Domů / world / Evropa / Švédsko / Smažený vepřový řízek s dušenou bílou rýží a hráškem bez másla

Smažený vepřový řízek s dušenou bílou rýží a hráškem bez másla

Smažený vepřový řízek s dušenou bílou rýží a hráškem bez másla
Zaznamenal(a) @okkai | Tomuto jídlu dalo lajk 0 uživatelů | Toto jídlo si uložilo 0 uživatelů

Nutriční hodnoty

Na porci 235 g

% denní hodnoty na základě stravy o 2000 kcal

Kalorie 465 kcal
23% DV
Celkový tuk 21.8g
34% DV
mononenasycené mastné kyseliny10.8g
polynenasycené mastné kyseliny5.2g
nasycené mastné kyseliny4.9g
transmastné kyseliny0.1g
Celkové sacharidy 36.2g
12% DV
vláknina2.8g
škrob32.2g
cukry1.2g
Bílkoviny 28.5g
57% DV
živočišné bílkoviny25.8g
rostlinné bílkoviny2.7g

O jídle

Střední porce smaženého obalovaného vepřového řízku podávaného s bílou rýží a menším množstvím hrášku. Jídlo má vyšší obsah bílkovin i tuků, zatímco sacharidy dodává hlavně rýže a obalování.

Ingredience

Vitaminy a minerály

Vitaminy

ŽivinaMnožství% DVPoločas
cholin82.0mg15%
vitamin A18.0mcg2%
thiamin0.6mg52%
vitamin B120.7mcg29%
riboflavin0.3mg22%
niacin7.8mg49%
kyselina pantothenová1.2mg24%
vitamin B60.5mg28%
biotin4.5mcg15%
folát32.0mcg8%
vitamin C3.5mg4%
vitamin D0.3mcg2%
vitamin E1.4mg9%
vitamin K10.0mcg8%

Minerály

ŽivinaMnožství% DVPoločas
vápník48.0mg5%
měď140.0mcg16%
železo2.3mg13%
hořčík42.0mg10%
fosfor255.0mg36%
draslík430.0mg9%
selen31.0mcg56%
sodík540.0mg23%
zinek2.8mg25%

Obalovaný vepřový řízek s dušenou bílou rýží a hráškem bez másla

Úvodní poznámka


Toto jídlo je studií kontrastu: křupavý, zlatavý řízek postavený proti prosté bílé rýži a sladkému zelenému hrášku. Pokrm stojí na střídmosti, přesném dochucení a čisté přípravě, aby každá složka zůstala zřetelná a vyvážená. Je-li proveden správně, krusta se čistě láme, vepřové zůstává šťavnaté a rýže s hráškem poskytují klidnou rovnováhu.

Základní informace o receptu


  • Kategorie pokrmu: Hlavní chod

  • Kuchyně nebo původ: Inspirováno evropskou kuchyní

  • Typ chodu: Oběd nebo večeře

  • Vydatnost: 1 porce

  • Velikost porce: 235 g

  • Doba přípravy: 10 minut

  • Doba vaření: 20 minut

  • Celkový čas: 30 minut

  • Obtížnost: Středně pokročilé


  • Vybavení


  • Těžká pánev, 24 cm

  • Střední rendlík s poklicí

  • Jemné síto nebo cedník

  • Kleště

  • Kuchyňský teploměr s okamžitým odečtem

  • Papírové utěrky

  • Talíř na okapání


  • Ingredience


    Na řízek


  • 120 g obalovaného vepřového řízku

  • 35 g oleje na smažení

  • 1 g soli

  • 0.5 g černého pepře


  • Na rýži a hrášek


  • 45 g bílé rýže, propláchnuté

  • 20 g zeleného hrášku

  • 2 g soli

  • 0.5 g černého pepře


  • Postup


  • 1. Vložte rýži do rendlíku s 90 g vody a 1 g soli. Na středním ohni přiveďte k mírnému varu, poté přiklopte a stáhněte na nejnižší stupeň. Vařte 12 minut bez zvedání poklice. Odstavte z ohně a nechte 5 minut odpočívat pod poklicí; zrna mají být měkká, oddělená a na povrchu suchá.

  • 2. V druhém malém kastrůlku přiveďte vodu k varu. Přidejte hrášek a zbývající 1 g soli. Vařte 2 minuty, jen dokud nebude jasně zelený a prohřátý. Ihned sceďte a dochuťte 0.5 g černého pepře.

  • 3. V těžké pánvi rozehřejte na středním ohni olej na smažení na 175 °C. Olej má být lesklý a volně se pohybovat, ale nesmí kouřit.

  • 4. Přidejte obalovaný vepřový řízek a smažte 3 až 4 minuty z první strany, poté obraťte a smažte 2 až 3 minuty z druhé strany. Krusta má být sytě zlatavá a pevná a vnitřní teplota má dosáhnout 63 °C. Přeneste na papírové utěrky a ihned dochuťte zbývajícími 0.5 g černého pepře.

  • 5. Rýži jemně načechrejte vidličkou. Ochutnejte a upravte jen v případě potřeby malou špetkou vyhrazené soli ze seznamu ingrediencí, aby zrna zůstala oddělená.

  • 6. Lehce promíchejte rýži s hráškem, aniž byste hrášek rozmačkali. Směs má zůstat sypká, ne stlačená.


  • Servírování


    Upravte rýži s hráškem do úhledného kopečku mírně mimo střed talíře. Opřete o něj řízek tak, aby krusta zůstala odkrytá a křupavá. Podávejte ihned, dokud je řízek horký a rýže stále vláčná.

    Profesionální poznámky


  • Smažte při stabilní teplotě; pokud teplota oleje příliš klesne, krusta nasákne tuk a ztratí svou přesnost.

  • Po smažení nechte řízek krátce odpočinout, aby se šťávy ustálily před krájením nebo podáváním.

  • Rýži ponechte prostou a sypkou; její úlohou je řízek podpořit, ne mu konkurovat.
  • Vyvážená
    Stáhnout v App Store