Αρχική / world / Ευρώπη / Εσθονία / Αμερικανικά pancakes με βούτυρο και σιρόπι σφενδάμου

Αμερικανικά pancakes με βούτυρο και σιρόπι σφενδάμου

Αμερικανικά pancakes με βούτυρο και σιρόπι σφενδάμου
Καταγράφηκε από τον/την @test2 | Σε 0 χρήστες άρεσε αυτό το τρόφιμο | 0 χρήστες αποθήκευσαν αυτό το τρόφιμο

Διατροφικά στοιχεία

Ανά μερίδα 260g

% Ημερήσια Αξία βάσει διατροφής 2000 kcal

Θερμίδες 520 kcal
26% DV
Συνολικά λιπαρά 18.0g
28% DV
Μονοακόρεστα λιπαρά7.0g
Πολυακόρεστα λιπαρά3.0g
Κορεσμένα λιπαρά6.0g
Τρανς λιπαρά0.2g
Συνολικοί υδατάνθρακες 78.0g
26% DV
Εδώδιμες ίνες2.0g
Άμυλο62.0g
Σάκχαρα18.0g
Πρωτεΐνη 14.0g
28% DV
Ζωική πρωτεΐνη10.0g
Φυτική πρωτεΐνη4.0g

Σχετικά

Στοίβα από αφράτα pancakes αμερικανικού τύπου, που συνήθως σερβίρονται σκέτα ή με μικρή ποσότητα βουτύρου ή σιροπιού.

Συστατικά

Βιταμίνες & Μέταλλα

Βιταμίνες

Θρεπτικό συστατικόΠοσότηταΗΠ%Χρόνος ημιζωής
Χολίνη85.0mg15%
Βιταμίνη A180.0mcg20%
Θειαμίνη (Β1)0.3mg29%
Βιταμίνη B120.7mcg29%
Ριβοφλαβίνη (Β2)0.4mg31%
Νιασίνη (Β3)3.5mg22%
Παντοθενικό οξύ (Β5)1.1mg22%
Βιταμίνη B60.1mg6%
Βιοτίνη (Β7)8.0mcg27%
Φυλλικό οξύ (Β9)55.0mcg14%
Βιταμίνη D1.2mcg6%
Βιταμίνη E1.5mg10%
Βιταμίνη K2.0mcg2%

Μέταλλα

Θρεπτικό συστατικόΠοσότηταΗΠ%Χρόνος ημιζωής
Ασβέστιο180.0mg18%
Χρώμιο4.0mcg11%
Χαλκός0.1mcg0%
Ιώδιο18.0mcg12%
Σίδηρος2.2mg12%
Μαγνήσιο35.0mg8%
Μαγγάνιο0.3mg15%
Μολυβδαίνιο12.0mcg27%
Φώσφορος180.0mg26%
Κάλιο220.0mg5%
Σελήνιο22.0mcg40%
Νάτριο620.0mg27%
Ψευδάργυρος1.4mg13%

Αμερικανικές τηγανίτες με βούτυρο και σιρόπι σφενδάμου

Εισαγωγικό σημείωμα


Οι αμερικανικές τηγανίτες είναι μελέτη στην απαλότητα και τη λιτότητα: τρυφερή ψίχα, ελαφρώς ροδισμένη επιφάνεια και η καθαρή γλύκα του σιροπιού σφενδάμου. Η επιτυχία τους εξαρτάται από ήπια φωτιά και πειθαρχημένο χρονισμό, ώστε το εσωτερικό να παραμένει αφράτο ενώ το εξωτερικό αποκτά όσο χρώμα χρειάζεται. Σερβιρισμένες απλά, είναι στα καλύτερά τους.

