Cangrejo al vapor con gajo de limón

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Información nutricional
Por porción de 180 g
% Valor diario basado en una dieta de 2000 kcal
Grasas monoinsaturadas2.5g
Grasas poliinsaturadas1.1g
Grasas saturadas0.8g
Carbohidratos totales
2.5g
Fibra0.4g
Almidón1.7g
Azúcares0.4g
Proteína animal34.0g
Acerca de
A crab serving with a small lemon wedge. High in lean animal protein, very low in carbohydrates, and relatively low in fat.
Vitaminas y minerales
Vitaminas
| Nutriente | Cantidad | % VD | Semivida |
|---|
| Biotina (B7) | 2.5mcg | 8% | |
| Colina | 115.0mg | 21% | |
| Folato (B9) | 40.0mcg | 10% | |
| Niacina (B3) | 3.6mg | 23% | |
| Ácido pantoténico (B5) | 1.1mg | 22% | |
| Riboflavina (B2) | 0.2mg | 14% | |
| Tiamina (B1) | 0.1mg | 4% | |
| Vitamina A | 8.0mcg | 1% | |
| Vitamina B12 | 10.5mcg | 438% | |
| Vitamina B6 | 0.2mg | 11% | |
| Vitamina C | 2.0mg | 2% | |
| Vitamina D | 0.8mcg | 4% | |
| Vitamina E | 1.2mg | 8% | |
| Vitamina K | 0.3mcg | 0% | |
Minerales
| Nutriente | Cantidad | % VD | Semivida |
|---|
| Calcio | 95.0mg | 10% | |
| Cobre | 650.0mcg | 72% | |
| Hierro | 1.1mg | 6% | |
| Magnesio | 55.0mg | 13% | |
| Fósforo | 360.0mg | 51% | |
| Potasio | 520.0mg | 11% | |
| Selenio | 72.0mcg | 131% | |
| Sodio | 720.0mg | 31% | |
| Zinc | 6.2mg | 56% | |
Cangrejo al vapor con limón
Introducción
Esta es la expresión más pura del cangrejo en su forma más nítida: carne dulce, vapor limpio y el corte brillante del limón. El plato depende de la contención, pues el más mínimo exceso de calor o acidez alterará su equilibrio. Servido correctamente, es delicado, preciso y completo.
Datos esenciales de la receta
Categoría del plato: Marisco
Cocina u origen: Costera clásica
Tipo de plato: Plato principal
Rendimiento: 1 ración
Tamaño de la ración: 180 g
Tiempo de preparación: 5 minutos
Tiempo de cocción: 8 minutos
Tiempo total: 13 minutos
Dificultad: Fácil
Equipo
Vaporera o cazo con accesorio de vapor ajustado
Tapa
Cuchillo pequeño
Pinzas
Ingredientes
Cangrejo, limpio y preparado: 160 g
Limón, cortado en gajos: 20 g
Método
1. Lleva la vaporera o el cazo con agua a una ebullición constante a fuego alto. El agua debe producir una corriente de vapor fuerte y uniforme antes de introducir el cangrejo.
2. Coloca el cangrejo en el accesorio de vapor en una sola capa. Tapa de inmediato y cocina al vapor a fuego alto durante 8 minutos, hasta que la carne esté opaca, firme y caliente por completo.
3. Retira el cangrejo enseguida con las pinzas. El caparazón debe estar caliente al tacto y la carne debe separarse limpiamente, con una textura húmeda y nacarada.
4. Emplata el cangrejo mientras aún esté caliente y termina con los gajos de limón al lado.
Emplatado y servicio
Coloca el cangrejo en el centro de un plato caliente y dispón los gajos de limón ordenadamente a un lado. Sirve de inmediato, para que el dulzor del cangrejo se mantenga vivo y el limón conserve su carácter vivo y limpio.
Notas profesionales
Cocina al vapor con disciplina; el calor prolongado endurecerá la carne. Aquí el limón no es una guarnición, sino un ajuste final, que conviene añadir en la mesa para preservar el dulzor natural del cangrejo.KetoBaja en carbohidratosPaleoSin glutenSin lácteosWhole30Equilibrada