Хранителни стойности
На порция от 55 г
% Дневна стойност при хранителен режим от 2000 kcal
Мононенаситени мазнини2.8g
Полиненаситени мазнини1.1g
Наситени мазнини3.8g
Транс мазнини0.1g
Фибри4.0g
Нишесте10.0g
Захари2.0g
Животински протеин16.0g
Растителен протеин4.0g
Относно
Протеинов бар с високо съдържание на протеин, умерено количество въглехидрати и сравнително ниско съдържание на захар. Съдържа млечни и соеви протеини, както и захарни алкохоли и фибри.
Протеинов бар с хрупкав млечен и какаов център
Увод
Този бар е изграден върху плътна, мека протеинова маса с чист млечен тон и ясно изразена дълбочина на какаото. Хрупкавият елемент стои като точен контраст в сърцевината и придава на бара характерното напрежение между плътност и лекота. Резултатът трябва да бъде компактен, равномерен и елегантен, без лепкавост или прекомерна ронливост.
Основни характеристики на рецептата
Категория: Протеинов бар
Кухня/произход: Модерна конфекция
Тип хранене: Междинно хранене
Добив: 1 бар
Размер на порцията: 55 g
Време за подготовка: 20 минути
Време за приготвяне: 10 минути
Общо време: 30 минути
Трудност: Средна
Оборудване
Дигитална везна с точност 1 g
Малка касерола
Топлоустойчива купа
Силиконова шпатула
Малка форма или правоъгълна форма за бар, с капацитет около 55 g
Хартия за печене
Кухненски термометър
Съставки
Протеинова и млечна основа
15 g млечен протеин
8 g колагенов хидролизат
6 g изомалто-олигозахариди
5 g полиоли (малтитол)
4 g пълномаслено мляко на прах
3 g соев протеинов изолат
2 g пшенично брашно
1 g сол
Мазнинна и какаова основа
4 g какаово масло
3 g слънчогледово олио
2 g какаова маса
1 g овлажнител (глицерол)
1 g емулгатор (соев лецитин)
Хрупкав елемент
1 g хрупкави соеви криспове
Начин на приготвяне
1. Постелете формата с хартия за печене и претеглете всички съставки поотделно. Работете прецизно; структурата на бара зависи от това сухата и мазнинната фаза да се държат под ясен контрол.
2. Разтопете какаовото масло, слънчогледовото олио, какаовата маса, глицерола и соевия лецитин в малка касерола на много слаб огън, при 45–50 °C, докато сместа стане напълно гладка и лъскава. Разбърквайте само толкова, колкото масата да стане хомогенна; не бива да се загрява дотолкова, че да загуби вискозитета си.
3. Смесете млечния протеин, колагеновия хидролизат, изомалто-олигозахаридите, малтитола, пълномасленото мляко на прах, соевия протеинов изолат, пшеничното брашно и солта в купа. Пресяването не е необходимо, но прахообразните съставки трябва да бъдат равномерно разпределени без видими бучки.
4. Изсипете топлата мазнинна фаза върху сухите съставки при разбъркване. Работете с шпатула 1–2 минути, докато се образува плътно, оформяемо тесто. Консистенцията трябва да е мека, но не течна, с равна матова повърхност.
5. Накрая внимателно добавете соевите криспове, само докато се разпределят равномерно. Хрупкавият елемент трябва да остане цял и ясно различим в структурата.
6. Притиснете масата силно и равномерно в подготвената форма. Уплътнете особено добре в ъглите и по краищата, така че барът да стане плътен, гладък и без въздушни джобове. Повърхността трябва да е равна и стегната.
7. Охладете формата за 10 минути, докато барът стане достатъчно стабилен, за да бъде изваден цял. Готовата текстура трябва да е стегната, но все още леко податлива при натиск, с ясно изразена хрупкавост при разрез.
Поднасяне и сервиране
Поставете бара върху чист лист хартия за печене или малка чинийка. Поднесете го цял или разполовен, така че чистият разрез да показва равномерната млечна основа и хрупкавите соеви криспове. Сервирайте охладен, но не леден, за най-добър баланс между меката сърцевина и отчетливата хапка.
Професионални бележки
Решаващият контрол е в топлината: прегрятата мазнинна фаза дава ронлив бар, докато твърде студената фаза води до неравномерно свързване.
Притискането трябва да бъде стегнато и последователно; хлабавото оформяне води до пореста и нестабилна структура.
Соевите криспове трябва да се добавят най-накрая, за да запазят отчетливата си текстура в готовия бар.
Social
What people on Instagram say.