হোম / world / ফ্রেঞ্চ ফ্রাই

ফ্রেঞ্চ ফ্রাই

ফ্রেঞ্চ ফ্রাই হলো কুচি করা আলু ভেজে তৈরি মচমচে খাবার। প্রতি ১০০ গ্রামে ৩১২ ক্যালোরি থাকে এবং এটি পটাশিয়াম দেয়।

ফ্রেঞ্চ ফ্রাই

সম্পর্কে

ফ্রেঞ্চ ফ্রাই হলো আলুর পাতলা টুকরো, যা ডিপ-ফ্রাই বা ওভেনে বেক করে বাইরে মচমচে ও ভেতরে নরম করা হয়। এর স্বাদ নোনতা ও ঝালহীন সেভরি ধরনের। এটি সাধারণত সাইড ডিশ বা স্ন্যাকস হিসেবে বার্গার, স্যান্ডউইচ এবং বিভিন্ন ডিপিং সসের সঙ্গে পরিবেশন করা হয়।

পুষ্টিগুণের তথ্য

প্রতি 100g

2000 kcal খাদ্যতালিকার ভিত্তিতে % দৈনিক মান

ক্যালোরি 312 kcal
16% DV
মোট ফ্যাট 15.5g
24% DV
ভিটামিন ডি2.3g
ভিটামিন কে6.9g
থিয়ামিন (বি১)5.5g
মোট কার্বোহাইড্রেট 41.4g
14% DV
ফোলেট (বি৯)3.8g
ভিটামিন বি১২0.3g
বায়োটিন (বি৭)37.3g
প্রোটিন 3.4g
7% DV
উদ্ভিজ্জ প্রোটিন3.4g

ভিটামিন ও খনিজ

ভিটামিন

পুষ্টি উপাদানপরিমাণDV%অর্ধ-আয়ু
কোলিন18.7mg3%
থিয়ামিন (বি১)0.1mg8%
রাইবোফ্লাভিন (বি২)0.0mg2%
নায়াসিন (বি৩)2.4mg15%
প্যান্টোথেনিক অ্যাসিড (বি৫)0.5mg10%
ভিটামিন বি৬0.3mg18%
ফোলেট (বি৯)16.0mcg4%
ভিটামিন সি3.3mg4%
ভিটামিন ই1.7mg11%
ভিটামিন কে16.3mcg14%

খনিজ

পুষ্টি উপাদানপরিমাণDV%অর্ধ-আয়ু
ক্যালসিয়াম11.0mg1%
কপার120.0mcg13%
আয়রন0.8mg4%
ম্যাগনেসিয়াম23.0mg5%
ফসফরাস125.0mg18%
পটাসিয়াম579.0mg12%
সেলেনিয়াম0.7mcg1%
সোডিয়াম210.0mg9%
জিঙ্ক0.4mg4%

ফ্রেঞ্চ ফ্রাই দিয়ে রেসিপি (6)

App Store থেকে ডাউনলোড করুন