Αρχική / world / Ευρώπη / Σουηδία / Ωμό κόκκινο κρεμμύδι

Ωμό κόκκινο κρεμμύδι

Ωμό κόκκινο κρεμμύδι
Σε 0 χρήστες άρεσε αυτό το τρόφιμο | 0 χρήστες αποθήκευσαν αυτό το τρόφιμο

Διατροφικά στοιχεία

Ανά μερίδα 100g

% Ημερήσια Αξία βάσει διατροφής 2000 kcal

Θερμίδες 40 kcal
2% DV
Συνολικά λιπαρά 0.1g
0% DV
Συνολικοί υδατάνθρακες 9.3g
3% DV
Εδώδιμες ίνες1.7g
Άμυλο0.7g
Σάκχαρα4.2g
Πρωτεΐνη 1.1g
2% DV
Φυτική πρωτεΐνη1.1g

Σχετικά

Μια μικρή μερίδα από ωμό κόκκινο κρεμμύδι.

Συστατικά

Βιταμίνες & Μέταλλα

Βιταμίνες

Θρεπτικό συστατικόΠοσότηταΗΠ%Χρόνος ημιζωής
Χολίνη6.0mg1%
Θειαμίνη (Β1)0.1mg4%
Ριβοφλαβίνη (Β2)0.0mg2%
Νιασίνη (Β3)0.1mg1%
Παντοθενικό οξύ (Β5)0.1mg2%
Βιταμίνη B60.1mg7%
Βιοτίνη (Β7)0.4mcg1%
Φυλλικό οξύ (Β9)19.0mcg5%
Βιταμίνη C7.4mg8%
Βιταμίνη E0.0mg0%
Βιταμίνη K0.4mcg0%

Μέταλλα

Θρεπτικό συστατικόΠοσότηταΗΠ%Χρόνος ημιζωής
Ασβέστιο23.0mg2%
Χρώμιο1.0mcg3%
Χαλκός0.0mcg0%
Σίδηρος0.2mg1%
Μαγνήσιο10.0mg2%
Μαγγάνιο0.1mg4%
Μολυβδαίνιο2.0mcg4%
Φώσφορος29.0mg4%
Κάλιο146.0mg3%
Σελήνιο0.5mcg1%
Νάτριο4.0mg0%
Ψευδάργυρος0.2mg2%

Ωμό Κόκκινο Κρεμμύδι

Μια απλή προετοιμασία κόκκινου κρεμμυδιού, που συνήθως σερβίρεται ωμό ως έντονη, τραγανή γαρνιτούρα ή ως συστατικό σαλάτας. Μπορεί επίσης να γίνει ελαφρώς τουρσί ή να μαγειρευτεί, αλλά αυτή η λίστα υλικών ταιριάζει περισσότερο με απλό ωμό κόκκινο κρεμμύδι.

Υλικά


  • Κόκκινο κρεμμύδι 100 g


  • Οδηγίες


  • 1. Καθαρίστε το κόκκινο κρεμμύδι.

  • 2. Κόψτε το σε φέτες, κυβάκια ή σερβίρετέ το ολόκληρο, ανάλογα με τις ανάγκες.

  • 3. Χρησιμοποιήστε το ωμό σε σαλάτες, σάντουιτς, σάλσα ή ως γαρνιτούρα.


  • Χρόνος προετοιμασίας


    5 λεπτά

    Χρόνος μαγειρέματος


    0 λεπτά

    Χρήσιμες συμβουλές


  • Μουλιάστε το κομμένο κρεμμύδι σε κρύο νερό για 10 λεπτά για να μαλακώσει η έντασή του.

  • Για πιο ήπια γεύση, χρησιμοποιήστε πολύ λεπτές φέτες.

  • Φυλάξτε τυχόν κομμένο κρεμμύδι σκεπασμένο στο ψυγείο και χρησιμοποιήστε το σύντομα.
  • VeganΧορτοφαγικήPaleoΜεσογειακήΧωρίς γλουτένηΧωρίς γαλακτοκομικάWhole30Ισορροπημένη
    Λήψη στο App Store