Αρχική / world / Ευρώπη / Σουηδία / Pancakes με βουτυρόγαλα, ζεστή κομπόστα ανάμεικτων μούρων και σαντιγί

Pancakes με βουτυρόγαλα, ζεστή κομπόστα ανάμεικτων μούρων και σαντιγί

Pancakes με βουτυρόγαλα, ζεστή κομπόστα ανάμεικτων μούρων και σαντιγί
Σε 0 χρήστες άρεσε αυτό το τρόφιμο | 0 χρήστες αποθήκευσαν αυτό το τρόφιμο

Διατροφικά στοιχεία

Ανά μερίδα 245g

% Ημερήσια Αξία βάσει διατροφής 2000 kcal

Θερμίδες 515 kcal
26% DV
Συνολικά λιπαρά 23.1g
36% DV
Μονοακόρεστα λιπαρά7.9g
Πολυακόρεστα λιπαρά2.1g
Κορεσμένα λιπαρά11.8g
Τρανς λιπαρά0.5g
Συνολικοί υδατάνθρακες 68.4g
23% DV
Εδώδιμες ίνες4.8g
Άμυλο33.9g
Σάκχαρα29.7g
Πρωτεΐνη 8.6g
17% DV
Ζωική πρωτεΐνη3.1g
Φυτική πρωτεΐνη5.5g

Σχετικά

Γλυκιά μερίδα από pancakes με βουτυρόγαλα, ζεστή κομπόστα ανάμεικτων μούρων και σαντιγί. Είναι σχετικά πλούσια σε υδατάνθρακες και σάκχαρα, με μέτρια λιπαρά και χαμηλή προς μέτρια πρωτεΐνη.

Συστατικά

Βιταμίνες & Μέταλλα

Βιταμίνες

Θρεπτικό συστατικόΠοσότηταΗΠ%Χρόνος ημιζωής
Χολίνη52.0mg9%
Βιταμίνη A201.0mcg22%
Θειαμίνη (Β1)0.2mg20%
Βιταμίνη B120.4mcg18%
Ριβοφλαβίνη (Β2)0.3mg24%
Νιασίνη (Β3)2.3mg14%
Παντοθενικό οξύ (Β5)0.9mg18%
Βιταμίνη B60.1mg5%
Βιοτίνη (Β7)5.2mcg17%
Φυλλικό οξύ (Β9)58.0mcg14%
Βιταμίνη C9.8mg11%
Βιταμίνη D0.6mcg3%
Βιταμίνη E1.1mg7%
Βιταμίνη K8.4mcg7%

Μέταλλα

Θρεπτικό συστατικόΠοσότηταΗΠ%Χρόνος ημιζωής
Ασβέστιο118.0mg12%
Χαλκός90.0mcg10%
Σίδηρος2.1mg12%
Μαγνήσιο24.0mg6%
Φώσφορος165.0mg24%
Κάλιο210.0mg4%
Σελήνιο14.0mcg25%
Νάτριο420.0mg18%
Ψευδάργυρος0.8mg7%

Pancakes με βουτυρόγαλα με ζεστή κομπόστα ανάμεικτων μούρων και σαντιγί

Εισαγωγικό σημείωμα



Αυτές οι τηγανίτες βασίζονται στην αντίθεση: μια τρυφερή, ελαφρώς ροδισμένη ψίχα κάτω από μια ζωηρή κομπόστα μούρων και μια δροσερή, άγλυκη κρέμα. Το πιάτο πρέπει να έχει ολοκληρωμένη γεύση χωρίς ποτέ να γίνεται βαρύ, με κάθε στοιχείο να διατηρεί τη δική του καθαρότητα. Η ακρίβεια έχει σημασία εδώ, γιατί η απόλαυση του πιάτου βρίσκεται στην ισορροπία και όχι στην αφθονία.

