Боровинка

Боровинките имат 57 калории на 100 г и осигуряват витамин C, което ги прави сладък плод за закуски, смутита и печива.

Относно

Боровинките са малки плодове със сладко-кисел вкус, сочна текстура и лек флорален аромат. Често се ядат пресни, пекат се в мъфини и пайове, добавят се в смутита или се използват като топинг за кисело мляко и зърнени закуски.

Хранителни стойности

На 100 г

% Дневна стойност при хранителен режим от 2000 kcal

Калории 57 kcal

3% DV

Общо мазнини 0.3g

0% DV

Тиамин (B1)0.1g

Общо въглехидрати 14.5g

5% DV

Фолат (B9)2.4g

Витамин B1210.0g

Протеин 0.7g

1% DV

Растителен протеин0.7g

Витамини и минерали

Витамини

Хранително вещество	Количество	% ДН
Холин	6.0mg	1%
Витамин A	3.0mcg	0%
Тиамин (B1)	0.0mg	3%
Рибофлавин (B2)	0.0mg	3%
Ниацин (B3)	0.4mg	3%
Пантотенова киселина (B5)	0.1mg	2%
Витамин B6	0.1mg	3%
Фолат (B9)	6.0mcg	2%
Витамин C	9.7mg	11%
Витамин E	0.6mg	4%
Витамин K	19.3mcg	16%

Минерали

Хранително вещество	Количество	% ДН
Калций	6.0mg	1%
Мед	57.0mcg	6%
Желязо	0.3mg	2%
Магнезий	6.0mg	1%
Фосфор	12.0mg	2%
Калий	77.0mg	2%
Селен	0.1mcg	0%
Натрий	1.0mg	0%
Цинк	0.2mg	1%