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Proteinriegel mit Erdnuss-Karamell, Milchschokolade und Soja-Crispies

Proteinriegel mit Erdnuss-Karamell, Milchschokolade und Soja-Crispies
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Nährwertangaben

Pro Portion à 55 g

% Tageswert basierend auf einer Ernährung mit 2000 kcal

Kalorien 200 kcal
10% DV
Fett gesamt 8.0g
12% DV
einfach ungesättigte Fettsäuren2.7g
mehrfach ungesättigte Fettsäuren1.2g
gesättigte Fettsäuren4.0g
Transfettsäuren0.1g
Kohlenhydrate gesamt 17.0g
6% DV
Ballaststoffe3.0g
Stärke12.0g
Zucker2.0g
Protein 20.0g
40% DV
tierisches Eiweiß20.0g

Über

Schokoüberzogener Proteinriegel mit Erdnuss-Karamell und Soja-Crispies. Liefert viel Protein sowie moderate Mengen an Kohlenhydraten und Fett.

Zutaten

Vitamine & Mineralstoffe

Vitamine

NährstoffMengeNRV%Halbwertszeit
Cholin18.0mg3%
Vitamin A40.0mcg4%
Thiamin0.1mg7%
Vitamin B120.3mcg13%
Riboflavin0.2mg14%
Niacin1.2mg8%
Pantothensäure0.5mg10%
Vitamin B60.1mg5%
Biotin2.0mcg7%
Folat12.0mcg3%
Vitamin D0.3mcg2%
Vitamin E0.6mg4%
Vitamin K2.0mcg2%

Mineralstoffe

NährstoffMengeNRV%Halbwertszeit
Calcium180.0mg18%
Kupfer120.0mcg13%
Eisen1.2mg7%
Magnesium35.0mg8%
Phosphor160.0mg23%
Kalium170.0mg4%
Selen6.0mcg11%
Natrium180.0mg8%
Zink1.1mg10%

Proteinriegel mit Erdnusskaramell, Milchschokolade und Soja-Crisp

Vorbemerkung


Dieser Riegel lebt vom Kontrast: ein geschmeidiger Karamellkern, die Tiefe gerösteter Erdnüsse und eine klare Hülle aus Milchschokolade. Die Struktur ist kompakt und präzise, mit genug Biss, um Substanz zu vermitteln, dabei aber ausgewogen und zurückhaltend zu bleiben. Es ist eine moderne Konfektkreation, jedoch diszipliniert in Geschmack und Form.

Rezeptübersicht


  • Gerichtskategorie: Protein-Konfektriegel

  • Küche oder Herkunft: Zeitgenössisch, nordisch inspiriert

  • Gang: Snack

  • Ergibt: 1 Riegel

  • Portionsgröße: 55 g

  • Vorbereitungszeit: 20 Minuten

  • Kochzeit: 0 Minuten

  • Gesamtzeit: 45 Minuten

  • Schwierigkeitsgrad: Mittel


  • Ausrüstung


  • Kleine Rührschüssel

  • Silikonspatel

  • Kleiner Topf

  • 55-g-Riegelform oder eine kompakte, ausgelegte rechteckige Form

  • Backpapier

  • Digitale Waage

  • Winkelpalette


  • Zutaten



    Proteinbasis


  • 22 g Milchprotein

  • 8 g Kollagenhydrolysat

  • 6 g Glycerin

  • 4 g Polydextrose

  • 3 g Palmfett, geschmolzen


  • Karamell-Erdnuss-Schicht


  • 5 g Karamell

  • 4 g Erdnuss, fein gehackt


  • Knusprige Einlage


  • 3 g Soja-Crisp


  • Überzug


  • 20 g Milchschokoladenüberzug


  • Zubereitung


  • 1. Die Form bei Bedarf sauber mit Backpapier auslegen. Milchprotein, Kollagenhydrolysat, Glycerin, Polydextrose und geschmolzenes Palmfett in eine kleine Schüssel geben. Mit einem Spatel 2 bis 3 Minuten mischen, bis die Masse zusammenhält, glatt und leicht formbar ist. Sie sollte beim Andrücken zusammenbleiben, ohne fettig zu wirken.


  • 2. Karamell und gehackte Erdnuss unterheben. Nur so lange einarbeiten, bis alles gleichmäßig verteilt ist; das Karamell sollte in kleinen Schlieren erkennbar bleiben, und die Erdnüsse sollten in der Masse eingebettet sein, statt zerdrückt zu werden.


  • 3. Das Soja-Crisp zugeben und kurz mischen, nur mit so viel Bewegung, dass es sich verteilt, ohne die Struktur zu zerstören. Die Mischung sollte sich fest, strukturiert und komprimierbar anfühlen.


  • 4. Die Mischung fest in die Form drücken und dabei schichtweise verdichten, um Lufttaschen zu vermeiden. Die Oberfläche mit dem Spatel glattziehen, sodass der Riegel von Ende zu Ende gleichmäßig ist. 20 Minuten kühlen oder bis der Riegel vollständig durchgezogen und bei Berührung fest ist.


  • 5. Den Milchschokoladenüberzug schonend schmelzen und rühren, bis er glatt und fließfähig, aber nicht heiß ist. Den gekühlten Riegel aus der Form lösen und gleichmäßig überziehen, dabei überschüssige Schokolade abtropfen lassen. Den Riegel auf Backpapier setzen und den Überzug 15 bis 20 Minuten bei kühler Raumtemperatur kristallisieren lassen, bis die Oberfläche trocken, glänzend und sauber fest geworden ist.


  • Anrichten und Servieren


    Den Riegel im Ganzen servieren, mittig auf einem schmalen Teller platziert oder präzise verpackt. Das Finish sollte glänzend und unversehrt sein, mit einem sauberen Knack beim Überzug und einem dichten, zähen Inneren.

    Hinweise für Profis


  • Der Riegel hängt von der Kompression ab; unzureichendes Andrücken führt zu einer lockeren und brüchigen Textur.

  • Den Schokoladenüberzug fließfähig halten, aber nicht so warm, dass das Innere weich wird.

  • Das Karamell muss zurückhaltend bleiben und Tiefe geben, statt die Süße zu dominieren.
  • GlutenfreiAusgewogen
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