Βασικά στοιχεία συνταγής



  • Κατηγορία πιάτου: Πρωινό

  • Κουζίνα ή προέλευση: Σύγχρονη

  • Τύπος γεύματος: Γλυκό πρωινό

  • Απόδοση: 1 μερίδα

  • Μέγεθος μερίδας: 245 g

  • Χρόνος προετοιμασίας: 10 λεπτά

  • Χρόνος μαγειρέματος: 10 λεπτά

  • Συνολικός χρόνος: 20 λεπτά

  • Δυσκολία: Εύκολη


  • Εξοπλισμός



  • Αντικολλητικό τηγάνι, 24 cm

  • Μικρό κατσαρολάκι

  • Μπολ ανάμειξης

  • Σπάτουλα

  • Σύρμα

  • Πιάτο σερβιρίσματος


  • Υλικά



    Για τις τηγανίτες


  • Τηγανίτες, 140 g

  • Βούτυρο, 10 g


  • Για τα φρούτα και την κρέμα


  • Κομπόστα ανάμεικτων μούρων, 55 g

  • Σαντιγί, 35 g

  • Ζάχαρη άχνη, 5 g


  • Μέθοδος



  • 1. Βάλτε την κομπόστα ανάμεικτων μούρων σε ένα μικρό κατσαρολάκι σε χαμηλή φωτιά και ζεστάνετέ τη απαλά για 2 έως 3 λεπτά, μόλις μέχρι να χαλαρώσει και να γυαλίσει. Πρέπει να είναι ζεστή αλλά να μη βράζει, με τα μούρα να διατηρούν το σχήμα τους.


  • 2. Τοποθετήστε ένα αντικολλητικό τηγάνι 24 cm σε μέτρια φωτιά. Προσθέστε το βούτυρο και αφήστε το να λιώσει εντελώς, έπειτα να αφρίσει ελαφρά και να αρχίσει να μυρίζει καρυδένιο χωρίς να ροδίσει.


  • 3. Προσθέστε τις τηγανίτες στο τηγάνι και ζεστάνετέ τες για 1 έως 2 λεπτά από κάθε πλευρά, γυρίζοντάς τες μία φορά. Η επιφάνεια πρέπει να γίνει ελαφρώς τραγανή στις άκρες και να ζεσταθεί ομοιόμορφα μέχρι μέσα, με απαλό χρυσαφένιο τελείωμα.


  • 4. Μεταφέρετε τις τηγανίτες σε ζεστό πιάτο σερβιρίσματος. Βάλτε με κουτάλι τη ζεστή κομπόστα μούρων πάνω στη μία πλευρά, αφήνοντας μια μικρή ποσότητα να απλωθεί φυσικά στην επιφάνεια.


  • 5. Τοποθετήστε τη σαντιγί δίπλα ή πάνω από τις τηγανίτες σε έναν καθαρό, ελεγχόμενο όγκο. Πασπαλίστε ομοιόμορφα με τη ζάχαρη άχνη αμέσως πριν από το σερβίρισμα.


  • Στήσιμο και σερβίρισμα



    Τοποθετήστε τις τηγανίτες ελαφρώς μετατοπισμένες αντί να είναι στοιβαγμένες ψηλά, ώστε η κομπόστα να παραμένει ορατή. Η κρέμα πρέπει να στέκεται με ήρεμο όγκο και η ζάχαρη άχνη να λειτουργεί σαν λεπτό πέπλο, όχι σαν βαριά επικάλυψη. Σερβίρετε αμέσως όσο οι τηγανίτες είναι ακόμη ζεστές και η κρέμα παραμένει διακριτή.

    Επαγγελματικές σημειώσεις



  • Ζεστάνετε την κομπόστα μόνο μέχρι να γίνει ρευστή· η υπερβολική θερμότητα θαμπώνει το φρούτο και αραιώνει το τελείωμα.

  • Οι τηγανίτες πρέπει να ξαναζεσταθούν σε βούτυρο, όχι να μουσκέψουν σε αυτό, ώστε το εξωτερικό να παραμείνει λεπτό και φίνο.

  • Προσθέστε τη ζάχαρη άχνη την τελευταία στιγμή για να διατηρήσει την καθαρή, στεγνή εμφάνισή της.
  • Χορτοφαγική
    Λήψη στο App Store