Kolínka s párkem
Zaznamenal(a) @ishowspeed | Tomuto jídlu dalo lajk 1 uživatelů | Toto jídlo si uložilo 0 uživatelů
Nutriční hodnoty
Na porci 320 g
% denní hodnoty na základě stravy o 2000 kcal
Kalorie
560 kcal
28% DV
Celkový tuk
30.0g
46% DV
mononenasycené mastné kyseliny14.0g
polynenasycené mastné kyseliny5.0g
nasycené mastné kyseliny9.0g
transmastné kyseliny0.4g
Celkové sacharidy
53.0g
18% DV
vláknina3.0g
škrob47.0g
cukry3.0g
Bílkoviny
18.0g
36% DV
živočišné bílkoviny10.0g
rostlinné bílkoviny8.0g
O jídle
Střední porce kolínek promíchaných s nakrájeným párkem a lehkou olejovou vrstvou s kořením. Jídlo má vyšší podíl rafinovaných sacharidů, sodíku a tuku a obsahuje střední množství bílkovin.
Vitaminy a minerály
Vitaminy
| Živina | Množství | % DV | Poločas |
|---|---|---|---|
| cholin | 32.0mg | 6% | |
| vitamin A | 18.0mcg | 2% | |
| thiamin | 0.3mg | 27% | |
| vitamin B12 | 1.1mcg | 46% | |
| riboflavin | 0.2mg | 18% | |
| niacin | 3.9mg | 24% | |
| kyselina pantothenová | 0.9mg | 18% | |
| vitamin B6 | 0.2mg | 14% | |
| biotin | 5.0mcg | 17% | |
| folát | 95.0mcg | 24% | |
| vitamin C | 2.1mg | 2% | |
| vitamin D | 0.8mcg | 4% | |
| vitamin E | 1.6mg | 11% | |
| vitamin K | 9.0mcg | 8% |
Minerály
| Živina | Množství | % DV | Poločas |
|---|---|---|---|
| vápník | 42.0mg | 4% | |
| měď | 140.0mcg | 16% | |
| železo | 2.8mg | 16% | |
| hořčík | 28.0mg | 7% | |
| fosfor | 185.0mg | 26% | |
| draslík | 290.0mg | 6% | |
| selen | 26.0mcg | 47% | |
| sodík | 1180.0mg | 51% | |
| zinek | 1.9mg | 17% |
Makarony s párkem
Jednoduchý těstovinový pokrm z jednoho hrnce s nakrájeným párkem, lehce ochucený solí, černým pepřem a paprikou. Je to rychlé a syté jídlo, které připomíná jednoduché těstoviny s klobásou.
Těstoviny makarony, 160 g
Párek, 100 g
Rostlinný olej, 10 g
Sůl, 3 g
Černý pepř, 1 g
Paprika, 2 g
Celkem: 276 g
1. Přiveďte hrnec osolené vody k varu a uvařte makarony doměkka.
2. Těstoviny dobře sceďte.
3. Nakrájejte párek na kousky velikosti sousta.
4. Na pánvi rozehřejte rostlinný olej na středním plameni.
5. Přidejte párek a opékejte, dokud lehce nezhnědne.
6. Přidejte uvařené makarony, sůl, černý pepř a papriku.
7. Vše promíchejte, aby se suroviny rovnoměrně obalily a prohřály.
8. Podávejte teplé.
Doba přípravy: 5 minut
Doba vaření: 15 minut
Makarony nepřevařte; měly by zůstat dostatečně pevné, aby dobře držely s párkem.
Sůl přidávejte opatrně, protože párek bývá obvykle už ochucený.
Paprika dodá barvu a jemnou chuť, proto ji použijte střídmě, pokud chcete jemnější chuť.
Ingredience
Celkem: 276 g
Postup
Doba přípravy a vaření
Užitečné tipy
Vyvážená