Domů / world / Evropa / Švédsko / Biff Rydberg

Biff Rydberg

Biff Rydberg
Zaznamenal(a) @hokkaido | Tomuto jídlu dalo lajk 1 uživatelů | Toto jídlo si uložilo 1 uživatelů

Nutriční hodnoty

Na porci 450 g

% denní hodnoty na základě stravy o 2000 kcal

Kalorie 780 kcal
39% DV
Celkový tuk 48.0g
74% DV
mononenasycené mastné kyseliny22.0g
polynenasycené mastné kyseliny6.0g
nasycené mastné kyseliny16.0g
transmastné kyseliny0.5g
Celkové sacharidy 42.0g
14% DV
vláknina4.0g
škrob34.0g
cukry4.0g
Bílkoviny 38.0g
76% DV
živočišné bílkoviny34.0g
rostlinné bílkoviny4.0g

O jídle

Biff Rydberg je švédský pokrm z kostek hovězího masa, brambor a cibule. Tradičně se podává s hořčicí a často se navrch přidává vaječný žloutek.

Ingredience

Vitaminy a minerály

Vitaminy

ŽivinaMnožství% DVPoločas
biotin8.0mcg27%
cholin180.0mg33%
folát55.0mcg14%
niacin12.0mg75%
kyselina pantothenová2.2mg44%
riboflavin0.5mg35%
thiamin0.3mg21%
vitamin A180.0mcg20%
vitamin B124.5mcg188%
vitamin B60.9mg53%
vitamin C18.0mg20%
vitamin D1.2mcg6%
vitamin E2.5mg17%
vitamin K12.0mcg10%

Minerály

ŽivinaMnožství% DVPoločas
vápník45.0mg5%
chrom8.0mcg23%
měď0.1mcg0%
jód25.0mcg17%
železo4.5mg25%
hořčík55.0mg13%
mangan0.4mg17%
molybden18.0mcg40%
fosfor380.0mg54%
draslík950.0mg20%
selen35.0mcg64%
sodík520.0mg23%
zinek7.0mg64%

Biff Rydberg

Úvod



Biff Rydberg je studií přesnosti: křehké hovězí, křupavé brambory a zvolna připravená cibule, spojené při podávání vaječným žloutkem a hořčicí. Jeho síla spočívá v kontrastu, nikoli ve složitosti, a v disciplíně potřebné k tomu, aby každá složka zůstala oddělená. Je-li připraven správně, je to pokrm plný čistoty, hřejivosti a elegantní střídmosti.

Základní informace o receptu



Kategorie pokrmu: Hovězí a brambory na pánvi
Kuchyně nebo původ: Švédská
Typ chodu: Hlavní chod
Výtěžnost: 1 porce
Velikost porce: 450 g
Doba přípravy: 20 minut
Doba vaření: 25 minut
Celkový čas: 45 minut
Obtížnost: Středně pokročilé

Vybavení



Těžká pánev, 28 cm
Malý rendlík
Ostrý nůž
Krájecí prkénko
Mísa
Stěrka
Papírové utěrky

Ingredience



Hovězí


  • 180 g hovězí svíčkové, očištěné a nakrájené na kostky po 20 g


  • Brambory


  • 180 g brambor, oloupaných a nakrájených na kostky po 15 g

  • 10 g másla nebo oleje


  • Cibule


  • 50 g cibule, oloupané a nakrájené najemno

  • 10 g másla nebo oleje


  • Dokončení


  • 20 g vaječného žloutku

  • 5 g hořčice


  • Postup



  • 1. Brambory vložte do rendlíku, zalijte studenou vodou a na středním plameni přiveďte k mírnému varu. Vařte 6 až 8 minut, jen dokud okraje nezměknou, ale kostky si stále drží tvar. Dobře sceďte a rozprostřete na tác, aby se 5 minut odpařovala pára.


  • 2. Na pánvi rozehřejte 10 g másla nebo oleje na středně vysokém plameni. Přidejte brambory v jedné vrstvě a opékejte 8 až 10 minut, občas obraťte, dokud nebudou rovnoměrně zlaté a na povrchu křupavé. Přendejte na nahřátý talíř a podle potřeby lehce osolte s ohledem na vyváženost pokrmu; brambory by měly zůstat suché a jasně oddělené.


  • 3. Do stejné pánve přidejte zbývajících 10 g másla nebo oleje. Přidejte cibuli a na středním plameni ji za častého míchání vařte 6 až 8 minut, dokud nezměkne, nezprůsvitní a na okrajích lehce nezezlátne, aniž by výrazně zhnědla. Přendejte do malé misky.


