Næringsindhold
Pr. portion på 430 g
% daglig værdi baseret på en kost på 2000 kcal
Enkeltumættede fedtsyrer11.5g
Flerumættede fedtsyrer3.5g
Mættede fedtsyrer8.0g
Transfedtsyrer0.2g
Kostfibre3.5g
Stivelse48.5g
Sukkerarter3.0g
Animalsk protein31.0g
Vegetabilsk protein2.0g
Om
En risret med kylling og svampe i en let cremet sauce. Risene giver et moderat til højt indhold af kulhydrat, kyllingen bidrager med godt proteinindhold, og saucen tilfører en moderat mængde fedt.
Kylling og fricassé af vilde svampe med flødesauce og dampet hvide ris
Indledning
Dette er en sammensat ret med klarhed og komfort: mør kylling, svampe tilberedt til en dyb smag og en afdæmpet flødesauce, der binder uden at virke tung. Risene er ikke blot et bagtæppe, men det nødvendige modspil, som bærer saucen og giver tallerkenen dens struktur. Når det balanceres korrekt, er resultatet rent, fyldigt og præcist.
Grundoplysninger om opskriften
Retkategori: Risret med fjerkræ og flødesauce
Køkken eller oprindelse: Nutidigt europæisk-inspireret
Rettype: Hovedret
Udbytte: 1 portion
Portionsstørrelse: 430 g
Forberedelsestid: 15 minutter
Tilberedningstid: 20 minutter
Samlet tid: 35 minutter
Sværhedsgrad: Middel
Udstyr
1 mellemstor gryde med låg
1 sauterpande, 24 cm
1 skærebræt
1 kokkekniv
1 træske eller varmefast spatel
1 fint rivejern
Ingredienser
Ris
180 g kogte hvide ris
Kylling og svampesauce
140 g kyllingebryst, skåret i 2 cm store stykker
60 g svampe, rensede og skivede
25 g løg, finthakket
10 g grøn chili, fint skåret
5 g ingefær, fintrevet
12 g madolie
2 g salt
38 g flødesauce
Fremgangsmåde
1. Sæt de kogte hvide ris til side og hold dem varme. De skal forblive løse, luftige og fugtige med tydeligt adskilte korn.
2. Varm madolien op i en sauterpande ved middelhøj varme. Tilsæt løg, grøn chili og ingefær, og steg i 2 til 3 minutter under jævnlig omrøring, indtil løget er gennemsigtigt, og ingefæren dufter aromatisk uden at tage farve.
3. Tilsæt kyllingebryst og salt. Steg i 4 til 5 minutter, og vend stykkerne, efterhånden som de mister deres rå farve og begynder at få let gyldne kanter. Kyllingen skal være uigennemsigtig udenpå og næsten gennemtilberedt.
4. Tilsæt svampene, og fortsæt tilberedningen i 3 til 4 minutter under lejlighedsvis omrøring, indtil de afgiver deres væde og derefter begynder at syde igen. Panden skal dufte fyldigt og koncentreret, ikke vandet.
5. Hæld flødesaucen i, og skru ned til middel varme. Lad det simre i 2 til 3 minutter under forsigtig omrøring, indtil saucen lægger sig let om kylling og svampe, og kyllingen er helt gennemtilberedt. Saucen skal være blank, samlet og smidig, ikke tung.
6. Smag til, og juster kun om nødvendigt inden for den allerede angivne mængde salt. Tag panden af varmen, så snart saucen hænger sammen, og kyllingen er mør.
Anretning og servering
Kom de varme ris i en lav skål eller på en bred tallerken som en pæn bund. Øs kyllinge- og svampesaucen ved siden af og let hen over den ene side af risene, så kornene stadig er synlige. Den færdige tallerken skal vise kontrast: hvide ris, lys flødesauce og de mørkere svampe i en kontrolleret, elegant sammensætning.
Faglige noter
Hold svampene i ét lag i starten, så de steger rent og udvikler smag frem for at dampe.
Saucen bør kun reduceres til en let nappé-konsistens; for kraftig reduktion vil dæmpe kyllingens friskhed.
Servér straks, mens risene stadig er tydeligt adskilte, og saucen er flydende nok til at dække dem korrekt.