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Klassisches paniertes Schweinekotelett

Klassisches paniertes Schweinekotelett
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Nährwertangaben

Pro Portion à 180 g

% Tageswert basierend auf einer Ernährung mit 2000 kcal

Kalorien 470 kcal
24% DV
Fett gesamt 30.0g
46% DV
einfach ungesättigte Fettsäuren16.8g
mehrfach ungesättigte Fettsäuren5.0g
gesättigte Fettsäuren8.0g
Transfettsäuren0.2g
Kohlenhydrate gesamt 16.0g
5% DV
Ballaststoffe1.0g
Stärke14.0g
Zucker1.0g
Protein 33.0g
66% DV
tierisches Eiweiß31.0g
pflanzliches Eiweiß2.0g

Über

Ein paniertes, gebratenes Schweinekotelett mit moderatem Proteingehalt, relativ hohem Fettanteil durch das Bratöl und einer kleinen Menge Kohlenhydraten aus der Panade.

Zutaten

Vitamine & Mineralstoffe

Vitamine

NährstoffMengeNRV%Halbwertszeit
Cholin115.0mg21%
Vitamin A18.0mcg2%
Thiamin0.8mg71%
Vitamin B120.9mcg38%
Riboflavin0.3mg22%
Niacin8.5mg53%
Pantothensäure1.1mg22%
Vitamin B60.6mg32%
Biotin8.0mcg27%
Folat24.0mcg6%
Vitamin D0.4mcg2%
Vitamin E1.2mg8%
Vitamin K8.0mcg7%

Mineralstoffe

NährstoffMengeNRV%Halbwertszeit
Calcium45.0mg5%
Kupfer110.0mcg12%
Eisen1.8mg10%
Magnesium34.0mg8%
Phosphor290.0mg41%
Kalium480.0mg10%
Selen34.0mcg62%
Natrium620.0mg27%
Zink2.8mg25%

Klassisches paniertes Schweinekotelett

Vorbemerkung


Dies ist eine Studie in Kontrasten: ein dünnes, zartes Kotelett, umhüllt von einer knusprigen, gleichmäßigen Kruste, schnell gegart, damit das Schweinefleisch saftig bleibt und die Panierung trocken und leicht. Die Würzung ist zurückhaltend, die Methode präzise, und das Ergebnis sollte klar, herzhaft und richtig gebräunt sein. Mit der nötigen Sorgfalt zubereitet, ist dies ein Gericht von großer Schlichtheit und Präzision.

Grundlegende Rezeptangaben


  • Gerichtskategorie: Paniertes, in der Pfanne gebratenes Kotelett

  • Küche oder Herkunft: Europäisch inspiriert

  • Gang: Hauptgericht

  • Ergibt: 1 Portion

  • Portionsgröße: 180 g

  • Vorbereitungszeit: 15 Minuten

  • Garzeit: 8 Minuten

  • Gesamtzeit: 23 Minuten

  • Schwierigkeitsgrad: Mittel


  • Küchengeräte


  • 3 flache Schalen oder Teller

  • Fleischklopfer

  • Schwere Bratpfanne, 24 cm

  • Zange

  • Kuchengitter oder mit Papier ausgelegtes Blech

  • Sofort ablesbares Thermometer


  • Zutaten


    Für das Kotelett


  • Schweinefleisch, 120 g, pariert und auf eine gleichmäßige Dicke von 5 mm geklopft

  • Salz, 2 g

  • Schwarzer Pfeffer, 0,5 g

  • Weizenmehl, 10 g

  • Ei, 25 g, verquirlt

  • Semmelbrösel, 20 g

  • Pflanzenöl, 25 g


  • Zubereitung


  • 1. Das Schweinefleisch zwischen Bögen Backpapier oder in einen sauberen Beutel legen und gleichmäßig auf 5 mm Dicke klopfen. Das Kotelett sollte breit, gleichmäßig und geschmeidig sein, ohne eingerissene Ränder.

  • 2. Beide Seiten des Schweinefleischs mit Salz und schwarzem Pfeffer würzen. 2 Minuten ruhen lassen, damit sich die Würzung an der Oberfläche mit dem Fleisch verbindet.

  • 3. Drei flache Schalen bereitstellen. Das Weizenmehl in die erste, das verquirlte Ei in die zweite und die Semmelbrösel in die dritte geben.

  • 4. Das Schweinefleisch im Mehl wenden, sodass jede Fläche bedeckt ist. Überschüssiges Mehl abschütteln; die Schicht sollte dünn und trocken sein.

  • 5. Das bemehlte Schweinefleisch in das Ei tauchen und vollständig bedecken. Herausheben und den Überschuss 2 bis 3 Sekunden abtropfen lassen.

  • 6. Das Schweinefleisch in die Semmelbrösel drücken, einmal wenden und leicht andrücken, damit die Panierung gleichmäßig haftet. Die Oberfläche sollte vollständig bedeckt sein, ohne dicke Klumpen.

  • 7. Das Pflanzenöl in der Bratpfanne bei mittlerer Hitze auf 170°C erhitzen. Das Öl sollte gleichmäßig schimmern, aber nicht rauchen.

  • 8. Das panierte Schweinekotelett in die Pfanne legen und auf der ersten Seite 3 bis 4 Minuten braten, bis die Unterseite tief goldbraun und knusprig ist.

  • 9. Das Kotelett vorsichtig wenden und weitere 3 Minuten braten, bis die zweite Seite gleichmäßig gebräunt ist und das Schweinefleisch eine Kerntemperatur von 63°C erreicht. Die Kruste sollte hörbar knusprig sein und das Fleisch sich gerade fest anfühlen.

  • 10. Das Kotelett auf ein Kuchengitter oder ein mit Papier ausgelegtes Blech legen und 2 Minuten ruhen lassen. Die Panierung sollte trocken und intakt bleiben, und die Fleischsäfte sollten sich vor dem Servieren setzen.


  • Anrichten und Servieren


    Das Kotelett leicht außermittig auf einen warmen Teller legen und dabei die Kruste unversehrt lassen. Sofort servieren, solange die Außenseite knusprig und das Innere zart und saftig ist.

    Hinweise für Profis


  • Das Schweinefleisch gleichmäßig klopfen; bei unregelmäßiger Dicke garen die dünnen Ränder zu stark, bevor die Mitte fertig ist.

  • Die Schicht aus Semmelbröseln leicht halten. Eine schwere Kruste beeinträchtigt die Textur und nimmt überschüssiges Öl auf.

  • Kurz ruhen lassen, aber das Servieren nicht verzögern. Dieses Gericht ist in dem kurzen Zeitfenster am besten, in dem die Kruste knusprig bleibt und das Schweinefleisch saftig ist.
  • Ausgewogen
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