verdures amb salsa
Les verdures amb salsa aporten 65 calories per 100 g i vitamina A. Aquest plat preparat funciona bé com a guarnició o cobertura saborosa.
Sobre
Les verdures amb salsa són un plat preparat barrejat que normalment combina verdures cuites amb una salsa salada. El gust sol anar de suau a intens i salat, i se serveix habitualment com a guarnició o com a acompanyament de menjar reconfortant.
Informació nutricional
Per 100 g
% Valor diari basat en una dieta de 2000 kcal
Calories
65 kcal
3% DV
Greix total
2.2g
3% DV
Vitamina D0.4g
Vitamina K0.8g
Tiamina (B1)0.6g
Hidrats de carboni totals
9.5g
3% DV
Folat (B9)1.8g
Vitamina B122.6g
Biotina (B7)5.1g
Proteïna
2.0g
4% DV
Proteïna animal0.6g
Proteïna vegetal1.4g
Vitamines i minerals
Vitamines
| Nutrient | Quantitat | %VRN | Semivida |
|---|---|---|---|
| Biotina (B7) | 0.5mcg | 2% | |
| Colina | 10.0mg | 2% | |
| Folat (B9) | 18.0mcg | 5% | |
| Niacina (B3) | 0.7mg | 4% | |
| Àcid pantotènic (B5) | 0.2mg | 4% | |
| Riboflavina (B2) | 0.0mg | 3% | |
| Tiamina (B1) | 0.1mg | 4% | |
| Vitamina A | 120.0mcg | 13% | |
| Vitamina B12 | 0.1mcg | 4% | |
| Vitamina B6 | 0.1mg | 5% | |
| Vitamina C | 4.0mg | 4% | |
| Vitamina E | 0.6mg | 4% | |
| Vitamina K | 8.0mcg | 7% |
Minerals
| Nutrient | Quantitat | %VRN | Semivida |
|---|---|---|---|
| Calci | 18.0mg | 2% | |
| Coure | 45.0mcg | 5% | |
| Ferro | 0.6mg | 3% | |
| Magnesi | 12.0mg | 3% | |
| Fòsfor | 38.0mg | 5% | |
| Potassi | 160.0mg | 3% | |
| Seleni | 2.0mcg | 4% | |
| Sodi | 280.0mg | 12% | |
| Zinc | 0.3mg | 3% |
Receptes amb verdures amb salsa (1)
