Domů / world / Evropa / Estonsko / Miska s pečenými batáty, houbami a špenátem s rajčatovo-bobulovým relishem

Miska s pečenými batáty, houbami a špenátem s rajčatovo-bobulovým relishem

Miska s pečenými batáty, houbami a špenátem s rajčatovo-bobulovým relishem
Zaznamenal(a) @test | Tomuto jídlu dalo lajk 0 uživatelů | Toto jídlo si uložilo 0 uživatelů

Nutriční hodnoty

Na porci 650 g

% denní hodnoty na základě stravy o 2000 kcal

Kalorie 420 kcal
21% DV
Celkový tuk 18.0g
28% DV
Celkové sacharidy 58.0g
19% DV
Bílkoviny 10.0g
20% DV

O jídle

Teplá zeleninová miska s pečenými batáty, houbami a špenátem promíchanými s olivovým olejem, doplněná čerstvými rajčaty a svěžím rajčatovo-bobulovým relishem. Nabízí vyváženou kombinaci slaných a sladších chutí se zemitými i šťavnatými tóny.

Ingredience

Miska s pečeným batátem, houbami a špenátem s rajčatovo-bobulovým relishem

Úvod



Tato miska stojí na kontrastu: sladkost pečeného batátu, hloubka hub a jasný relish, který čistě prořízne bohatost ostatních složek. Špenát je použit střídmě, jen tolik, aby přinesl svěžest a strukturu, aniž by překryl pečené prvky. Jde o promyšleně sestavený pokrm, jednoduchý ve skladbě, ale disciplinovaný v rovnováze.

Základní informace o receptu



  • Kategorie pokrmu: Teplá miska bez obilovin

  • Kuchyně nebo původ: Současná

  • Typ chodu: Hlavní chod

  • Výtěžnost: 2 porce

  • Velikost porce: 325 g

  • Doba přípravy: 15 minut

  • Doba vaření: 30 minut

  • Celkový čas: 45 minut

  • Obtížnost: Střední


  • Vybavení



  • 1 plech na pečení

  • 1 velká pánev na restování

  • 1 střední mísa

  • 1 malá miska

  • Pečicí papír

  • Stěrka

  • Kuchařský nůž

  • Prkénko


  • Ingredience



    Pečená zelenina


  • Batát, oloupaný a nakrájený na kostky o velikosti 2 cm — 300 g

  • Olivový olej — 20 g

  • Houby, očištěné a nakrájené na plátky — 180 g

  • Špenát, bez stonků — 100 g


  • Rajčatovo-bobulový relish


  • Rajčata, nakrájená nadrobno — 140 g

  • Bobule, nasekané nadrobno — 70 g

  • Olivový olej — 10 g


  • Postup



  • 1. Předehřejte troubu na 220 °C. Plech vyložte pečicím papírem.


  • 2. Vložte batát do střední mísy spolu s 20 g olivového oleje a promíchejte, aby byl každý kousek lehce obalený. Rozprostřete ho na plech v jedné vrstvě. Pečte 18 minut, poté kousky obraťte a pokračujte v pečení ještě 8 až 10 minut, dokud okraje nezhnědnou a středy nezměknou bez tvrdého jádra.


  • 3. Zatímco se batát peče, rozehřejte velkou pánev na restování na středně vysokou teplotu. Přidejte houby a opékejte 6 až 8 minut, míchejte jen podle potřeby, dokud nepustí vlhkost a poté nezískají sytě zlatavou barvu a koncentrované aroma. Na povrchu by měly být suché a lehce zkaramelizované, ne dušené.


  • 4. Přidávejte do pánve špenát po dávkách. Promíchávejte jen do zavadnutí, 30 až 45 sekund, pak ihned stáhněte z ohně. Listy by měly zavadnout, ale zůstat sytě zelené a poddajné.


  • 5. V malé misce smíchejte rajčata, bobule a 10 g olivového oleje. Jemně promíchejte, aby si ovoce zachovalo tvar. Relish by měl být lesklý, lehce šťavnatý a výrazně svěží.


  • 6. Jakmile je batát hotový, spojte ho s houbami a špenátem. Promíchejte jen jednou nebo dvakrát, právě tolik, aby se složky rozložily rovnoměrně, aniž by se batát rozpadl.


  • Servírování



    Rozdělte teplou směs do dvou mělkých misek. Navrch dejte lžící rajčatovo-bobulový relish a nechte část přirozeně propadnout mezi zeleninu. Podávejte ihned, dokud je batát horký, houby jsou stále výrazně slané a relish zůstává svěží vůči teplému základu.

    Profesionální poznámky



  • Batát pečte v jedné vrstvě; přeplnění plechu změkčí okraje a oslabí výsledný pokrm.

  • Houby musí být opečené dozlatova, ne pouze změklé, aby misce dodaly hloubku.

  • Špenát přidejte na poslední chvíli, aby si zachoval strukturu a barvu.

  • Relish by měl zůstat tepelně neupravený; jeho účelem je pokrm zostřit, ne proměnit se v omáčku.
  • VeganskáVegetariánskáStředomořskáBez lepkuBez mléčných výrobkůVyvážená
    Stáhnout v App Store