microvegetales
Los microvegetales son brotes tiernos comestibles con 29 calorías por 100 g y vitamina A. Úsalos en ensaladas, sándwiches y bowls.
Acerca de
Los microvegetales son plántulas tiernas comestibles de hortalizas y hierbas, con una textura delicada y un sabor fresco e intenso que puede ir de suave a picante. Se usan habitualmente como guarnición, en ensaladas, sándwiches y como toque final para sopas y platos emplatados.
Información nutricional
Por 100 g
% Valor diario basado en una dieta de 2000 kcal
Calorías
29 kcal
1% DV
Grasa total
0.7g
1% DV
Vitamina D0.1g
Vitamina K0.1g
Tiamina (B1)0.3g
Carbohidratos totales
5.9g
2% DV
Folato (B9)2.0g
Vitamina B121.7g
Biotina (B7)2.2g
Proteína
2.8g
6% DV
Proteína vegetal2.8g
Vitaminas y minerales
Vitaminas
| Nutriente | Cantidad | % VD | Semivida |
|---|---|---|---|
| Colina | 12.0mg | 2% | |
| Vitamina A | 473.0mcg | 53% | |
| Tiamina (B1) | 0.1mg | 6% | |
| Riboflavina (B2) | 0.1mg | 9% | |
| Niacina (B3) | 0.8mg | 5% | |
| Ácido pantoténico (B5) | 0.3mg | 6% | |
| Vitamina B6 | 0.1mg | 6% | |
| Folato (B9) | 60.0mcg | 15% | |
| Vitamina C | 60.0mg | 67% | |
| Vitamina E | 1.5mg | 10% | |
| Vitamina K | 41.0mcg | 34% |
Minerales
| Nutriente | Cantidad | % VD | Semivida |
|---|---|---|---|
| Calcio | 66.0mg | 7% | |
| Cobre | 90.0mcg | 10% | |
| Hierro | 1.2mg | 7% | |
| Magnesio | 22.0mg | 5% | |
| Fósforo | 54.0mg | 8% | |
| Potasio | 330.0mg | 7% | |
| Selenio | 0.6mcg | 1% | |
| Sodio | 27.0mg | 1% | |
| Zinc | 0.5mg | 5% |
Recetas con microvegetales (4)
Bistec de ternera a la parrilla con queso fundido, champiñones, patata duquesa y guarnición envuelta en bacon
1120 kcal
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498 kcal
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655 kcal
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655 kcal