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Cangrejo al vapor con gajo de limón

Cangrejo al vapor con gajo de limón
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Información nutricional

Por porción de 180 g

% Valor diario basado en una dieta de 2000 kcal

Calorías 190 kcal
10% DV
Grasa total 4.8g
7% DV
Grasas monoinsaturadas2.5g
Grasas poliinsaturadas1.1g
Grasas saturadas0.8g
Carbohidratos totales 2.5g
1% DV
Fibra0.4g
Almidón1.7g
Azúcares0.4g
Proteína 34.0g
68% DV
Proteína animal34.0g

Acerca de

A crab serving with a small lemon wedge. High in lean animal protein, very low in carbohydrates, and relatively low in fat.

Ingredientes

Vitaminas y minerales

Vitaminas

NutrienteCantidad% VDSemivida
Biotina (B7)2.5mcg8%
Colina115.0mg21%
Folato (B9)40.0mcg10%
Niacina (B3)3.6mg23%
Ácido pantoténico (B5)1.1mg22%
Riboflavina (B2)0.2mg14%
Tiamina (B1)0.1mg4%
Vitamina A8.0mcg1%
Vitamina B1210.5mcg438%
Vitamina B60.2mg11%
Vitamina C2.0mg2%
Vitamina D0.8mcg4%
Vitamina E1.2mg8%
Vitamina K0.3mcg0%

Minerales

NutrienteCantidad% VDSemivida
Calcio95.0mg10%
Cobre650.0mcg72%
Hierro1.1mg6%
Magnesio55.0mg13%
Fósforo360.0mg51%
Potasio520.0mg11%
Selenio72.0mcg131%
Sodio720.0mg31%
Zinc6.2mg56%

Cangrejo al vapor con limón

Introducción


Esta es la expresión más pura del cangrejo en su forma más nítida: carne dulce, vapor limpio y el corte brillante del limón. El plato depende de la contención, pues el más mínimo exceso de calor o acidez alterará su equilibrio. Servido correctamente, es delicado, preciso y completo.

Datos esenciales de la receta


  • Categoría del plato: Marisco

  • Cocina u origen: Costera clásica

  • Tipo de plato: Plato principal

  • Rendimiento: 1 ración

  • Tamaño de la ración: 180 g

  • Tiempo de preparación: 5 minutos

  • Tiempo de cocción: 8 minutos

  • Tiempo total: 13 minutos

  • Dificultad: Fácil


  • Equipo


  • Vaporera o cazo con accesorio de vapor ajustado

  • Tapa

  • Cuchillo pequeño

  • Pinzas


  • Ingredientes


  • Cangrejo, limpio y preparado: 160 g

  • Limón, cortado en gajos: 20 g


  • Método


  • 1. Lleva la vaporera o el cazo con agua a una ebullición constante a fuego alto. El agua debe producir una corriente de vapor fuerte y uniforme antes de introducir el cangrejo.

  • 2. Coloca el cangrejo en el accesorio de vapor en una sola capa. Tapa de inmediato y cocina al vapor a fuego alto durante 8 minutos, hasta que la carne esté opaca, firme y caliente por completo.

  • 3. Retira el cangrejo enseguida con las pinzas. El caparazón debe estar caliente al tacto y la carne debe separarse limpiamente, con una textura húmeda y nacarada.

  • 4. Emplata el cangrejo mientras aún esté caliente y termina con los gajos de limón al lado.


  • Emplatado y servicio


    Coloca el cangrejo en el centro de un plato caliente y dispón los gajos de limón ordenadamente a un lado. Sirve de inmediato, para que el dulzor del cangrejo se mantenga vivo y el limón conserve su carácter vivo y limpio.

    Notas profesionales


    Cocina al vapor con disciplina; el calor prolongado endurecerá la carne. Aquí el limón no es una guarnición, sino un ajuste final, que conviene añadir en la mesa para preservar el dulzor natural del cangrejo.
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