κοτομπουκιές
Οι κοτομπουκιές είναι πανέ μπουκιές κοτόπουλου με 296 θερμίδες ανά 100γρ και υψηλό νάτριο. Τρώγονται συχνά με σάλτσες ως σνακ ή κυρίως.
Σχετικά
Οι κοτομπουκιές είναι πανέ, μικρές μπουκιές κοτόπουλου που συνήθως τηγανίζονται ή ψήνονται μέχρι να γίνουν τραγανές. Έχουν αλμυρή, ήπια καρυκευμένη γεύση και σερβίρονται συχνά ως σνακ, ορεκτικό ή κύριο γεύμα τύπου fast food, μαζί με σάλτσες για ντιπ.
Διατροφικά στοιχεία
Ανά 100g
% Ημερήσια Αξία βάσει διατροφής 2000 kcal
Θερμίδες
296 kcal
15% DV
Συνολικά λιπαρά
17.0g
26% DV
Βιταμίνη D3.3g
Βιταμίνη K6.4g
Θειαμίνη (Β1)5.0g
Συνολικοί υδατάνθρακες
18.8g
6% DV
Φυλλικό οξύ (Β9)1.2g
Βιταμίνη B120.7g
Βιοτίνη (Β7)16.9g
Πρωτεΐνη
15.8g
32% DV
Ζωική πρωτεΐνη15.8g
Βιταμίνες & Μέταλλα
Βιταμίνες
| Θρεπτικό συστατικό | Ποσότητα | ΗΠ% | Χρόνος ημιζωής |
|---|---|---|---|
| Χολίνη | 45.0mg | 8% | |
| Βιταμίνη A | 18.0mcg | 2% | |
| Θειαμίνη (Β1) | 0.1mg | 13% | |
| Βιταμίνη B12 | 0.2mcg | 8% | |
| Ριβοφλαβίνη (Β2) | 0.2mg | 14% | |
| Νιασίνη (Β3) | 4.8mg | 30% | |
| Παντοθενικό οξύ (Β5) | 0.8mg | 16% | |
| Βιταμίνη B6 | 0.2mg | 13% | |
| Φυλλικό οξύ (Β9) | 12.0mcg | 3% | |
| Βιταμίνη D | 0.1mcg | 1% | |
| Βιταμίνη E | 1.7mg | 11% | |
| Βιταμίνη K | 4.0mcg | 3% |
Μέταλλα
| Θρεπτικό συστατικό | Ποσότητα | ΗΠ% | Χρόνος ημιζωής |
|---|---|---|---|
| Ασβέστιο | 18.0mg | 2% | |
| Χαλκός | 60.0mcg | 7% | |
| Σίδηρος | 1.4mg | 8% | |
| Μαγνήσιο | 22.0mg | 5% | |
| Φώσφορος | 160.0mg | 23% | |
| Κάλιο | 280.0mg | 6% | |
| Σελήνιο | 16.0mcg | 29% | |
| Νάτριο | 540.0mg | 23% | |
| Ψευδάργυρος | 1.0mg | 9% |
Συνταγές με κοτομπουκιές (2)
Cheeseburger με πατάτες τηγανητές και κοτομπουκιές
980 kcal
Cheeseburger με κοτομπουκιές και πατάτες τηγανητές
980 kcal