тост от бял хляб
Тостът от бял хляб има 313 калории на 100 г и осигурява фолат (B9). Подходящ е за закуска и за основа на масло, сладко, авокадо или яйца.
Относно
Тостът от бял хляб е нарязан бял хляб, запечен със суха топлина до златисто, което му придава хрупкава текстура и мек, препечен вкус. Обикновено се яде за закуска или се използва като основа за добавки като масло, сладко, авокадо или яйца.
Хранителни стойности
На 100 г
% Дневна стойност при хранителен режим от 2000 kcal
Калории
313 kcal
16% DV
Общо мазнини
4.2g
6% DV
Витамин D0.9g
Витамин K1.1g
Тиамин (B1)1.8g
Общо въглехидрати
56.4g
19% DV
Фолат (B9)2.7g
Витамин B125.0g
Биотин (B7)48.7g
Протеин
10.4g
21% DV
Растителен протеин10.4g
Витамини и минерали
Витамини
| Хранително вещество | Количество | % ДН | Полуживот |
|---|---|---|---|
| Холин | 14.0mg | 3% | |
| Тиамин (B1) | 0.5mg | 42% | |
| Рибофлавин (B2) | 0.3mg | 23% | |
| Ниацин (B3) | 5.0mg | 31% | |
| Пантотенова киселина (B5) | 0.4mg | 8% | |
| Витамин B6 | 0.1mg | 6% | |
| Фолат (B9) | 127.0mcg | 32% | |
| Витамин E | 1.1mg | 7% | |
| Витамин K | 0.3mcg | 0% |
Минерали
| Хранително вещество | Количество | % ДН | Полуживот |
|---|---|---|---|
| Калций | 144.0mg | 14% | |
| Мед | 120.0mcg | 13% | |
| Желязо | 4.4mg | 24% | |
| Магнезий | 23.0mg | 5% | |
| Фосфор | 115.0mg | 16% | |
| Калий | 115.0mg | 2% | |
| Селен | 28.5mcg | 52% | |
| Натрий | 491.0mg | 21% | |
| Цинк | 0.9mg | 8% |
Рецепти с тост от бял хляб (2)
