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Salmón al estilo Hong Kong con glaseado aromático de soja

Salmón al estilo Hong Kong con glaseado aromático de soja
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Información nutricional

Por porción de 220 g

% Valor diario basado en una dieta de 2000 kcal

Calorías 420 kcal
21% DV
Grasa total 26.0g
40% DV
Grasas monoinsaturadas10.0g
Grasas poliinsaturadas7.0g
Grasas saturadas5.0g
Carbohidratos totales 10.0g
3% DV
Fibra1.0g
Almidón6.0g
Azúcares4.0g
Proteína 34.0g
68% DV
Proteína animal34.0g

Acerca de

Salmón preparado con una salsa salada tradicional al estilo Hong Kong, normalmente marcado a la plancha o ligeramente braseado, y terminado con un glaseado aromático de soja.

Ingredientes

Vitaminas y minerales

Vitaminas

NutrienteCantidad% VDSemivida
Colina120.0mg22%
Vitamina A60.0mcg7%
Tiamina (B1)0.2mg17%
Vitamina B124.5mcg188%
Riboflavina (B2)0.3mg23%
Niacina (B3)12.0mg75%
Ácido pantoténico (B5)3.0mg60%
Vitamina B61.1mg65%
Biotina (B7)6.0mcg20%
Folato (B9)25.0mcg6%
Vitamina C2.0mg2%
Vitamina D12.0mcg60%
Vitamina E3.0mg20%
Vitamina K1.0mcg1%

Minerales

NutrienteCantidad% VDSemivida
Calcio35.0mg4%
Cromo2.0mcg6%
Cobre0.1mcg0%
Yodo35.0mcg23%
Hierro1.2mg7%
Magnesio45.0mg11%
Manganeso0.1mg2%
Molibdeno5.0mcg11%
Fósforo380.0mg54%
Potasio650.0mg14%
Selenio45.0mcg82%
Sodio750.0mg33%
Zinc1.2mg11%

Salmón al estilo de Hong Kong con glaseado aromático de soja

Un plato de precisión serena, esta preparación contrapone la riqueza del salmón con la profundidad de una salsa a base de soja al estilo de Hong Kong. La cocción es breve y exacta, preservando un interior húmedo y sedoso mientras desarrolla una superficie lacada de intensidad contenida. Es un plato bien compuesto, directo en sabor y disciplinado en su acabado.

Aspectos esenciales de la receta



  • Categoría del plato: Plato principal

  • Cocina u origen: Estilo de Hong Kong

  • Tipo de plato: Mariscos

  • Rendimiento: 1 porción

  • Tamaño de la porción: 220 g

  • Tiempo de preparación: 5 minutos

  • Tiempo de cocción: 8 minutos

  • Tiempo total: 13 minutos

  • Dificultad: Fácil


  • Equipo



  • Sartén de salteado pesada de 24 cm

  • Cuenco pequeño para mezclar

  • Espátula o pala para pescado

  • Plato para servir


  • Ingredientes



    Componente principal


  • Filete de salmón, con piel si es posible: 170 g


  • Salsa y condimentos


  • Salsa a base de soja al estilo de Hong Kong: 30 g

  • Aromáticos y condimentos, finamente preparados: 10 g


  • Grasa de cocción


  • Aceite de cocina: 10 g


  • Método



  • 1. Seque el filete de salmón con papel de cocina. La superficie debe quedar libre de humedad para que el pescado se dore limpiamente y el glaseado se adhiera de manera uniforme.


  • 2. Caliente el aceite de cocina en la sartén de salteado a fuego medio-alto durante 1 minuto, hasta que el aceite brille y se desplace libremente por la sartén.


  • 3. Coloque el salmón en la sartén con el lado de presentación hacia abajo. Cocine durante 3 minutos sin moverlo, hasta que la parte inferior esté bien dorada y se desprenda limpiamente de la sartén.


  • 4. Dé la vuelta al salmón y cocínelo durante 2 minutos por el segundo lado. La carne debe permanecer apenas opaca en los bordes y todavía ligeramente translúcida en el centro.


  • 5. Añada los aromáticos y condimentos a la sartén y remuévalos brevemente en el aceite caliente durante 15 a 20 segundos, solo hasta que desprendan aroma.


  • 6. Añada la salsa a base de soja al estilo de Hong Kong y báñela continuamente sobre el salmón con una cuchara durante 1 minuto. La salsa debe reducirse ligeramente y cubrir el pescado con una capa brillante y concentrada.


  • 7. Retire la sartén del fuego y deje reposar el salmón en el glaseado durante 1 minuto. La carne debe asentarse hasta lograr un acabado húmedo y tierno, con una laminación delicada.


  • Emplatado y servicio



    Coloque el salmón ligeramente descentrado en un plato caliente y cúbralo con el glaseado restante. Preséntelo con un borde limpio y un brillo visible, permitiendo que la salsa enmarque el pescado en lugar de enterrarlo.

    Notas profesionales



  • Mantenga el calor controlado; un calor agresivo contraerá el salmón antes de que el glaseado pueda formarse.

  • La salsa debe lacar el pescado, no acumularse debajo.

  • Sirva de inmediato mientras la superficie siga brillante y el interior aún esté jugoso.
  • Baja en carbohidratosSin glutenSin lácteosPaleoMediterránea
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