  • 4. Zvyšte plamen na vysoký. Do rozpálené pánve přidejte kostky hovězí svíčkové a 2 až 3 minuty je zprudka opečte, obracejte, aby se zbarvily ze všech stran. Maso by mělo být zvenku výrazně opečené a uvnitř stále křehké, s teplým červeným středem, pokud se podává klasickým způsobem. Ihned vyjměte a nechte krátce odpočinout, zatímco budete kompletovat talíř.


  • 5. Hořčici vmíchejte do vaječného žloutku, až bude směs hladká a jednotná. Směs by měla zůstat hustá a lesklá; měla by lehce pokrýt zadní stranu lžíce a zůstat tepelně neupravená.


  • Servírování



    Brambory upravte do úhledné hromádky, vedle položte hovězí a cibuli naaranžujte zvlášť do čisté, oddělené porce. Směs žloutku a hořčice podávejte stranou nebo ji u stolu přidejte na hovězí, aby pokrm zůstal kompaktní a každá složka si zachovala svůj vlastní charakter.

    Profesionální poznámky



    Před smažením udržujte brambory suché; povrchová vlhkost brání správnému zbarvení. Hovězí opékejte na velmi rozpálené pánvi a nepřeplňujte ji, jinak se maso bude spíše dusit než opékat. Vyváženost pokrmu závisí na kontrastu: křupavá brambora, poddajné hovězí, sladká cibule a výrazná plnost žloutkovo-hořčičného dokončení.
    Bez lepkuVyvážená
    Stáhnout v App Store

    Feel Better.

    OKKAI engine computes your next meal.

    OKKAI dashboard
    Food detail
    OKKAI engine

    One photo.
    Full breakdown.

    Point your camera at any meal — restaurant dish, homemade food, snack, smoothie. OKKAI identifies what you're eating and returns a complete nutritional profile in seconds.

    • ·Calories, protein, carbs, and fat — instantly
    • ·20+ vitamins and minerals estimated per meal
    • ·Works on any meal, any cuisine, anywhere
    • ·Ingredient breakdown with adjustable portions
    • ·Recipe generation from any logged food
    Food nutrition detail

    See what people
    are actually eating.

    Every meal logged by OKKAI users — from Stockholm to Seoul.

    Loading meals…

    Built for people who take
    nutrition seriously.

    Feature screenshot
    The OKKAI engine

    Your body keeps score.

    OKKAI ingests your sleep, exercise, food, weight, age, location and weather data. It breaks food down to its smallest compounds, computes vitamin and mineral half-lives, and models your body's current state as accurately as possible from all available data.

    The OKKAI engine keeps track of what cannot be seen.

    Computed every hour.

    Your body is never static. Vitamins deplete, minerals interact, absorption rates shift with activity and time of day.

    The engine recomputes every hour in order to give a suggestion on what to eat and when.

    Deep Apple Health integration.

    OKKAI reads from and writes to Apple Health — bi-directionally. Every meal pushes macros, vitamins, and minerals into your health record. Every workout and sleep session flows back into OKKAI's analysis.

    Works with Apple Health
    Bi-directional sync
    Certified integration

    Reads from Health

    • Steps
    • Active calories
    • Workouts
    • Weight
    • Sleep hours
    • Resting heart rate

    Writes to Health

    • Dietary calories
    • Protein, carbs, fat
    • Fiber
    • All 13 vitamins
    • All 10 minerals
    Apple Health integration screen

    What people on Instagram say.

    Instagram review
    Instagram review

    Coming very soon.

    OKKAI is launching on iOS shortly. Sign up for the waiting list and be among the first to track nutrition the way it should be tracked.

    Download on the App Store

    Common questions.

    You take a photo of any meal. OKKAI's AI identifies the food, estimates the ingredients, calculates calories and macronutrients, and estimates 20+ vitamins and minerals — all within a few seconds. You can then adjust portions or add ingredients manually.
    Yes — OKKAI tracks 13 vitamins (A, C, D, E, K, B6, B12, folate, and more) and 10 minerals (calcium, iron, magnesium, zinc, potassium, and more). After logging enough meals, OKKAI provides an in-depth analysis of your body's nutrient stores and tells you exactly which foods to eat to fill the gaps.
    OKKAI supports 30+ protocols: daily time-restricted eating (12:12, 14:10, 16:8, 18:6, 20:4, OMAD), multi-day (5:2, alternate day fasting), extended fasts (24h, 36h, 48h, 72h, 96h), and religious fasts including Ramadan. You can also run a custom fast for any duration.
    Yes — deeply. OKKAI reads steps, active calories, workouts, weight, sleep, and resting heart rate from Apple Health. It also writes every meal's calories, macros, fiber, and all micronutrients back to your Health record so your full nutritional data lives in one place.
    OKKAI is free to download. Core features — food logging, calorie and macro tracking, fasting, weight tracking, and Apple Health sync — are free. Advanced AI analysis including the full micronutrient breakdown and personalized recommendations is available with OKKAI Premium.