Αρχική / world / Ευρώπη / Σουηδία / Τραγανές ροδέλες πατάτας τύπου Pringles

Τραγανές ροδέλες πατάτας τύπου Pringles

Τραγανές ροδέλες πατάτας τύπου Pringles
Καταγράφηκε από τον/την @ronja | Σε 1 χρήστες άρεσε αυτό το τρόφιμο | 0 χρήστες αποθήκευσαν αυτό το τρόφιμο

Διατροφικά στοιχεία

Ανά μερίδα 28g

% Ημερήσια Αξία βάσει διατροφής 2000 kcal

Θερμίδες 150 kcal
8% DV
Συνολικά λιπαρά 9.0g
14% DV
Μονοακόρεστα λιπαρά4.0g
Πολυακόρεστα λιπαρά2.0g
Κορεσμένα λιπαρά2.0g
Συνολικοί υδατάνθρακες 15.0g
5% DV
Εδώδιμες ίνες1.0g
Άμυλο13.0g
Σάκχαρα0.5g
Πρωτεΐνη 1.0g
2% DV
Φυτική πρωτεΐνη1.0g

Σχετικά

Μια μερίδα από πατατάκια τύπου Pringles, πιθανότατα μικρή ποσότητα σνακ από τη συσκευασία.

Συστατικά

Βιταμίνες & Μέταλλα

Βιταμίνες

Θρεπτικό συστατικόΠοσότηταΗΠ%Χρόνος ημιζωής
Βιοτίνη (Β7)0.5mcg2%
Χολίνη5.0mg1%
Φυλλικό οξύ (Β9)8.0mcg2%
Νιασίνη (Β3)0.4mg3%
Παντοθενικό οξύ (Β5)0.1mg2%
Ριβοφλαβίνη (Β2)0.0mg2%
Θειαμίνη (Β1)0.1mg4%
Βιταμίνη B60.1mg3%
Βιταμίνη E1.0mg7%
Βιταμίνη K1.0mcg1%

Μέταλλα

Θρεπτικό συστατικόΠοσότηταΗΠ%Χρόνος ημιζωής
Ασβέστιο5.0mg1%
Χαλκός0.1mcg0%
Ιώδιο1.0mcg1%
Σίδηρος0.4mg2%
Μαγνήσιο10.0mg2%
Μαγγάνιο0.1mg4%
Μολυβδαίνιο1.0mcg2%
Φώσφορος35.0mg5%
Κάλιο120.0mg3%
Σελήνιο1.0mcg2%
Νάτριο150.0mg7%
Ψευδάργυρος0.2mg2%

Τραγανές στρογγυλές πατατοκροκέτες τύπου Pringles

Εισαγωγικό σημείωμα



Πρόκειται για ένα ακριβές, λεπτό τραγανό σνακ φτιαγμένο μόνο από πατάτα, λάδι και καρυκεύματα. Ο χαρακτήρας του βρίσκεται στη συμπίεση: καθαρή γεύση πατάτας, στεγνό τραγάνισμα και ένα καρυκευμένο τελείωμα που διαρκεί χωρίς βαρύτητα. Η μορφή είναι απλή· η πειθαρχία βρίσκεται στην επίτευξη ομοιομορφίας, θραύσης και αυτοσυγκράτησης.

Βασικά στοιχεία συνταγής



  • Κατηγορία πιάτου: Αλμυρό τραγανό σνακ

  • Κουζίνα ή προέλευση: Σύγχρονο σνακ

  • Τύπος γεύματος: Σνακ

  • Απόδοση: 1 μερίδα

  • Μέγεθος μερίδας: 28 g

  • Χρόνος προετοιμασίας: 10 λεπτά

  • Χρόνος μαγειρέματος: 12 λεπτά

  • Συνολικός χρόνος: 22 λεπτά

  • Δυσκολία: Μέτρια


  • Εξοπλισμός



  • Μπολ ανάμειξης

  • Ψιλό σουρωτήρι

  • Μικρή ζυγαριά ακριβείας

  • Ταψί ψησίματος

  • Λαδόκολλα

  • Πλάστης

  • Στρογγυλό κουπ πατ 6 cm

  • Φούρνος

  • Σχάρα


  • Υλικά



    Μείγμα για τα τραγανά


  • Νιφάδες πατάτας, 15 g

  • Καλαμποκάλευρο, 3 g

  • Αλάτι και καρυκεύματα, 2 g

  • Φυτικό λάδι, 8 g


  • Μέθοδος



  • 1. Προθερμάνετε τον φούρνο στους 180°C και στρώστε ένα ταψί με λαδόκολλα.


  • 2. Σε ένα μπολ ανάμειξης, συνδυάστε τις νιφάδες πατάτας, το καλαμποκάλευρο και το αλάτι με τα καρυκεύματα. Ανακατέψτε πολύ καλά ώστε τα καρυκεύματα να κατανεμηθούν ομοιόμορφα και να μη μείνουν ανοιχτόχρωμες ραβδώσεις.


  • 3. Προσθέστε το φυτικό λάδι και δουλέψτε το μέσα στο στεγνό μείγμα μέχρι να μοιάζει με ψιλά, ομοιόμορφα υγραμένα ψίχουλα. Το μείγμα πρέπει να συγκρατείται όταν το πιέζετε, χωρίς να φαίνεται λιπαρό.


  • 4. Ενώστε το μείγμα σε μια συμπαγή μάζα. Αν αντιστέκεται, πιέστε το σταθερά αντί να το ζυμώνετε· ο στόχος είναι μια λεία, συνεκτική ζύμη, όχι ελαστικότητα.


