Λήψη στο App Store
Αρχική / world / Ευρώπη / Σουηδία / Cheeseburger με κοτομπουκιές και πατάτες τηγανητές

Cheeseburger με κοτομπουκιές και πατάτες τηγανητές

Cheeseburger με κοτομπουκιές και πατάτες τηγανητές
Καταγράφηκε από τον/την @ishowspeed | Σε 3 χρήστες άρεσε αυτό το τρόφιμο | 0 χρήστες αποθήκευσαν αυτό το τρόφιμο

Διατροφικά στοιχεία

Ανά μερίδα 365g

% Ημερήσια Αξία βάσει διατροφής 2000 kcal

Θερμίδες 980 kcal
49% DV
Συνολικά λιπαρά 56.0g
86% DV
Μονοακόρεστα λιπαρά25.0g
Πολυακόρεστα λιπαρά10.0g
Κορεσμένα λιπαρά17.0g
Τρανς λιπαρά1.5g
Συνολικοί υδατάνθρακες 77.0g
26% DV
Εδώδιμες ίνες5.0g
Άμυλο62.0g
Σάκχαρα10.0g
Πρωτεΐνη 42.0g
84% DV
Ζωική πρωτεΐνη38.0g
Φυτική πρωτεΐνη4.0g

Σχετικά

Ένα γεύμα fast food με διπλό cheeseburger, σάλτσα και λαχανικά, μαζί με κοτομπουκιές και πατάτες τηγανητές. Είναι πλούσιο σε θερμίδες, λιπαρά, νάτριο και επεξεργασμένους υδατάνθρακες, με μέτρια ποσότητα πρωτεΐνης.

Συστατικά

Βιταμίνες & Μέταλλα

Βιταμίνες

Θρεπτικό συστατικόΠοσότηταΗΠ%Χρόνος ημιζωής
Χολίνη118.0mg21%
Βιταμίνη A180.0mcg20%
Θειαμίνη (Β1)0.6mg46%
Βιταμίνη B122.6mcg108%
Ριβοφλαβίνη (Β2)0.5mg37%
Νιασίνη (Β3)10.2mg64%
Παντοθενικό οξύ (Β5)1.9mg38%
Βιταμίνη B60.7mg42%
Βιοτίνη (Β7)9.0mcg30%
Φυλλικό οξύ (Β9)92.0mcg23%
Βιταμίνη C9.5mg11%
Βιταμίνη D0.6mcg3%
Βιταμίνη E3.1mg21%
Βιταμίνη K24.0mcg20%

Μέταλλα

Θρεπτικό συστατικόΠοσότηταΗΠ%Χρόνος ημιζωής
Ασβέστιο290.0mg29%
Χαλκός210.0mcg23%
Σίδηρος5.8mg32%
Μαγνήσιο58.0mg14%
Φώσφορος410.0mg59%
Κάλιο760.0mg16%
Σελήνιο31.0mcg56%
Νάτριο1480.0mg64%
Ψευδάργυρος7.4mg67%

Τσίζμπεργκερ με κοτομπουκιές και πατάτες τηγανητές

Ένα χορταστικό πιάτο σε στιλ fast-food που περιλαμβάνει τσίζμπεργκερ με μαρούλι, πίκλες, κρεμμύδια και special sauce, σερβιρισμένο μαζί με κοτομπουκιές και πατάτες μαγειρεμένες ως τηγανητές. Είναι ένα πλούσιο, αλμυρό πιάτο με συνδυασμό από μοσχάρι, κοτόπουλο και τηγανητές πατάτες.

Υλικά


Συνολικό βάρος: 365 g

  • Ψωμάκι με σουσάμι, 70 g

  • Μπιφτέκια μοσχαρίσια, 120 g

  • Επεξεργασμένο τυρί τσένταρ, 20 g

  • Μαρούλι, 10 g

  • Πίκλες, 10 g

  • Κρεμμύδια, 10 g

  • Special sauce, 20 g

  • Κοτομπουκιές, 65 g

  • Πατάτες, 45 g

  • Φυτικό λάδι, 5 g

  • Αλάτι, 2 g

  • Μαύρο πιπέρι, 2 g


    • Οδηγίες


  • 1. Αλατοπιπερώστε τα μοσχαρίσια μπιφτέκια με αλάτι και μαύρο πιπέρι.

  • 2. Μαγειρέψτε τα μοσχαρίσια μπιφτέκια σε τηγάνι ή σχάρα μέχρι να ροδίσουν και να ψηθούν καλά.

  • 3. Τοποθετήστε το επεξεργασμένο τυρί τσένταρ πάνω στα ζεστά μπιφτέκια και αφήστε το να λιώσει ελαφρά.

  • 4. Φρυγανίστε ελαφρά το ψωμάκι με σουσάμι.

  • 5. Συναρμολογήστε το μπέργκερ με special sauce, μαρούλι, πίκλες, κρεμμύδια και το μπιφτέκι του τσίζμπεργκερ.

  • 6. Κόψτε τις πατάτες σε σχήμα για τηγανητές πατάτες, ανακατέψτε με φυτικό λάδι, αλάτι και μαύρο πιπέρι και στη συνέχεια τηγανίστε ή ψήστε μέχρι να γίνουν χρυσαφένιες.

  • 7. Μαγειρέψτε τις κοτομπουκιές μέχρι να γίνουν τραγανές και να ζεσταθούν καλά εσωτερικά.

  • 8. Σερβίρετε το τσίζμπεργκερ με τις κοτομπουκιές και τις τηγανητές πατάτες.


    • Χρόνος προετοιμασίας και μαγειρέματος


  • Χρόνος προετοιμασίας: 10 λεπτά

  • Χρόνος μαγειρέματος: 20 λεπτά


    • Χρήσιμες συμβουλές


  • Το ελαφρύ φρυγάνισμα του ψωμιού βοηθά να μη μουσκέψει από τη σάλτσα.

  • Ψήστε τα μπιφτέκια μόνο μέχρι να γίνουν μόλις έτοιμα για πιο ζουμερό μπέργκερ.

  • Σερβίρετε αμέσως ώστε οι τηγανητές πατάτες και οι κοτομπουκιές να παραμείνουν τραγανές.
    • Ισορροπημένη
    Λήψη στο App Store