.8mg16%
Магнезий25.0mg6%
Манган0.1mg2%
Молибден5.0mcg11%
Фосфор220.0mg31%
Калий320.0mg7%
Селен18.0mcg33%
Натрий650.0mg28%
Цинк3.2mg29%

Шведски кюфтенца със сметанов сос

Увод


Шведските кюфтенца са урок по сдържаност: крехко, овкусено месо в съчетание с кадифен сметанов сос, който допълва, а не доминира. Ястието успява чрез баланс, при който богатият вкус е овладян с прецизност и чиста, нежна текстура. Поднесено правилно, то трябва да изглежда стегнато, елегантно и дълбоко удовлетворяващо.

Основни характеристики на рецептата


  • Категория на ястието: Основно ястие

  • Кухня или произход: Шведска

  • Тип ястие: Солено основно ястие

  • Добив: 1 порция

  • Размер на порцията: 220 g

  • Време за подготовка: 5 минути

  • Време за готвене: 10 минути

  • Общо време: 15 минути

  • Трудност: Лесно


  • Оборудване


  • Малък соте тиган

  • Топлоустойчива лъжица или шпатула

  • Чиния за сервиране


  • Съставки


    Кюфтенца


  • 180 g кюфтенца


  • Сметанов сос


  • 40 g сметанов сос


  • Начин на приготвяне


  • 1. Поставете кюфтенцата в малък соте тиган на среден огън. Загрявайте внимателно 6 до 8 минути, като ги обърнете веднъж или два пъти, докато се затоплят напълно и повърхността им стане леко глазирана и мека. Кюфтенцата трябва да останат крехки, а не сухи или силно запечени.

  • 2. Добавете сметановия сос в тигана и намалете котлона до слаб. Разбъркайте или завъртете тигана за 1 до 2 минути, само докато сосът се отпусне, покрие кюфтенцата равномерно и придобие лъскав и гладък вид. Не го оставяйте да завира.

  • 3. Когато сосът полепва на тънък, равномерен слой и кюфтенцата са горещи в средата, веднага отстранете от огъня.


  • Поднасяне и сервиране


    Подредете кюфтенцата спретнато в топла чиния и лъжица сметановия сос върху и около тях в контролиран слой. Крайното поднасяне трябва да е компактно, като сосът рамкира кюфтенцата, а не ги покрива изцяло.

    Професионални бележки


  • Нежната топлина запазва крехкостта на кюфтенцата и поддържа соса фин.

  • Сосът трябва да остане копринено гладък; всяко завиране ще влоши текстурата му.

  • Сервирайте веднага, докато кюфтенцата са горещи, а сосът е течен.
  • КетоНисковъглехидратнаБез глутен
    Изтеглете от App Store