Nutriční hodnoty
Na porci 420 g
% denní hodnoty na základě stravy o 2000 kcal
mononenasycené mastné kyseliny12.0g
polynenasycené mastné kyseliny6.0g
nasycené mastné kyseliny7.0g
vláknina6.0g
škrob22.0g
cukry7.0g
živočišné bílkoviny40.0g
rostlinné bílkoviny2.0g
Tandoori kuře s aloo gobi
Úvod
Tento pokrm spojuje kouř a koření tandoori kuřete s tichou autoritou aloo gobi. Kuře by mělo být výrazně ochucené a šťavnaté, zatímco brambory a květák mají zůstat zřetelné, měkké a lehce lesklé, nikoli rozvařené do poddajnosti. Výsledkem je vyvážený talíř plný pálivosti, zemitosti a harmonie.
Základní informace o receptu
Kategorie pokrmu: Hlavní chod
Kuchyně nebo původ: Indická
Typ chodu: Oběd nebo večeře
Výtěžnost: 1 porce
Velikost porce: 420 g
Doba přípravy: 15 minut
Doba vaření: 25 minut
Celkový čas: 40 minut
Obtížnost: Střední
Vybavení
Těžká pánev nebo sauté pánev, 24 cm
Plech do trouby nebo pekáč
Mísa na míchání
Stěrka nebo kleště
Nůž a prkénko
Ingredience
Tandoori kuře
220 g tandoori kuřete, připraveného a uvařeného
Aloo gobi
110 g brambor, oloupaných a nakrájených na kostky o velikosti 15 mm
70 g květáku, rozděleného na malé růžičky
15 g cibule, nakrájené najemno
10 g rajčete, nasekaného najemno
5 g oleje nebo ghí
Postup
1. Předehřejte troubu na 220 °C. Pokud je tandoori kuře již uvařené, položte je na plech a ohřívejte v troubě 8 až 10 minut, dokud nebude povrch horký a maso zůstane šťavnaté. Povrch má být lehce do bronzova, ne vysušený.
2. Ve pánvi na středním ohni rozehřejte olej nebo ghí. Přidejte cibuli a za stálého míchání ji 2 minuty opékejte, dokud nezprůsvitní a na okrajích nezačne lehce chytat barvu.
3. Přidejte brambory a květák. Vařte 4 minuty a obracejte je v tuku, aby získaly jemný lesk a začaly lehce zlátnout.
4. Přidejte rajče a pokračujte ve vaření 8 až 10 minut, občas promíchejte. Rajče by mělo změknout a lehce obalit zeleninu; brambory mají být měkké až do středu a květák má zůstat celistvý a pevný na skus.
5. Ochutnejte aloo gobi a zkontrolujte vyváženost textury i výsledného dojmu. Zelenina má být lesklá nasucho, nikoli mokrá, a v pánvi nemá zůstávat přebytečná tekutina.
6. Naaranžujte horké aloo gobi na jednu stranu talíře a vedle něj položte tandoori kuře. Nechte kuře vcelku nebo ve velkých kusech, aby jeho textura zůstala patrná.
Servírování a prezentace
Podávejte kuře a zeleninu zřetelně odděleně, aby hluboká barva tandoori kontrastovala se zlatavým aloo gobi. Talíř by měl působit promyšleně a střídmě, se zeleninou tvořící úhledný základ a kuřetem jako hlavním vizuálním prvkem.
Profesionální poznámky
Udržte zeleninu zřetelně oddělenou; převaření by zničilo charakter pokrmu.
Rajče má aloo gobi jen lehce spojit, nikdy z něj nevytvářet omáčku.
Kuře důkladně prohřejte, ale jakmile je horké i uvnitř, už ho dále nezahřívejte.