Начало / world / роменска салата

роменска салата

Роменската салата е хрупкав листен зеленчук със 17 калории на 100 г и витамин А, идеална за леки салати.

Относно

Роменската салата е хрупкав листен зеленчук с меко сладък вкус и освежаваща, леко горчива нотка. Често се използва в салати, рулца и сандвичи, а също така е отличен избор за хрупкава гарнитура.

Хранителни стойности

На 100 г

% Дневна стойност при хранителен режим от 2000 kcal

Калории 17 kcal

1% DV

Общо мазнини 0.3g

0% DV

Тиамин (B1)0.1g

Общо въглехидрати 3.3g

1% DV

Фолат (B9)2.1g

Витамин B121.2g

Протеин 1.2g

2% DV

Растителен протеин1.2g

Витамини и минерали

Витамини

Хранително вещество	Количество	% ДН
Холин	9.9mg	2%
Витамин A	436.0mcg	48%
Тиамин (B1)	0.1mg	6%
Рибофлавин (B2)	0.1mg	5%
Ниацин (B3)	0.3mg	2%
Пантотенова киселина (B5)	0.1mg	3%
Витамин B6	0.1mg	5%
Фолат (B9)	136.0mcg	34%
Витамин C	4.0mg	4%
Витамин E	0.1mg	1%
Витамин K	102.5mcg	85%

Минерали

Хранително вещество	Количество	% ДН
Калций	33.0mg	3%
Мед	29.0mcg	3%
Желязо	1.2mg	7%
Магнезий	14.0mg	3%
Фосфор	30.0mg	4%
Калий	247.0mg	5%
Селен	0.4mcg	1%
Натрий	8.0mg	0%
Цинк	0.2mg	2%