ψωμάκι με σουσάμι
Το ψωμάκι με σουσάμι είναι μαλακό ψωμάκι για μπέργκερ και σάντουιτς. Έχει 279 θερμίδες ανά 100g και προσφέρει βιταμίνη B9.
Σχετικά
Το ψωμάκι με σουσάμι είναι ένα μαλακό, ελαφρώς γλυκό ψωμάκι με επικάλυψη από σουσάμι, που χρησιμοποιείται συνήθως για μπέργκερ και σάντουιτς. Έχει ήπια γεύση σιταριού και ένα ελαφρύ, ξηροκαρπάτο άρωμα από τους σπόρους.
Διατροφικά στοιχεία
Ανά 100g
% Ημερήσια Αξία βάσει διατροφής 2000 kcal
Θερμίδες
279 kcal
14% DV
Συνολικά λιπαρά
5.7g
9% DV
Βιταμίνη D1.1g
Βιταμίνη K1.7g
Θειαμίνη (Β1)2.4g
Συνολικοί υδατάνθρακες
49.4g
16% DV
Φυλλικό οξύ (Β9)2.6g
Βιταμίνη B127.0g
Βιοτίνη (Β7)39.8g
Πρωτεΐνη
9.1g
18% DV
Φυτική πρωτεΐνη9.1g
Βιταμίνες & Μέταλλα
Βιταμίνες
| Θρεπτικό συστατικό | Ποσότητα | ΗΠ% | Χρόνος ημιζωής |
|---|---|---|---|
| Χολίνη | 18.0mg | 3% | |
| Θειαμίνη (Β1) | 0.5mg | 38% | |
| Ριβοφλαβίνη (Β2) | 0.1mg | 10% | |
| Νιασίνη (Β3) | 4.6mg | 29% | |
| Παντοθενικό οξύ (Β5) | 0.4mg | 8% | |
| Βιταμίνη B6 | 0.1mg | 5% | |
| Φυλλικό οξύ (Β9) | 120.0mcg | 30% | |
| Βιταμίνη E | 0.4mg | 3% | |
| Βιταμίνη K | 0.7mcg | 1% |
Μέταλλα
| Θρεπτικό συστατικό | Ποσότητα | ΗΠ% | Χρόνος ημιζωής |
|---|---|---|---|
| Ασβέστιο | 120.0mg | 12% | |
| Χαλκός | 160.0mcg | 18% | |
| Σίδηρος | 3.2mg | 18% | |
| Μαγνήσιο | 28.0mg | 7% | |
| Φώσφορος | 110.0mg | 16% | |
| Κάλιο | 120.0mg | 3% | |
| Σελήνιο | 28.0mcg | 51% | |
| Νάτριο | 430.0mg | 19% | |
| Ψευδάργυρος | 1.0mg | 9% |
Συνταγές με ψωμάκι με σουσάμι (5)
Διπλό cheeseburger με τηγανητές πατάτες και κέτσαπ
1275 kcal
Γεύμα fast food με cheeseburger και τηγανητές πατάτες
1120 kcal
Cheeseburger με μαρούλι και κυματιστές τηγανητές πατάτες
760 kcal
Cheeseburger με πατάτες τηγανητές και κοτομπουκιές
980 kcal
Cheeseburger με κοτομπουκιές και πατάτες τηγανητές
980 kcal