Salmón al estilo Hong Kong con glaseado aromático de soja

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Información nutricional
Por porción de 220 g
% Valor diario basado en una dieta de 2000 kcal
Grasas monoinsaturadas10.0g
Grasas poliinsaturadas7.0g
Grasas saturadas5.0g
Carbohidratos totales
10.0g
Fibra1.0g
Almidón6.0g
Azúcares4.0g
Proteína animal34.0g
Acerca de
Salmón preparado con una salsa salada tradicional al estilo Hong Kong, normalmente marcado a la plancha o ligeramente braseado, y terminado con un glaseado aromático de soja.
Vitaminas y minerales
Vitaminas
| Nutriente | Cantidad | % VD | Semivida |
|---|
| Colina | 120.0mg | 22% | |
| Vitamina A | 60.0mcg | 7% | |
| Tiamina (B1) | 0.2mg | 17% | |
| Vitamina B12 | 4.5mcg | 188% | |
| Riboflavina (B2) | 0.3mg | 23% | |
| Niacina (B3) | 12.0mg | 75% | |
| Ácido pantoténico (B5) | 3.0mg | 60% | |
| Vitamina B6 | 1.1mg | 65% | |
| Biotina (B7) | 6.0mcg | 20% | |
| Folato (B9) | 25.0mcg | 6% | |
| Vitamina C | 2.0mg | 2% | |
| Vitamina D | 12.0mcg | 60% | |
| Vitamina E | 3.0mg | 20% | |
| Vitamina K | 1.0mcg | 1% | |
Minerales
| Nutriente | Cantidad | % VD | Semivida |
|---|
| Calcio | 35.0mg | 4% | |
| Cromo | 2.0mcg | 6% | |
| Cobre | 0.1mcg | 0% | |
| Yodo | 35.0mcg | 23% | |
| Hierro | 1.2mg | 7% | |
| Magnesio | 45.0mg | 11% | |
| Manganeso | 0.1mg | 2% | |
| Molibdeno | 5.0mcg | 11% | |
| Fósforo | 380.0mg | 54% | |
| Potasio | 650.0mg | 14% | |
| Selenio | 45.0mcg | 82% | |
| Sodio | 750.0mg | 33% | |
| Zinc | 1.2mg | 11% | |
Salmón al estilo de Hong Kong con glaseado aromático de soja
Un plato de precisión serena, esta preparación contrapone la riqueza del salmón con la profundidad de una salsa a base de soja al estilo de Hong Kong. La cocción es breve y exacta, preservando un interior húmedo y sedoso mientras desarrolla una superficie lacada de intensidad contenida. Es un plato bien compuesto, directo en sabor y disciplinado en su acabado.
Aspectos esenciales de la receta
Categoría del plato: Plato principal
Cocina u origen: Estilo de Hong Kong
Tipo de plato: Mariscos
Rendimiento: 1 porción
Tamaño de la porción: 220 g
Tiempo de preparación: 5 minutos
Tiempo de cocción: 8 minutos
Tiempo total: 13 minutos
Dificultad: Fácil
Equipo
Sartén de salteado pesada de 24 cm
Cuenco pequeño para mezclar
Espátula o pala para pescado
Plato para servir
Ingredientes
Componente principal
Filete de salmón, con piel si es posible: 170 g
Salsa y condimentos
Salsa a base de soja al estilo de Hong Kong: 30 g
Aromáticos y condimentos, finamente preparados: 10 g
Grasa de cocción
Aceite de cocina: 10 g
Método
1. Seque el filete de salmón con papel de cocina. La superficie debe quedar libre de humedad para que el pescado se dore limpiamente y el glaseado se adhiera de manera uniforme.
2. Caliente el aceite de cocina en la sartén de salteado a fuego medio-alto durante 1 minuto, hasta que el aceite brille y se desplace libremente por la sartén.
3. Coloque el salmón en la sartén con el lado de presentación hacia abajo. Cocine durante 3 minutos sin moverlo, hasta que la parte inferior esté bien dorada y se desprenda limpiamente de la sartén.
4. Dé la vuelta al salmón y cocínelo durante 2 minutos por el segundo lado. La carne debe permanecer apenas opaca en los bordes y todavía ligeramente translúcida en el centro.
5. Añada los aromáticos y condimentos a la sartén y remuévalos brevemente en el aceite caliente durante 15 a 20 segundos, solo hasta que desprendan aroma.
6. Añada la salsa a base de soja al estilo de Hong Kong y báñela continuamente sobre el salmón con una cuchara durante 1 minuto. La salsa debe reducirse ligeramente y cubrir el pescado con una capa brillante y concentrada.
7. Retire la sartén del fuego y deje reposar el salmón en el glaseado durante 1 minuto. La carne debe asentarse hasta lograr un acabado húmedo y tierno, con una laminación delicada.
Emplatado y servicio
Coloque el salmón ligeramente descentrado en un plato caliente y cúbralo con el glaseado restante. Preséntelo con un borde limpio y un brillo visible, permitiendo que la salsa enmarque el pescado en lugar de enterrarlo.
Notas profesionales
Mantenga el calor controlado; un calor agresivo contraerá el salmón antes de que el glaseado pueda formarse.
La salsa debe lacar el pescado, no acumularse debajo.
Sirva de inmediato mientras la superficie siga brillante y el interior aún esté jugoso.Baja en carbohidratosSin glutenSin lácteosPaleoMediterránea