  • 5. Ανοίξτε τη ζύμη ανάμεσα σε δύο φύλλα λαδόκολλας σε πάχος 2 mm. Κόψτε σε στρογγυλά κομμάτια 6 cm και μεταφέρετέ τα στο προετοιμασμένο ταψί, αφήνοντας ένα μικρό κενό ανάμεσα σε κάθε κομμάτι.


  • 6. Ψήστε για 10 έως 12 λεπτά, γυρίζοντας το ταψί μία φορά στα μισά του χρόνου, μέχρι τα στρογγυλά κομμάτια να πάρουν ομοιόμορφο χρυσαφί χρώμα στις άκρες και να έχουν σταθεροποιηθεί στο κέντρο. Πρέπει να φαίνονται στεγνά και εύθραυστα, με καθαρό, σταθερό σπάσιμο όταν τα σηκώνετε.


  • 7. Μεταφέρετε τα τραγανά σε σχάρα και αφήστε τα για 5 λεπτά ώστε να ολοκληρωθεί το στέγνωμα και να αποκτήσουν πλήρη θραύση καθώς κρυώνουν.


  • Στήσιμο και σερβίρισμα



    Τοποθετήστε τα τραγανά σε μια μικρή, ελεγχόμενη στοίβα ή σε ρηχό βεντάλιασμα, χωρίς επικάλυψη που θα μαλάκωνε την επιφάνεια. Σερβίρετε αμέσως, όταν η υφή τους είναι στην πιο ακριβή της μορφή: ελαφριά, τραγανή και καθαρά καρυκευμένη.

    Επαγγελματικές σημειώσεις



  • Η ζύμη πρέπει να ανοιχτεί ομοιόμορφα· οποιοδήποτε πιο παχύ σημείο θα ψηθεί με πιο θαμπή, λιγότερο λεπτεπίλεπτη υφή στο δάγκωμα.

  • Η ψύξη πάνω σε σχάρα είναι απαραίτητη. Η άμεση επαφή με το ταψί παγιδεύει ατμό και μαλακώνει το τελείωμα.

  • Τα καρυκεύματα πρέπει να γίνονται αντιληπτά ως ενσωματωμένα, όχι σαν σκόνη· ανακατέψτε τα πολύ καλά πριν προσθέσετε το λάδι.
  • ΧορτοφαγικήΧωρίς γλουτένηΧωρίς γαλακτοκομικάΙσορροπημένη
    Λήψη στο App Store

    Feel Better.

    OKKAI engine computes your next meal.

    OKKAI dashboard
    Food detail
    OKKAI engine

    One photo.
    Full breakdown.

    Point your camera at any meal — restaurant dish, homemade food, snack, smoothie. OKKAI identifies what you're eating and returns a complete nutritional profile in seconds.

    • ·Calories, protein, carbs, and fat — instantly
    • ·20+ vitamins and minerals estimated per meal
    • ·Works on any meal, any cuisine, anywhere
    • ·Ingredient breakdown with adjustable portions
    • ·Recipe generation from any logged food
    Food nutrition detail

    See what people
    are actually eating.

    Every meal logged by OKKAI users — from Stockholm to Seoul.

    Loading meals…

    Built for people who take
    nutrition seriously.

    Feature screenshot
    The OKKAI engine

    Your body keeps score.

    OKKAI ingests your sleep, exercise, food, weight, age, location and weather data. It breaks food down to its smallest compounds, computes vitamin and mineral half-lives, and models your body's current state as accurately as possible from all available data.

    The OKKAI engine keeps track of what cannot be seen.

    Computed every hour.

    Your body is never static. Vitamins deplete, minerals interact, absorption rates shift with activity and time of day.

    The engine recomputes every hour in order to give a suggestion on what to eat and when.

    Deep Apple Health integration.

    OKKAI reads from and writes to Apple Health — bi-directionally. Every meal pushes macros, vitamins, and minerals into your health record. Every workout and sleep session flows back into OKKAI's analysis.

    Works with Apple Health
    Bi-directional sync
    Certified integration

    Reads from Health

    • Steps
    • Active calories
    • Workouts
    • Weight
    • Sleep hours
    • Resting heart rate

    Writes to Health

    • Dietary calories
    • Protein, carbs, fat
    • Fiber
    • All 13 vitamins
    • All 10 minerals
    Apple Health integration screen

    What people on Instagram say.

    Instagram review
    Instagram review

    Coming very soon.

    OKKAI is launching on iOS shortly. Sign up for the waiting list and be among the first to track nutrition the way it should be tracked.

    Download on the App Store

    Common questions.

    You take a photo of any meal. OKKAI's AI identifies the food, estimates the ingredients, calculates calories and macronutrients, and estimates 20+ vitamins and minerals — all within a few seconds. You can then adjust portions or add ingredients manually.
    Yes — OKKAI tracks 13 vitamins (A, C, D, E, K, B6, B12, folate, and more) and 10 minerals (calcium, iron, magnesium, zinc, potassium, and more). After logging enough meals, OKKAI provides an in-depth analysis of your body's nutrient stores and tells you exactly which foods to eat to fill the gaps.
    OKKAI supports 30+ protocols: daily time-restricted eating (12:12, 14:10, 16:8, 18:6, 20:4, OMAD), multi-day (5:2, alternate day fasting), extended fasts (24h, 36h, 48h, 72h, 96h), and religious fasts including Ramadan. You can also run a custom fast for any duration.
    Yes — deeply. OKKAI reads steps, active calories, workouts, weight, sleep, and resting heart rate from Apple Health. It also writes every meal's calories, macros, fiber, and all micronutrients back to your Health record so your full nutritional data lives in one place.
    OKKAI is free to download. Core features — food logging, calorie and macro tracking, fasting, weight tracking, and Apple Health sync — are free. Advanced AI analysis including the full micronutrient breakdown and personalized recommendations is available with OKKAI Premium.