Domů / world / Evropa / Švédsko / Mořská paella s krevetami, slávkami, škeblemi, krabem a hráškem

Mořská paella s krevetami, slávkami, škeblemi, krabem a hráškem

Mořská paella s krevetami, slávkami, škeblemi, krabem a hráškem
Tomuto jídlu dalo lajk 0 uživatelů | Toto jídlo si uložilo 0 uživatelů

Nutriční hodnoty

Na porci 1800 g

% denní hodnoty na základě stravy o 2000 kcal

Kalorie 2520 kcal
100% DV
Celkový tuk 104.0g
100% DV
mononenasycené mastné kyseliny68.0g
polynenasycené mastné kyseliny14.0g
nasycené mastné kyseliny15.0g
transmastné kyseliny0.3g
Celkové sacharidy 261.0g
87% DV
vláknina12.0g
škrob240.0g
cukry9.0g
Bílkoviny 126.0g
100% DV
živočišné bílkoviny126.0g

O jídle

Velká mořská paella založená na rýži, směsi korýšů a olivovém oleji. Má vysoký obsah sacharidů, výrazné množství bílkovin z mořských plodů a středně až vyšší podíl tuku z olivového oleje a korýšů.

Ingredience

Vitaminy a minerály

Vitaminy

ŽivinaMnožství% DVPoločas
cholin210.0mg38%
vitamin A210.0mcg23%
thiamin0.9mg75%
vitamin B1218.0mcg750%
riboflavin0.8mg62%
niacin15.5mg97%
kyselina pantothenová2.6mg52%
vitamin B61.1mg65%
biotin14.0mcg47%
folát180.0mcg45%
vitamin C22.0mg24%
vitamin D9.0mcg45%
vitamin E6.2mg41%
vitamin K24.0mcg20%

Minerály

ŽivinaMnožství% DVPoločas
vápník420.0mg42%
měď1600.0mcg178%
železo9.8mg54%
hořčík210.0mg50%
fosfor1320.0mg189%
draslík1650.0mg35%
selen210.0mcg382%
sodík2850.0mg124%
zinek10.5mg95%

Paella z mořských plodů s krevetami, slávkami, škeblemi, krabem a hráškem

Úvod


Tato paella stojí na střídmosti: hluboký šafránový základ, uměřené sofrito a mořské plody připravené s disciplínou tak, aby si každá složka zachovala svůj vlastní charakter. Rýže by se měla usadit do suché, soudržné vrstvy, ani mokré, ani těžké, zatímco se lastury otevřou a krevety zůstanou jen právě křehké. Je-li pokrm dokončen správně, je vyvážený, aromatický a duchem nezaměnitelně španělský.

Základní informace o receptu


  • Kategorie pokrmu: Rýžový pokrm

  • Kuchyně nebo původ: Španělská

  • Typ chodu: Hlavní chod

  • Výtěžnost: 4 porce

  • Velikost porce: 450 g

  • Doba přípravy: 25 minut

  • Doba vaření: 35 minut

  • Celkový čas: 1 hodina

  • Obtížnost: Pokročilá


  • Vybavení


  • Pánev na paellu o průměru 40 cm nebo široká mělká pánev na restování

  • Střední rendlík

  • Jemné struhadlo nebo nůž na česnek

  • Naběračka

  • Kleště

  • Malá miska

  • Poklice nebo alobal, podle potřeby


  • Ingredience



    Základ paelly


  • Olivový olej 60 g

  • Česnek, najemno nasekaný 12 g

  • Červená paprika, najemno nakrájená na kostičky 120 g

  • Rajčatové sofrito 220 g

  • Paprika 6 g

  • Šafrán 1 g

  • Vařená krátkozrnná rýže 900 g

  • Rybí nebo mořský vývar, horký a vstřebaný 700 g

  • Sůl 14 g


  • Mořské plody a dokončení


  • Krevety ve skořápce 220 g

  • Slávky ve skořápce 220 g

  • Škeble ve skořápce 220 g

  • Kousky kraba 180 g

  • Zelený hrášek 80 g


  • Postup



  • 1. V kastrůlku zahřejte vývar z mořských plodů a udržujte jej na mírném varu. Šafrán nechte 5 minut louhovat v malé části horkého vývaru, dokud tekutina nezíská sytě zlatou barvu a výraznou vůni.


  • 2. Pánev na paellu postavte na střední plamen a přidejte olivový olej. Jakmile se olej začne lesknout, přidejte česnek a červenou papriku. Za stálého míchání vařte 4 až 5 minut, dokud paprika nezměkne a česnek neztratí syrovost, aniž by zbarvil.


  • 3. Přidejte rajčatové sofrito, papriku, šafrán i s tekutinou z louhování a sůl. Za častého míchání vařte 6 až 8 minut, dokud směs lehce neztmavne a olej se nezačne oddělovat po okrajích. Základ by měl vonět sladce, koncentrovaně a lehce kouřově.


  • 4. Přidejte vařenou krátkozrnnou rýži a opatrně promíchejte, aby se každé zrnko obalilo základem ze sofrita. Vařte 2 minuty na středním plameni, aby rýže získala barvu a pánev se rovnoměrně ochutila.


  • 5. Přilijte horký vývar ve dvou dávkách a po každé dávce jemně promíchejte, dokud nebude rýže rovnoměrně navlhčená a tekutina se zcela nevstřebá. Rýži rozprostřete do rovnoměrné vrstvy a dál už nemíchejte. Vařte 6 až 8 minut na středním plameni, dokud povrch nebude vypadat převážně suchý a zrna nebudou plná.


  • 6. Na povrch rozložte krevety, slávky, škeble, kousky kraba a zelený hrášek. Pokračujte ve vaření 8 až 10 minut, podle potřeby pánví otáčejte kvůli rovnoměrnému žáru. Slávky a škeble se musí plně otevřít, krevety by měly zbělat a být právě pevné a hrášek by měl zůstat jasně zelený.


  • 7. Pokud rýže zpevní dříve, než budou lastury hotové, přidejte jen podle potřeby malé množství horkého vývaru, a to po minimálních dávkách, aby se zachovala suchá textura paelly. Hotová rýže by měla být měkká, oddělená a soudržná, bez jakékoli zbylé tekutiny.


  • 8. Sejměte pánev z ohně a nechte 5 minut odpočívat. Díky tomu se rýže usadí a chutě se propojí, aniž by se ztratila struktura.


  • Servírování a podávání


    Přineste paellu na stůl v pánvi, nebo ji rozdělte na široké mělké talíře s rovnoměrným rozložením lastur. Každá porce by měla jasně ukazovat vyvážený poměr rýže, mořských plodů a hrášku, s suchým povrchem a zřetelnými zrny. Podávejte ihned, dokud jsou lastury šťavnaté a rýže nejvíce aromatická.

    Profesionální poznámky


  • Rýže musí být rozprostřena v tenké, rovnoměrné vrstvě; přílišná hloubka ničí texturu paelly.

  • Vývar přidávejte střídmě. Hotový pokrm má být vlhký pouze uvnitř zrna, nikdy ne řídký na talíři.

  • Lastury jsou hotové ve chvíli, kdy se otevřou nebo zbělají; převaření otupí chuť i texturu.
  • StředomořskáBez mléčných výrobků
    Stáhnout v App Store