Avaleht / world / Euroopa / Rootsi / Klassikaline küpsetamata juustupitsa tomatikastme ja mozzarellaga

Klassikaline küpsetamata juustupitsa tomatikastme ja mozzarellaga

Klassikaline küpsetamata juustupitsa tomatikastme ja mozzarellaga
0 kasutajale meeldis see toit | 0 kasutajat salvestas selle toidu

Toitumisalane teave

Portsjoni kohta (645 g)

% päevasest väärtusest põhineb 2000 kcal dieedil

Kalorid 1445 kcal
72% DV
Rasvad kokku 55.1g
85% DV
monoküllastumata rasvhapped24.1g
polüküllastumata rasvhapped4.3g
küllastunud rasvhapped22.4g
transrasvhapped0.8g
Süsivesikud kokku 175.8g
59% DV
kiudained8.7g
tärklis158.5g
suhkrud8.6g
Valk 55.2g
100% DV
loomne valk28.4g
taimne valk26.8g

Teave

Suur valmis juustupitsa põhi tomatikastme, mozzarella, parmesani, vähese oliiviõli, jahutolmu ja soolaga. See on süsivesiku- ja rasvarikas ning sisaldab mõõdukalt valku, peamiselt juustust ja tainast.

Koostisosad

Vitamiinid ja mineraalid

Vitamiinid

ToitaineKogusPV%Poolestusaeg
biotiin (B7-vitamiin)9.5mcg32%
koliin48.0mg9%
folaat (B9-vitamiin)238.0mcg60%
niatsiin (B3-vitamiin)8.9mg56%
pantoteenhape (B5-vitamiin)1.9mg38%
riboflaviin (B2-vitamiin)0.8mg60%
tiamiin (B1-vitamiin)1.0mg85%
A-vitamiin315.0mcg35%
B12-vitamiin1.4mcg58%
B6-vitamiin0.2mg14%
C-vitamiin9.8mg11%
D-vitamiin0.8mcg4%
E-vitamiin2.1mg14%
K-vitamiin11.4mcg10%

Mineraalid

ToitaineKogusPV%Poolestusaeg
kaltsium1120.0mg112%
vask210.0mcg23%
raud9.6mg53%
magneesium92.0mg22%
fosfor910.0mg130%
kaalium760.0mg16%
seleen74.0mcg135%
naatrium2670.0mg116%
tsink5.8mg53%

Klassikaline küpsetamata juustupitsa tomatikastme ja mozzarellaga

Sissejuhatus


See on põhiline juustupitsa selle kõige puhtamal kujul: elastne tainas, vaoshoitud tomatikaste ning tasakaalustatud kiht mozzarellat ja parmesani. See on loodud selguse, mitte liialduse jaoks, kus iga element on õiges proportsioonis. Tulemuseks peaks olema keskelt pehme, servast selgelt vormunud ja maitselt puhas pitsa.

Retsepti põhiandmed


  • Roa kategooria: Pitsa

  • Köök või päritolu: Itaalia stiilis

  • Käik: Pearoog

  • Kogus: 1 pitsa

  • Portsjoni suurus: 1 pitsa, umbes 645 g

  • Ettevalmistusaeg: 20 minutit

  • Küpsetusaeg: 12 minutit

  • Koguaeg: 32 minutit

  • Raskusaste: Keskmine


  • Vahendid


  • 1 pitsapann või küpsetusplaat, 30 cm

  • 1 taignarull

  • 1 segamiskauss

  • 1 lusikas või kulp

  • 1 ahi, eelkuumutatud 250°C-ni


  • Koostisosad



    Tainas ja vormimine


  • Pitsatainas, 300 g

  • Nisujahu, 20 g, puistamiseks

  • Sool, 2 g


  • Kaste ja kate


  • Tomatikaste, 180 g

  • Mozzarella, 130 g, riivitud või tükkideks rebitud

  • Parmesan, 15 g, peenelt riivitud

  • Oliiviõli, 10 g


  • Valmistamine



  • 1. Kuumuta ahi 250°C-ni ja aseta pitsapann või küpsetusplaat sisse 10 minutiks kuumenema. Pann peab olema piisavalt kuum, et põhi kiiresti kinnistuks ja muutuks krõbedaks.


  • 2. Puista tööpinnale kergelt nisujahu. Aseta pitsatainas pinnale, maitsesta see soolaga ja rulli ühtlaselt umbes 30 cm läbimõõduga ringiks, jättes keskosa veidi õhemaks kui serva.


  • 3. Tõsta tainas kuumale pannile. Tööta kiiresti, et tainas jääks elastseks ja seda oleks lihtne vormida.


  • 4. Määri tomatikaste tainale õhukese ühtlase kihina, jättes serva äärde 1 cm puhta ääre. Pind peab olema kaetud, mitte kastmest üle ujutatud.


