картофени ньоки
Картофените ньоки са меки италиански кнедли със 133 калории на 100 г и фолат (B9). Подхождат чудесно с доматен сос, песто или масло.
Относно
Картофените ньоки са малки, меки италиански кнедли, приготвени основно от картофи и брашно, с нежен, леко землист вкус и крехка, въздушна текстура. Обикновено се варят и се поднасят със сосове като доматен сос, песто, масло или сметанови сосове.
Хранителни стойности
На 100 г
% Дневна стойност при хранителен режим от 2000 kcal
Калории
133 kcal
7% DV
Общо мазнини
0.4g
1% DV
Витамин D0.1g
Витамин K0.1g
Тиамин (B1)0.1g
Общо въглехидрати
27.6g
9% DV
Фолат (B9)1.8g
Витамин B120.6g
Биотин (B7)25.2g
Протеин
3.5g
7% DV
Растителен протеин3.5g
Витамини и минерали
Витамини
| Хранително вещество | Количество | % ДН | Полуживот |
|---|---|---|---|
| Холин | 8.0mg | 1% | |
| Тиамин (B1) | 0.1mg | 10% | |
| Рибофлавин (B2) | 0.1mg | 4% | |
| Ниацин (B3) | 1.1mg | 7% | |
| Пантотенова киселина (B5) | 0.4mg | 8% | |
| Витамин B6 | 0.1mg | 7% | |
| Фолат (B9) | 18.0mcg | 5% | |
| Витамин C | 1.2mg | 1% | |
| Витамин E | 0.1mg | 1% | |
| Витамин K | 1.0mcg | 1% |
Минерали
| Хранително вещество | Количество | % ДН | Полуживот |
|---|---|---|---|
| Калций | 12.0mg | 1% | |
| Мед | 90.0mcg | 10% | |
| Желязо | 1.0mg | 6% | |
| Магнезий | 18.0mg | 4% | |
| Фосфор | 55.0mg | 8% | |
| Калий | 210.0mg | 4% | |
| Селен | 2.5mcg | 5% | |
| Натрий | 340.0mg | 15% | |
| Цинк | 0.4mg | 4% |
Рецепти с картофени ньоки (2)
Кремообразни ньоки с телешко на тиган с целина, лук и гъби
1760 kcal
Кремообразни ньоки с телешко и броколи
1750 kcal