Leche
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Información nutricional
Por porción de 300 g
% Valor diario basado en una dieta de 2000 kcal
Calorías
156 kcal
8% DV
Grasa total
7.5g
12% DV
Grasas monoinsaturadas2.0g
Grasas poliinsaturadas0.3g
Grasas saturadas4.8g
Grasas trans0.3g
Carbohidratos totales
14.4g
5% DV
Azúcares14.4g
Proteína
9.6g
19% DV
Proteína animal9.6g
Acerca de
Un vaso de leche con 2,5% de grasa.
Ingredientes
Vitaminas y minerales
Vitaminas
| Nutriente | Cantidad | % VD | Semivida |
|---|---|---|---|
| Colina | 40.0mg | 7% | |
| Vitamina A | 120.0mcg | 13% | |
| Tiamina (B1) | 0.1mg | 10% | |
| Vitamina B12 | 1.2mcg | 50% | |
| Riboflavina (B2) | 0.4mg | 32% | |
| Niacina (B3) | 0.2mg | 1% | |
| Ácido pantoténico (B5) | 1.0mg | 20% | |
| Vitamina B6 | 0.1mg | 6% | |
| Biotina (B7) | 10.0mcg | 33% | |
| Folato (B9) | 15.0mcg | 4% | |
| Vitamina D | 0.3mcg | 2% | |
| Vitamina E | 0.3mg | 2% | |
| Vitamina K | 0.5mcg | 0% |
Minerales
| Nutriente | Cantidad | % VD | Semivida |
|---|---|---|---|
| Calcio | 360.0mg | 36% | |
| Cromo | 2.0mcg | 6% | |
| Cobre | 0.0mcg | 0% | |
| Yodo | 45.0mcg | 30% | |
| Hierro | 0.1mg | 1% | |
| Magnesio | 30.0mg | 7% | |
| Manganeso | 0.0mg | 0% | |
| Molibdeno | 5.0mcg | 11% | |
| Fósforo | 285.0mg | 41% | |
| Potasio | 450.0mg | 10% | |
| Selenio | 10.0mcg | 18% | |
| Sodio | 135.0mg | 6% | |
| Zinc | 1.2mg | 11% |
Leche
La leche es una bebida láctea apta para beber. Esta es leche natural al 2,5 %, que puede servirse fría, a temperatura ambiente o ligeramente caliente.
300 g de leche al 2,5 %
1. Vierte la leche en un vaso o una taza.
2. Sírvela fría, a temperatura ambiente o caliéntala suavemente si lo prefieres.
1 minuto
0 minutos
Sírvela fría para un sabor más refrescante.
Caliéntala lentamente a fuego bajo si la vas a servir caliente; no la hiervas.
Ingredientes
Instrucciones
Tiempo de preparación
Tiempo de cocción
Consejos útiles
VegetarianaSin glutenEquilibrada