Avaleht / world / Euroopa / Eesti / Klassikaline hamburger krõbeda salati, tomati ja sibulaga

Klassikaline hamburger krõbeda salati, tomati ja sibulaga

Klassikaline hamburger krõbeda salati, tomati ja sibulaga
Lisas @test | 0 kasutajale meeldis see toit | 0 kasutajat salvestas selle toidu

Toitumisalane teave

Portsjoni kohta (220 g)

% päevasest väärtusest põhineb 2000 kcal dieedil

Kalorid 550 kcal
28% DV
Rasvad kokku 28.0g
43% DV
monoküllastumata rasvhapped12.0g
polüküllastumata rasvhapped4.0g
küllastunud rasvhapped10.0g
transrasvhapped0.5g
Süsivesikud kokku 40.0g
13% DV
kiudained2.0g
tärklis34.0g
suhkrud6.0g
Valk 30.0g
60% DV
loomne valk26.0g
taimne valk4.0g

Teave

Klassikaline veiselihahamburger saias koos lihtsate lisanditega: krõbe salat, tomat ja sibul. Üks 220 g portsjon sisaldab 550 kcal ning annab 30 g valku, 40 g süsivesikuid ja 28 g rasva.

Koostisosad

Vitamiinid ja mineraalid

Vitamiinid

ToitaineKogusPV%Poolestusaeg
koliin85.0mg15%
A-vitamiin80.0mcg9%
tiamiin (B1-vitamiin)0.3mg21%
B12-vitamiin2.2mcg92%
riboflaviin (B2-vitamiin)0.3mg27%
niatsiin (B3-vitamiin)7.0mg44%
pantoteenhape (B5-vitamiin)1.4mg28%
B6-vitamiin0.4mg24%
biotiin (B7-vitamiin)6.0mcg20%
folaat (B9-vitamiin)35.0mcg9%
C-vitamiin4.0mg4%
D-vitamiin0.6mcg3%
E-vitamiin1.2mg8%
K-vitamiin12.0mcg10%

Mineraalid

ToitaineKogusPV%Poolestusaeg
kaltsium90.0mg9%
kroom6.0mcg17%
vask0.1mcg0%
jood18.0mcg12%
raud3.8mg21%
magneesium35.0mg8%
mangaan0.3mg11%
molübdeen12.0mcg27%
fosfor260.0mg37%
kaalium420.0mg9%
seleen28.0mcg51%
naatrium780.0mg34%
tsink5.2mg47%

Klassikaline hamburger krõbeda salati, tomati ja sibulaga

Sissejuhatus


Hamburger õnnestub ainult siis, kui iga element on täpne: kuumusest maitsestunud veiseliha, pehmeks soojendatud kukkel ning värsked ja puhtad köögiviljad. See versioon säilitab vormi aususe, samal ajal selle tasakaalu täiustades, nii et liha jääb keskseks ja lisandid annavad pigem värskust kui raskust. See on lihtne roog, kuid selline, mis tasub end ära täpsusega igas etapis.

Retsepti põhiandmed


  • Roa kategooria: Võileib

  • Köök või päritolu: Ameerika

  • Roa tüüp: Pearoog

  • Kogus: 1 hamburger

  • Portsjoni suurus: 1 võileib

  • Ettevalmistusaeg: 10 minutit

  • Küpsetusaeg: 8 minutit

  • Koguaeg: 18 minutit

  • Raskusaste: Lihtne


  • Varustus


  • Malmpann või raske praepann

  • Pannilabidas

  • Väike nuga

  • Lõikelaud

  • Taldrik kokkupanekuks


  • Koostisosad



    Põhikomponendid


  • Veisepihv, 120 g

  • Hamburgerikukkel, 70 g

  • Salat, 10 g

  • Tomat, 15 g, viilutatud

  • Sibul, 5 g, õhukeselt viilutatud


  • Valmistamine


  • 1. Valmista köögiviljad ette. Eralda salat puhtaks leheks või korralikeks tükkideks. Lõika tomat ühtlasteks viiludeks ja sibul võimalikult õhukesteks viiludeks. Hoia need kuivad ja krõbedad.


  • 2. Soojenda kukkel. Lõika hamburgerikukkel pooleks ja aseta lõikepinnad kuiva pannile keskmisel kuumusel 1 kuni 2 minutiks, ainult kuni need on kergelt röstitud ja puudutades soojad. Sisu peaks jääma pehme, samal ajal kui lõikepind saab õrna kuldse tooni.


  • 3. Küpseta veisepihv. Aseta pann keskmiselt kõrgele kuumusele. Pane veisepihv pannile ja küpseta esimesel poolel 3 kuni 4 minutit, siis pööra ümber ja küpseta teisel poolel 2 kuni 3 minutit. Välispind peaks olema hästi pruunistunud, keskosa täielikult küpsenud ja pihv kergelt vajutades siiski mahlane.


  • 4. Pane hamburger kokku. Aseta kukli alumine pool taldrikule. Lisa salat, siis tomat, siis sibul. Tõsta kuum veisepihv peale, nii et kuumus pehmendab selle all olevaid köögivilju kergelt. Lõpeta kukli ülemise poolega.


  • Serveerimine


    Serveeri kohe lihtsal taldrikul, kukkel korralikult joondatud ning täidis pigem koos hoitud kui kokku surutud. Valmis hamburger peaks olema tasakaalus, soe ja puhta välimusega, köögiviljad servast nähtavad.

    Professionaalsed märkused


  • Hoia köögiviljad kuivad; liigne niiskus muudab kukli nõrgaks.

  • Rösti kuklit ainult kergelt, et see toetaks täidist ilma rabedaks muutumata.

  • Pihv tuleks küpsetada kuumalt ja kiiresti, et säilitada mahlasus ja anda pinnale korralik pruunistus.
  • Tasakaalustatud
    Laadi alla App Store'ist