Хранителни стойности
На порция от 180 г
% Дневна стойност при хранителен режим от 2000 kcal
Мононенаситени мазнини2.5g
Полиненаситени мазнини1.1g
Наситени мазнини0.8g
Фибри0.4g
Нишесте1.7g
Захари0.4g
Животински протеин34.0g
Относно
A crab serving with a small lemon wedge. High in lean animal protein, very low in carbohydrates, and relatively low in fat.
Краб на пара с лимон
Увод
Това е чистият израз на краба в най-ясната му форма: сладко месо, чиста пара и яркият акцент на лимона. Ястието разчита на сдържаност, защото и най-малкият излишък на топлина или киселинност ще наруши баланса му. Поднесено правилно, то е деликатно, прецизно и завършено.
Основна информация за рецептата
Категория на ястието: Морски дарове
Кухня или произход: Класическа крайбрежна
Вид ястие: Основно ястие
Добив: 1 порция
Размер на порцията: 180 g
Време за подготовка: 5 минути
Време за готвене: 8 минути
Общо време: 13 минути
Трудност: Лесно
Оборудване
Уред за готвене на пара или тенджера с подходяща приставка за готвене на пара
Капак
Малък нож
Щипки
Съставки
Краб, почистен и подготвен: 160 g
Лимон, нарязан на резени: 20 g
Начин на приготвяне
1. Оставете уреда за готвене на пара или тенджерата с вода да заври равномерно на силен огън. Водата трябва да образува силна, равномерна струя пара, преди да добавите краба.
2. Подредете краба в приставката за готвене на пара на един слой. Покрийте веднага и гответе на пара на силен огън 8 минути, докато месото стане непрозрачно, стегнато и горещо навсякъде.
3. Извадете краба веднага с щипки. Черупката трябва да е гореща при допир, а месото да се отделя чисто, с влажна, перлена текстура.
4. Поднесете краба, докато е още горещ, и завършете с резените лимон отстрани.
Поднасяне и сервиране
Поставете краба в центъра на топла чиния и подредете резените лимон спретнато от едната страна. Сервирайте незабавно, за да остане сладостта на краба ярка, а лимонът — свеж и чист на вкус.
Професионални бележки
Гответе на пара дисциплинирано; остатъчната топлина ще направи месото жилаво. Лимонът тук не е гарнитура, а финална настройка, която е най-добре да се добави на масата, за да се запази естествената сладост на краба.