How does the photo analysis work?

You take a photo of any meal. OKKAI's AI identifies the food, estimates the ingredients, and calculates calories, macronutrients, and 20+ vitamins and minerals within seconds.

Does it track vitamins and minerals too?

Yes — OKKAI tracks 13 vitamins and 10 minerals per day. After enough meals are logged, it provides a full analysis of your nutrient stores with personalized food suggestions.

What fasting protocols does it support?

OKKAI supports 30+ protocols including 16:8, OMAD, 5:2, alternate day fasting, extended fasts up to 96 hours, and Ramadan.

Does it work with Apple Health?

Yes — OKKAI reads steps, workouts, weight, and sleep from Apple Health, and writes all macros and micronutrients from logged meals back to Health.

OKKAI is free to download. Core tracking features are free. Advanced AI micronutrient analysis is available with OKKAI Premium.

Domů / world / Evropa / Švédsko / Kuřecí tenderloiny na pánvi

Kuřecí tenderloiny na pánvi

Tomuto jídlu dalo lajk 0 uživatelů | Toto jídlo si uložilo 0 uživatelů

Nutriční hodnoty

Na porci 360 g

% denní hodnoty na základě stravy o 2000 kcal

Kalorie 560 kcal

28% DV

Celkový tuk 29.0g

45% DV

mononenasycené mastné kyseliny15.0g

polynenasycené mastné kyseliny5.0g

nasycené mastné kyseliny8.0g

transmastné kyseliny0.3g

Celkové sacharidy 4.0g

1% DV

škrob4.0g

Bílkoviny 68.0g

100% DV

živočišné bílkoviny68.0g

O jídle

Proteinové kuřecí jídlo připravené na pánvi s olejem a máslem. Má minimum sacharidů a střední obsah tuku díky jednoduché omáčce z výpeku.

Ingredience

Vitaminy a minerály

Vitaminy

Živina	Množství	% DV
biotin	18.0mcg	60%
cholin	260.0mg	47%
folát	18.0mcg	5%
niacin	28.0mg	175%
kyselina pantothenová	3.8mg	76%
riboflavin	0.4mg	32%
thiamin	0.2mg	15%
vitamin A	120.0mcg	13%
vitamin B12	0.9mcg	38%
vitamin B6	1.9mg	112%
vitamin D	0.3mcg	2%
vitamin E	1.2mg	8%
vitamin K	8.0mcg	7%

Minerály

Živina	Množství	% DV
vápník	32.0mg	3%
měď	110.0mcg	12%
železo	2.1mg	12%
hořčík	72.0mg	17%
fosfor	620.0mg	89%
draslík	820.0mg	17%
selen	78.0mcg	142%
sodík	780.0mg	34%
zinek	2.3mg	21%

Kuřecí vnitřní filety opečené na pánvi

Jednoduchá klasická úprava kuřecích vnitřních filetů ochucených solí a černým pepřem, poté opečených na oleji a dokončených máslem pro bohatou omáčku z pánve. Nejlépe se podává horké jako hlavní bílkovinná složka jídla.

Ingredience

Kuřecí vnitřní filety 300 g

Olej na vaření 10 g

Máslo 20 g

Sůl 5 g

Černý pepř 5 g

Postup

1. Kuřecí vnitřní filety osušte papírovou utěrkou a rovnoměrně je osolte a opepřete černým pepřem.

2. Ve pánvi rozehřejte olej na středně vysokou teplotu.

3. Přidejte kuřecí vnitřní filety a opékejte je 3 až 4 minuty z každé strany, dokud nezezlátnou a nebudou propečené.

4. Snižte teplotu na nízkou, přidejte máslo a 30 až 60 sekund jím kuře přelévejte lžící.

5. Vyjměte z pánve a podávejte horké.

Doba přípravy a vaření

Doba přípravy: 5 minut

Doba vaření: 10 minut

Užitečné tipy

Pánev nepřeplňujte, jinak se kuře bude spíše dusit než opékat.

Vařte, dokud kuře nebude uprostřed růžové a nedosáhne bezpečné vnitřní teploty.

Před podáváním nechte kuře krátce odpočinout, aby zůstalo šťavnaté.

KetoNízkosacharidováPaleoBez lepkuVyvážená

One photo.
Full breakdown.

Point your camera at any meal — restaurant dish, homemade food, snack, smoothie. OKKAI identifies what you're eating and returns a complete nutritional profile in seconds.

·Calories, protein, carbs, and fat — instantly

·20+ vitamins and minerals estimated per meal

·Works on any meal, any cuisine, anywhere

·Ingredient breakdown with adjustable portions

·Recipe generation from any logged food

Built for people who take
nutrition seriously.

Your body keeps score.

OKKAI ingests your sleep, exercise, food, weight, age, location and weather data. It breaks food down to its smallest compounds, computes vitamin and mineral half-lives, and models your body's current state as accurately as possible from all available data.

The OKKAI engine keeps track of what cannot be seen.

Computed every hour.

Your body is never static. Vitamins deplete, minerals interact, absorption rates shift with activity and time of day.

The engine recomputes every hour in order to give a suggestion on what to eat and when.

Deep Apple Health integration.

OKKAI reads from and writes to Apple Health — bi-directionally. Every meal pushes macros, vitamins, and minerals into your health record. Every workout and sleep session flows back into OKKAI's analysis.

Bi-directional sync

Certified integration

Reads from Health

Steps
Active calories
Workouts
Weight
Sleep hours
Resting heart rate

Writes to Health

Dietary calories
Protein, carbs, fat
Fiber
All 13 vitamins
All 10 minerals

Common questions.

You take a photo of any meal. OKKAI's AI identifies the food, estimates the ingredients, calculates calories and macronutrients, and estimates 20+ vitamins and minerals — all within a few seconds. You can then adjust portions or add ingredients manually.

Yes — OKKAI tracks 13 vitamins (A, C, D, E, K, B6, B12, folate, and more) and 10 minerals (calcium, iron, magnesium, zinc, potassium, and more). After logging enough meals, OKKAI provides an in-depth analysis of your body's nutrient stores and tells you exactly which foods to eat to fill the gaps.

OKKAI supports 30+ protocols: daily time-restricted eating (12:12, 14:10, 16:8, 18:6, 20:4, OMAD), multi-day (5:2, alternate day fasting), extended fasts (24h, 36h, 48h, 72h, 96h), and religious fasts including Ramadan. You can also run a custom fast for any duration.

Yes — deeply. OKKAI reads steps, active calories, workouts, weight, sleep, and resting heart rate from Apple Health. It also writes every meal's calories, macros, fiber, and all micronutrients back to your Health record so your full nutritional data lives in one place.

OKKAI is free to download. Core features — food logging, calorie and macro tracking, fasting, weight tracking, and Apple Health sync — are free. Advanced AI analysis including the full micronutrient breakdown and personalized recommendations is available with OKKAI Premium.

Kuřecí tenderloiny na pánvi

Nutriční hodnoty

O jídle

Ingredience