Хранителни стойности
На порция от 350 г
% Дневна стойност при хранителен режим от 2000 kcal
Мононенаситени мазнини7.0g
Полиненаситени мазнини3.0g
Наситени мазнини5.0g
Фибри4.0g
Нишесте52.0g
Захари4.0g
Животински протеин20.0g
Растителен протеин4.0g
Относно
Байу джамбалая е оризово ястие от каджунската и креолската кухня, обикновено приготвяно с ориз, месо или морски дарове, зеленчуци и добре овкусен бульон.
Байу джамбалая с пиле, наденица и доматен бульон
Уводна бележка
Джамбалаята е ястие на топлина, структура и сдържаност, при което оризът носи подправките и всеки компонент трябва да остане ясно различим. В тази версия зърната остават меки и еластични, месото е наситено и отчетливо, а ароматните зеленчуци осигуряват необходимата дълбочина. Доматеният бульон свързва ястието, без да нарушава неговата дисциплина.
Основни характеристики на рецептата
Категория на ястието: Ястие с ориз
Кухня или произход: Креолска кухня от Луизиана
Тип ястие: Основно ястие
Добив: 1 порция
Размер на порцията: 350 g
Време за подготовка: 5 минути
Време за готвене: 8 минути
Общо време: 13 минути
Трудност: Лесно
Оборудване
1 среден соте тиган, 24 cm
1 топлоустойчива лъжица или шпатула
1 малка купа
1 чиния за сервиране или плитка купа
Съставки
220 g сварен ориз, за предпочитане от предишния ден и с отделени зърна
90 g пиле и/или наденица, сготвени и нарязани на хапки
30 g смес от чушка, лук и целина, нарязани на ситно
10 g доматен овкусен бульон
Начин на приготвяне
1. Поставете соте тигана на умерен огън. Добавете сместа от чушка, лук и целина и загрявайте 2 минути, като разбърквате постоянно, докато стане ароматна и леко омекне, без да покафенява.
2. Добавете пилето и/или наденицата и гответе 2 минути, като обръщате парчетата заедно със зеленчуците, докато повърхността им се загрее и сместа придобие наситен, апетитен аромат.
3. Добавете сварения ориз и го размесвайте в тигана 2 минути, като разбивате всички бучки с лъжицата. Зърната трябва да се отделят чисто едно от друго и да поемат аромата на зеленчуците и месото.
4. Налейте доматения овкусен бульон и продължете да размесвате 1 до 2 минути, само докато оризът се покрие равномерно и се загрее изцяло. Готовата джамбалая трябва да е сочна, но не мокра, като всяко зърно остава отделно и леко глазирано.
5. Отстранете от огъня веднага и оставете да престои 1 минута преди сервиране. Тази кратка пауза позволява на текстурата да се стабилизира и на подправките да се слеят.
Поднасяне и сервиране
Оформете джамбалаята на купчинка в центъра на топла плитка купа или чиния, като поддържате ръбовете чисти. Придайте ѝ лека форма, без да я притискате, за да остане оризът въздушен и месото да се вижда навсякъде. Поднесете веднага, докато зърната са горещи и отделени.
Професионални бележки
Използвайте добре охладен сварен ориз; току-що свареният ориз ще се разпадне при последното размесване.
Поддържайте умерена температура. Прекалено силният огън ще стегне ориза и ще притъпи доматената подправка.
Ястието трябва да завърши свързано, а не като сосесто: бульонът трябва да покрива, а не да се събира на дъното.