tostada de pan blanco
La tostada de pan blanco aporta 313 calorías por 100 g y destaca por su folato (B9). Se usa mucho en desayunos y con coberturas dulces o saladas.
Acerca de
La tostada de pan blanco es pan blanco en rebanadas que se ha dorado con calor seco, lo que le da una textura crujiente y un sabor suave a tostado. Se consume habitualmente en el desayuno o como base para coberturas como mantequilla, mermelada, aguacate o huevos.
Información nutricional
Por 100 g
% Valor diario basado en una dieta de 2000 kcal
Calorías
313 kcal
16% DV
Grasa total
4.2g
6% DV
Vitamina D0.9g
Vitamina K1.1g
Tiamina (B1)1.8g
Carbohidratos totales
56.4g
19% DV
Folato (B9)2.7g
Vitamina B125.0g
Biotina (B7)48.7g
Proteína
10.4g
21% DV
Proteína vegetal10.4g
Vitaminas y minerales
Vitaminas
| Nutriente | Cantidad | % VD | Semivida |
|---|---|---|---|
| Colina | 14.0mg | 3% | |
| Tiamina (B1) | 0.5mg | 42% | |
| Riboflavina (B2) | 0.3mg | 23% | |
| Niacina (B3) | 5.0mg | 31% | |
| Ácido pantoténico (B5) | 0.4mg | 8% | |
| Vitamina B6 | 0.1mg | 6% | |
| Folato (B9) | 127.0mcg | 32% | |
| Vitamina E | 1.1mg | 7% | |
| Vitamina K | 0.3mcg | 0% |
Minerales
| Nutriente | Cantidad | % VD | Semivida |
|---|---|---|---|
| Calcio | 144.0mg | 14% | |
| Cobre | 120.0mcg | 13% | |
| Hierro | 4.4mg | 24% | |
| Magnesio | 23.0mg | 5% | |
| Fósforo | 115.0mg | 16% | |
| Potasio | 115.0mg | 2% | |
| Selenio | 28.5mcg | 52% | |
| Sodio | 491.0mg | 21% | |
| Zinc | 0.9mg | 8% |
Recetas con tostada de pan blanco (2)
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