farcit de verdures i llenties
El farcit de verdures i llenties té 110 calories per 100 g i aporta folat (B9), ideal per a pastissos, wraps i verdures farcides.
Sobre
El farcit de verdures i llenties és una barreja salada de llenties cuites i verdures, sovint amanida amb herbes i espècies. Té un gust intens i terrós, i s’utilitza habitualment en pastissos, peces de pasta farcides, wraps, verdures farcides i panades salades.
Informació nutricional
Per 100 g
% Valor diari basat en una dieta de 2000 kcal
Calories
110 kcal
6% DV
Greix total
2.2g
3% DV
Vitamina D0.3g
Vitamina K0.7g
Tiamina (B1)0.9g
Hidrats de carboni totals
16.9g
6% DV
Folat (B9)5.8g
Vitamina B123.2g
Biotina (B7)8.0g
Proteïna
6.8g
14% DV
Proteïna vegetal6.8g
Vitamines i minerals
Vitamines
| Nutrient | Quantitat | %VRN | Semivida |
|---|---|---|---|
| Colina | 20.0mg | 4% | |
| Folat (B9) | 55.0mcg | 14% | |
| Niacina (B3) | 1.2mg | 8% | |
| Àcid pantotènic (B5) | 0.3mg | 7% | |
| Riboflavina (B2) | 0.1mg | 5% | |
| Tiamina (B1) | 0.1mg | 13% | |
| Vitamina A | 180.0mcg | 20% | |
| Vitamina B6 | 0.1mg | 8% | |
| Vitamina C | 8.0mg | 9% | |
| Vitamina E | 0.8mg | 5% | |
| Vitamina K | 12.0mcg | 10% |
Minerals
| Nutrient | Quantitat | %VRN | Semivida |
|---|---|---|---|
| Calci | 28.0mg | 3% | |
| Coure | 180.0mcg | 20% | |
| Ferro | 2.0mg | 11% | |
| Magnesi | 28.0mg | 7% | |
| Fòsfor | 95.0mg | 14% | |
| Potassi | 260.0mg | 6% | |
| Seleni | 3.0mcg | 5% | |
| Sodi | 220.0mg | 10% | |
| Zinc | 1.0mg | 9% |
Receptes amb farcit de verdures i llenties (1)