Βασικά στοιχεία συνταγής


  • Κατηγορία πιάτου: Τηγανίτα σχάρας

  • Κουζίνα ή προέλευση: Αμερικανική

  • Τύπος γεύματος: Πρωινό

  • Απόδοση: 1 μερίδα

  • Μέγεθος μερίδας: 260 g

  • Χρόνος προετοιμασίας: 5 λεπτά

  • Χρόνος μαγειρέματος: 10 λεπτά

  • Συνολικός χρόνος: 15 λεπτά

  • Δυσκολία: Εύκολο


  • Εξοπλισμός


  • Αντικολλητικό τηγάνι ή βαρύ τηγάνι, 24 cm

  • Σπάτουλα

  • Μικρή κουτάλα ή κουτάλι

  • Πιάτο για το σερβίρισμα


  • Υλικά



    Για τις τηγανίτες


  • 220 g χυλός για τηγανίτες

  • 15 g βούτυρο


  • Για το τελείωμα


  • 25 g σιρόπι σφενδάμου


  • Μέθοδος


  • 1. Τοποθετήστε ένα τηγάνι 24 cm σε μέτρια φωτιά και αφήστε το να ζεσταθεί για 2 λεπτά. Το τηγάνι πρέπει να είναι ομοιόμορφα ζεστό, όχι να καπνίζει.

  • 2. Προσθέστε 15 g βούτυρο και αφήστε το να λιώσει πλήρως, καλύπτοντας τη βάση του τηγανιού με ένα λεπτό, ομοιόμορφο φιλμ. Το βούτυρο πρέπει να αφρίζει απαλά χωρίς να ροδίζει έντονα.

  • 3. Ρίξτε με κουτάλι τα 220 g χυλού για τηγανίτες ώστε να σχηματίσετε τηγανίτες ομοιόμορφου πάχους. Κρατήστε τον χυλό συγκρατημένο και αφήστε χώρο ανάμεσα στις ποσότητες αν μαγειρεύετε περισσότερες από μία κάθε φορά.

  • 4. Ψήστε για 2 έως 3 λεπτά από την πρώτη πλευρά, μέχρι η επιφάνεια να έχει σταθεροποιηθεί στις άκρες και να εμφανιστούν μικρές φυσαλίδες που αρχίζουν να διατηρούν το σχήμα τους. Η κάτω πλευρά πρέπει να είναι ανοιχτόχρυση.

  • 5. Γυρίστε τις τηγανίτες προσεκτικά και ψήστε για 1 έως 2 λεπτά από τη δεύτερη πλευρά, μέχρι το κέντρο να επανέρχεται ελαφρά στην αφή και το χρώμα να είναι ομοιόμορφα χρυσαφένιο.

  • 6. Μεταφέρετε αμέσως σε ζεστό πιάτο. Οι τηγανίτες πρέπει να είναι τρυφερές, φουσκωμένες και υγρές στην ψίχα, χωρίς άψητο χυλό στο κέντρο.

  • 7. Ρίξτε με κουτάλι 25 g σιρόπι σφενδάμου πάνω από τις τηγανίτες ακριβώς πριν από το σερβίρισμα, αφήνοντάς το να γλασάρει την επιφάνεια χωρίς να την πλημμυρίσει.


  • Στήσιμο και σερβίρισμα


    Τοποθετήστε τις τηγανίτες τακτοποιημένα σε ζεστό πιάτο, σε συμπαγή στοίβα ή ελαφρώς επικαλυπτόμενες σαν βεντάλια. Ολοκληρώστε με το σιρόπι σφενδάμου ώστε η κορυφή να αποκτήσει γυαλάδα ενώ οι άκρες να παραμένουν διακριτές.

    Επαγγελματικές σημειώσεις


  • Διατηρήστε μέτρια φωτιά· η υπερβολική θερμότητα σκουραίνει το εξωτερικό πριν σταθεροποιηθεί η ψίχα.

  • Το βούτυρο πρέπει να λιπαίνει το τηγάνι, όχι να τηγανίζει τον χυλό.

  • Η έτοιμη τηγανίτα πρέπει να είναι μαλακή και ελαστική, ποτέ πυκνή ή στεγνή.
  • ΧορτοφαγικήΙσορροπημένη
    Λήψη στο App Store