  • 5. Jaota mozzarella ühtlaselt kastme peale, seejärel lisa peale parmesan. Nirista oliiviõli peene ühtlase joana üle kogu pinna.


  • 6. Küpseta 10 kuni 12 minutit, kuni serv on kuldne, põhi on küps ja juust täielikult sulanud ning kohati kergelt pruunistunud. Keskosa peaks jääma pehme, kuid mitte enam toores.


  • 7. Võta pitsa ahjust välja ja lase sellel enne lõikamist 2 minutit pannil seista. Nii jõuab juust taheneda ja viil püsib paremini koos.


  • Serveerimine


    Serveeri pitsa tervelt või lõigatuna 6 võrdseks viiluks. Tõsta see soojendatud alusele või vaagnale, nii et serv jääb terveks ja juust on ühtlaselt kuni kastme servani jaotunud. Valmis pitsa peaks olema tasakaalus: äärest krõbe, keskelt pehme ja läbivalt puhta soolaka maitsega.

    Professionaalsed märkused


  • Hoia kastmekiht õhuke; liigne niiskus nõrgestab põhja.

  • Kasuta kuuma panni, et põhi kerkiks kohe ja saaks õige värvuse.

  • Juust peaks sulama ühtseks kihiks, mitte moodustama paksu katet, mis varjab tainast.
  • TaimetoitlaneTasakaalustatud
    Laadi alla App Store'ist

    Feel Better.

    OKKAI engine computes your next meal.

    OKKAI dashboard
    Food detail
    OKKAI engine

    One photo.
    Full breakdown.

    Point your camera at any meal — restaurant dish, homemade food, snack, smoothie. OKKAI identifies what you're eating and returns a complete nutritional profile in seconds.

    • ·Calories, protein, carbs, and fat — instantly
    • ·20+ vitamins and minerals estimated per meal
    • ·Works on any meal, any cuisine, anywhere
    • ·Ingredient breakdown with adjustable portions
    • ·Recipe generation from any logged food
    Food nutrition detail

    See what people
    are actually eating.

    Every meal logged by OKKAI users — from Stockholm to Seoul.

    Loading meals…

    Built for people who take
    nutrition seriously.

    Feature screenshot
    The OKKAI engine

    Your body keeps score.

    OKKAI ingests your sleep, exercise, food, weight, age, location and weather data. It breaks food down to its smallest compounds, computes vitamin and mineral half-lives, and models your body's current state as accurately as possible from all available data.

    The OKKAI engine keeps track of what cannot be seen.

    Computed every hour.

    Your body is never static. Vitamins deplete, minerals interact, absorption rates shift with activity and time of day.

    The engine recomputes every hour in order to give a suggestion on what to eat and when.

    Deep Apple Health integration.

    OKKAI reads from and writes to Apple Health — bi-directionally. Every meal pushes macros, vitamins, and minerals into your health record. Every workout and sleep session flows back into OKKAI's analysis.

    Works with Apple Health
    Bi-directional sync
    Certified integration

    Reads from Health

    • Steps
    • Active calories
    • Workouts
    • Weight
    • Sleep hours
    • Resting heart rate

    Writes to Health

    • Dietary calories
    • Protein, carbs, fat
    • Fiber
    • All 13 vitamins
    • All 10 minerals
    Apple Health integration screen

    What people on Instagram say.

    Instagram review
    Instagram review

    Coming very soon.

    OKKAI is launching on iOS shortly. Sign up for the waiting list and be among the first to track nutrition the way it should be tracked.

    Download on the App Store

    Common questions.

    You take a photo of any meal. OKKAI's AI identifies the food, estimates the ingredients, calculates calories and macronutrients, and estimates 20+ vitamins and minerals — all within a few seconds. You can then adjust portions or add ingredients manually.
    Yes — OKKAI tracks 13 vitamins (A, C, D, E, K, B6, B12, folate, and more) and 10 minerals (calcium, iron, magnesium, zinc, potassium, and more). After logging enough meals, OKKAI provides an in-depth analysis of your body's nutrient stores and tells you exactly which foods to eat to fill the gaps.
    OKKAI supports 30+ protocols: daily time-restricted eating (12:12, 14:10, 16:8, 18:6, 20:4, OMAD), multi-day (5:2, alternate day fasting), extended fasts (24h, 36h, 48h, 72h, 96h), and religious fasts including Ramadan. You can also run a custom fast for any duration.
    Yes — deeply. OKKAI reads steps, active calories, workouts, weight, sleep, and resting heart rate from Apple Health. It also writes every meal's calories, macros, fiber, and all micronutrients back to your Health record so your full nutritional data lives in one place.
    OKKAI is free to download. Core features — food logging, calorie and macro tracking, fasting, weight tracking, and Apple Health sync — are free. Advanced AI analysis including the full micronutrient breakdown and personalized recommendations is available with OKKAI Premium.