Información nutricional
Por porción de 58 g
% Valor diario basado en una dieta de 2000 kcal
Grasas monoinsaturadas0.4g
Grasas poliinsaturadas0.4g
Grasas saturadas0.2g
Carbohidratos totales
17.1g
Fibra4.8g
Almidón11.0g
Azúcares1.3g
Proteína vegetal3.2g
Acerca de
Un snack ligero con pan crujiente de centeno Wasa Original, lechuga iceberg y un pequeño chile rojo. Aporta pocas calorías y poca grasa, con una cantidad moderada de carbohidratos y fibra.
Pan crujiente Wasa con lechuga iceberg y chile rojo
Nota introductoria
Este es un estudio de contrastes: centeno quebradizo, lechuga fría y el picor limpio del chile fresco. El plato depende de la precisión, porque con tan pocos elementos, la textura y la proporción se convierten en toda su arquitectura. Servido correctamente, es sobrio, nítido y exacto.
Datos esenciales de la receta
Categoría del plato: Tentempié de pan crujiente
Cocina u origen: Inspiración nórdica
Tipo de plato: Aperitivo ligero
Rendimiento: 1 porción
Tamaño de la porción: 58 g
Tiempo de preparación: 5 minutos
Tiempo de cocción: 0 minutos
Tiempo total: 5 minutos
Dificultad: Fácil
Equipo
Tabla de cortar pequeña
Cuchillo afilado
Plato para servir
Ingredientes
Montaje
30 g de pan crujiente de centeno
22 g de lechuga iceberg, muy finamente cortada en tiras
6 g de chile rojo, cortado en rodajas finas
Método
1. Coloca el pan crujiente de centeno sobre una superficie de trabajo limpia. Mantenlo intacto y sin romper; su sequedad y su textura crujiente son esenciales para la textura final.
2. Corta la lechuga iceberg en tiras muy finas. Debe sentirse ligera, fría y crujiente, sin exceso de humedad.
3. Corta el chile rojo en aros finos y uniformes. Retira las semillas solo si se separan de forma natural durante el corte; no aplastes la pulpa.
4. Distribuye la lechuga de manera uniforme sobre el pan crujiente, presionando solo ligeramente para que la superficie se mantenga aireada y definida.
5. Reparte las rodajas de chile sobre la lechuga en un patrón uniforme y contenido. El picor debe estar presente, pero no dominar.
6. Pásalo al plato de servicio y sírvelo de inmediato mientras el pan crujiente conserve toda su fragilidad y la lechuga esté intensamente fría.
Emplatado y servicio
Sirve el pan crujiente entero, centrado en un plato liso. La lechuga debe formar una capa pálida y texturizada, con el chile rojo aportando una línea precisa de color y picor. El bocado final debe ser seco, crujiente, fresco y limpiamente picante.
Notas profesionales
La lechuga debe estar seca y finamente cortada; cualquier humedad ablandará el pan crujiente.
Corta el chile en rodajas finas y uniformes para que el picor se distribuya en lugar de concentrarse.
Sirve de inmediato. Este plato se define por el contraste, y el contraste se desvanece rápidamente.