Κοτόπουλο με αυγά
Σε 1 χρήστες άρεσε αυτό το τρόφιμο | 0 χρήστες αποθήκευσαν αυτό το τρόφιμο
Διατροφικά στοιχεία
Ανά μερίδα 510g
% Ημερήσια Αξία βάσει διατροφής 2000 kcal
Θερμίδες
672 kcal
34% DV
Συνολικά λιπαρά
42.8g
66% DV
Μονοακόρεστα λιπαρά19.8g
Πολυακόρεστα λιπαρά8.4g
Κορεσμένα λιπαρά11.2g
Τρανς λιπαρά0.2g
Συνολικοί υδατάνθρακες
1.7g
1% DV
Σάκχαρα1.7g
Πρωτεΐνη
68.5g
100% DV
Ζωική πρωτεΐνη68.5g
Σχετικά
Στην εικόνα φαίνεται ένας δίσκος με ωμά κομμάτια κοτόπουλου και τρία καφέ αυγά. Είναι ένας συνδυασμός τροφών με υψηλή πρωτεΐνη και πολύ λίγους υδατάνθρακες, με τις περισσότερες θερμίδες να προέρχονται από πρωτεΐνη και λιπαρά.
Συστατικά
- raw chicken
- αυγά
Βιταμίνες & Μέταλλα
Βιταμίνες
| Θρεπτικό συστατικό | Ποσότητα | ΗΠ% | Χρόνος ημιζωής |
|---|---|---|---|
| Χολίνη | 525.0mg | 95% | |
| Βιταμίνη A | 270.0mcg | 30% | |
| Θειαμίνη (Β1) | 0.2mg | 18% | |
| Βιταμίνη B12 | 1.9mcg | 79% | |
| Ριβοφλαβίνη (Β2) | 0.9mg | 73% | |
| Νιασίνη (Β3) | 18.4mg | 115% | |
| Παντοθενικό οξύ (Β5) | 4.7mg | 94% | |
| Βιταμίνη B6 | 1.4mg | 85% | |
| Βιοτίνη (Β7) | 31.0mcg | 103% | |
| Φυλλικό οξύ (Β9) | 74.0mcg | 19% | |
| Βιταμίνη D | 3.3mcg | 16% | |
| Βιταμίνη E | 2.6mg | 17% | |
| Βιταμίνη K | 0.9mcg | 1% |
Μέταλλα
| Θρεπτικό συστατικό | Ποσότητα | ΗΠ% | Χρόνος ημιζωής |
|---|---|---|---|
| Ασβέστιο | 105.0mg | 11% | |
| Χαλκός | 170.0mcg | 19% | |
| Σίδηρος | 4.2mg | 23% | |
| Μαγνήσιο | 58.0mg | 14% | |
| Φώσφορος | 760.0mg | 109% | |
| Κάλιο | 760.0mg | 16% | |
| Σελήνιο | 92.0mcg | 167% | |
| Νάτριο | 285.0mg | 12% | |
| Ψευδάργυρος | 4.9mg | 45% |
Κοτόπουλο και αυγά
Περιγραφή
Αυτό είναι απλώς ωμά κομμάτια κοτόπουλου με αυγά ως τα αναγραφόμενα υλικά. Δεν αντιστοιχεί ξεκάθαρα σε ένα μόνο κλασικό ολοκληρωμένο πιάτο, οπότε η πιο ακριβής ονομασία είναι μια απλή περιγραφική.
Τρόπος προετοιμασίας
Επειδή παρέχονται μόνο ωμό κοτόπουλο και αυγά, μια απλή μαγειρεμένη παρασκευή θα μπορούσε να είναι:
Σερβίρισμα
Σερβίρετε ζεστό.
KetoΧαμηλή σε υδατάνθρακεςΧωρίς γλουτένηΧωρίς γαλακτοκομικάWhole30Paleo