Marinované kuřecí stripsy
Tomuto jídlu dalo lajk 0 uživatelů | Toto jídlo si uložilo 0 uživatelů
Nutriční hodnoty
Na porci 450 g
% denní hodnoty na základě stravy o 2000 kcal
Kalorie
585 kcal
29% DV
Celkový tuk
18.0g
28% DV
mononenasycené mastné kyseliny9.6g
polynenasycené mastné kyseliny4.2g
nasycené mastné kyseliny4.1g
transmastné kyseliny0.1g
Celkové sacharidy
2.0g
1% DV
škrob2.0g
Bílkoviny
99.0g
100% DV
živočišné bílkoviny99.0g
O jídle
Balené syrové kuřecí prsní stripsy v lehké marinádě. Mají vysoký obsah bílkovin, velmi málo sacharidů a střední obsah tuku podle množství přidaného oleje v marinádě.
Vitaminy a minerály
Vitaminy
| Živina | Množství | % DV | Poločas |
|---|---|---|---|
| cholin | 370.0mg | 67% | |
| vitamin A | 35.0mcg | 4% | |
| thiamin | 0.3mg | 27% | |
| vitamin B12 | 1.4mcg | 58% | |
| riboflavin | 0.5mg | 42% | |
| niacin | 61.0mg | 381% | |
| kyselina pantothenová | 7.2mg | 144% | |
| vitamin B6 | 2.7mg | 159% | |
| biotin | 22.0mcg | 73% | |
| folát | 18.0mcg | 5% | |
| vitamin C | 1.5mg | 2% | |
| vitamin D | 0.5mcg | 3% | |
| vitamin E | 1.2mg | 8% | |
| vitamin K | 6.0mcg | 5% |
Minerály
| Živina | Množství | % DV | Poločas |
|---|---|---|---|
| vápník | 54.0mg | 5% | |
| měď | 180.0mcg | 20% | |
| železo | 2.3mg | 13% | |
| hořčík | 130.0mg | 31% | |
| fosfor | 900.0mg | 129% | |
| draslík | 1150.0mg | 24% | |
| selen | 122.0mcg | 222% | |
| sodík | 720.0mg | 31% | |
| zinek | 4.5mg | 41% |
Marinované kuřecí proužky
Jednoduchá ochucená úprava kuřecího masa ze syrových kuřecích prsou obalených v oleji, soli, paprice, česneku a černém pepři. Lze ji připravit na pánvi, na grilu nebo v troubě.
Ingredience
Kuřecí prsa, 400 g
Řepkový olej, 20 g
Sůl, 8 g
Paprika, 8 g
Česnek, 8 g
Černý pepř, 6 g
Celková hmotnost: 450 g
Postup
1. Kuřecí prsa nakrájejte na proužky.
2. V míse smíchejte řepkový olej, sůl, papriku, česnek a černý pepř.
3. Přidejte kuřecí proužky a rovnoměrně je obalte.
4. Nechte krátce marinovat, nebo ihned tepelně upravte.
5. Opékejte na rozpálené pánvi, grilujte nebo pečte v troubě, dokud není maso zcela propečené a uprostřed už není růžové.
Doba přípravy: 10 minut
Doba vaření: 10 až 15 minut
Užitečné tipy
Syrové kuřecí maso nejezte; vždy ho připravte na bezpečnou vnitřní teplotu.
Pokud připravujete maso na pánvi, použijte středně vysokou teplotu, aby se dobře opeklo, ale koření se nespálilo.
Po uvaření nechte kuře několik minut odpočinout, aby zůstalo šťavnaté.
Ingredience
Celková hmotnost: 450 g
Postup
Doba přípravy: 10 minut
Doba vaření: 10 až 15 minut
Užitečné tipy
KetoNízkosacharidováPaleoBez lepkuBez mléčných výrobkůWhole30